قد تمر أعراض ما قبل انقطاع الدورة الشهرية دون علاج وغير مشخصة لسنوات وسنوات ، مما يسبب امرأة تعاني من التوتر والقلق غير الضروري. هذا هو الأول في سلسلة من المقالات التي ستعلمك كيفية التعرف على أعراض انقطاع الحيض وتخفيفها. من خلال تحقيق التوازن بين مستويات هرمون التوتر ومستويات هرمون السكر في الدم مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، قد تكون قادرة على تقليل أو القضاء على اعتمادك على العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) والأدوية الاصطناعية. بالإضافة إلى ذلك: خذ اختبارنا لمعرفة ما إذا كان من الممكن أن يتعرض لخطر الإصابة بسرطان الثدي. إنه من السابق لأوانه أن تبدأ بتناول الطعام الصحي ، وتوازن مستويات هرمونك وتثقف نفسك حول أعراض فترة ما حول الإياس. لذا سواءً كنت في العشرينات أو الثلاثينيات أو الأربعينيات ، تابع القراءة لمعرفة كيفية التعرف على أعراض انقطاع الدورة الشهرية وعلاجها. ما هو الخطأ في ذهني؟ غالبًا ما لا يتم تشخيص أعراض انقطاع الحيض نظرًا لوجود القليل جدًا من المعلومات حول هذه المرحلة من حياة المرأة. معظم النساء يعرفن أن انقطاع الطمث محدد من خلال توقف الدورة الشهرية وعادة ما يصيب بين 45-55 سنة. لكن القليل من النساء يعرفن فترة ما قبل الإجهاض . Perimenopause هي مرحلة في حياة المرأة التي تعد جسدها لانقطاع الطمث خلال 3-5 سنوات قبل أن يحدث انقطاع الطمث. خلال هذه المرحلة ، قد ترتفع مستويات هرمون الاستروجين الخاص بك وسوف تنخفض مستويات هرمون أخرى ، مما تسبب في مجموعة من الأعراض.
ترتبط بعض أعراض انقطاع الطمث مع تلك سن اليأس. الهبات الساخنة والتعرق الليلي والأرق هي قليلة ، ولكن لأن النساء يستمرن في الحيض طوال فترة ما حول الإياس ، قد لا يدركن حتى أجسادهن استعدادات لانقطاع الطمث وأن مستويات هرمونهن المتقلبة هي سبب التغيرات في أجسامهن. هذه المرحلة من الحياة يصعب تشخيصها لأن معظم أعراض انقطاع الحيض تتطابق مع أعراض الدورة الشهرية ، أو حتى مجرد يوم سيء: الغضب والقلق والأوجاع والانتفاخ وتقلب المزاج والتفكير الغامض وفقدان الرغبة الجنسية والتهيج هي أمثلة قليلة. قد تعاني النساء اللواتي لا يعرفن أنهن يعانين من فترة ما قبل انقطاع الطمث من هذه الأعراض لسنوات وسنوات دون أن يفكرن في أن اللوم قد ينحصر في انخفاض مستويات الهرمون. في هذه الأثناء ، قد يشعرون ببساطة أن هناك "خطأ ما" معهم أو أنهم ذاهبون إلى الجنون. قد ينسبون الإجهاد الإضافي والتوتر إلى الضغوط المتزايدة للتقدم في حياتهم المهنية أو تربية الأطفال المتزايدين.
فكيف يمكنك معرفة ما إذا كان مزاجك السيئ مجرد منتج جانبي ليوم سيء أو إذا كان في الواقع أعراض فترة ما حول الإياس؟ تتبع وتيرة تقلبات مزاجك ، الرغبة الشديدة في تناول الطعام والأعراض الأخرى ذات الصلة. إذا لم يتم إطلاقها إلا من خلال أحداث معينة ، مثل الفترة الخاصة بك أو المواجهة المجهدة مع زميل في العمل ، فربما لا داعي للقلق. ولكن إذا كنت تعاني من الأعراض طوال الوقت ولا تستطيع معرفة ما ترتبط به ، فمن الرهان العادل أن مستويات الهرمون لديك تتقلب ، مما يسبب لك تجربة أعراض ما قبل الإياس. على الرغم من عدد النساء المقدرة بـ 35 مليون خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، بدأ المجتمع الطبي الآن فقط في التعرف عليه كمرحلة متميزة في حياة المرأة. مستويات الهرمونات الخاصة بك قد تعمل في وقت مبكر من 35 أو في وقت متأخر من 55 ، ولكن عندما تفعل ذلك ، تذكر أن ما قبل انقطاع الدورة الشهرية هو مرحلة مهمة وصحية وطبيعية من حياتك كامرأة. باختصار ، لا يوجد شيء خاطئ فيك أو في جسمك! كيف يمكنني استعادة مستويات هرموني مرة أخرى؟
عندما تثبت أن أمراضك من أعراض فترة ما حول انقطاع الدورة الشهرية وتتصل باختلال هرموني ، الوقت لتحديد كيفية استعادة مستويات الهرمون إلى وضعها الطبيعي. هناك ثلاث مجموعات رئيسية من الهرمونات في جسمك ، وكلها يمكن أن تسبب أعراض انقطاع الطمث عند عدم التوازن. هرمونات السكر في الدم: الأنسولين والجلوكاجون
- هرمونات الغدة الكظرية: هرمونات الجنس (هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون) وهرمونات التوتر (الكورتيزول و ACTH)
- هرمونات المبيض: هرمونات الجنس الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون
- العديد من الأطباء تلقائيا نفترض أن النساء قبل انقطاع الطمث تعاني من أعراض لأنهم يخلون هرمونات الجنس. قد توصف على الفور الهرمونات الاصطناعية وإدارة العلاج بالهرمونات البديلة (HRT). وغالبا ما تكون الآثار الجانبية للعلاج التعويضي بالهرمونات عديدة وغير سارة. بعض النساء اللواتي يخضعن لـ HRT يفيدن أنه على الرغم من أن أعراضهن الجسدية قد خففت ، ما زال هناك شعور غير صحيح تمامًا.
وليس هرموناتها الجنسية - التي هي سبب أعراضها حول الإياس. شفاء طبيعي من خلال تبني عادات صحية وإجراء بعض التعديلات على إجراءاتهم ، يمكن للعديد من النساء استعادة مستويات هرمون الإجهاد ومستويات هرمون السكر في الدم إلى توازن طبيعي ، وبالتالي القضاء تمامًا على أعراض فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية. إذا كان من الممكن تخفيف أعراض ما قبل انقطاع الدورة الشهرية بدون أدوية والهرمونات الاصطناعية ، فلماذا لا نعطي العلاجات الطبيعية المحاولة؟ قبل اللجوء إلى العلاج التعويضي بالهرمونات ، حاول تحسين صحتك باستخدام الطرق غير الباضعة والطبيعية لتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة. تحقق من الجزء الثاني من هذه السلسلة من أجل اتباع نظام غذائي صحي من شأنه أن يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات هرمونك وتخفيف الأعراض الخاصة بك من فترة ما حول الإياس. هل أنت في خطر لسرطان الثدي؟ ويقدر أنه في عام 2006 ، ما يقرب من 212،920 النساء الامريكيات سيعانين من سرطان الثدي. عامل الخطر الأول لتطور سرطان الثدي هو ببساطة امرأة ، على الرغم من أن نسبة ضئيلة من الرجال يتأثرون به أيضا. لحسن الحظ ، مع عمليات فحص أفضل للاكتشاف المبكر ، لا يجب أن يكون سرطان الثدي تشخيصًا مميتًا. معرفة ما إذا كنت قد تكون عرضة لسرطان الثدي من خلال اختبار سرطان الثدي لدينا.
