جدول المحتويات:
لا تفوت هذا
قم بالتسجيل في حياتنا مع النشرة الإخبارية لمرضى السكر
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من النشرات الإخبارية اليومية المجانية.
قد تكون قدميك آخر شيء يدور في ذهنك عندما تحاول السيطرة على مرض السكري. لكن ارتفاع السكر في الدم يمكن أن يضر بالأعصاب في قدميك وكذلك في أماكن أخرى من الجسم ، وتزداد المخاطر التي تهدد صحة القدم إذا كان لديك أيضًا ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع في نسبة الكوليسترول ، كما تقول هولي بيرترام ، آر إن إن ، ممرضة مرض السكري مع سانت. نظام ماري الصحي في إيفانسفيل ، إنديانا. إذا كان لديك تلف في الأعصاب ، فقد تشعر بالخدر أو فقدان الإحساس في قدميك. نتيجة لذلك ، قد لا تشعر بالتهاب أو الجروح أو الجروح الأخرى على قدميك على الفور ، مما قد يمنحهم الوقت الكافي للتفاقم. حتى الجروح والقروح الصغيرة يمكن أن تصاب بالعدوى إذا تركت دون علاج.
الوعي بالقدم الصحي والرعاية الجيدة للقدم يمكن أن تقلل من خطر البتر بنسبة تصل إلى 85 بالمائة ، وفقًا للجمعية الأمريكية لأطباء القدم (APMA) ، التي تنص على أن 65،000 ويحدث بتر الأطراف السفلية كل عام بسبب مضاعفات مرض السكري.
على الرغم من هذه الأرقام ، فإن أقل من واحد من كل ثلاثة بالغين مصابين بمرض السكري شاهدوا طبيب قدم في العام الماضي كما هو موصى به ، وفقا للبيانات الصادرة عن المركز الوطني للإحصاءات الصحية.
لحماية قدميك من مضاعفات مرض السكري ، وممارسة الوقاية مع هذه الخطوات الذكية لرعاية القدم:
1. الحفاظ على السيطرة الجيدة على سكر الدم. إن تحقيق أهداف السكر في الدم يساعد على حماية قدميك. فقط مدى قوة هذا الرابط؟ يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري والذين لديهم مستوى A1C أعلى من خطر بتر الأطراف السفلية ، وفقًا للبيانات على أكثر من 35000 بالغ تم نشرها في عدد نوفمبر 2013 من مجلة Diabetes Care.
2. افحص قدميك كل يوم. “يوصى بتدقيق كلا القدمين ، بما في ذلك أسفل القدم وبين أصابع القدمين ، كل يوم في الصباح والمساء” ، كما يقول مايكل بالادينو ، DPM ، أخصائي طب الأرجل والأستاذ المساعد في القسم جراحة العظام ورئيس طب القدم في مركز العلوم الصحية في جامعة تكساس في سان انطونيو. "بما أن العديد من مرضى السكري مصابون باعتلال عصبي محيطي مصاب بالسكري ، فإن الفحوصات اليومية قد تستبعد أي صدمة قد تتعرض لها أقدامهم دون علمهم بذلك". ابحث عن أي قرحة أو قرحة أو بثور أو بقعة مزعجة أو ثقب ، مثل الشظية. إذا كنت لا تستطيع رؤية باطن قدميك بسهولة ، اطلب من أحد أفراد أسرتك مساعدتك ، أمسك بمرايا بمقبض طويل تحت قدميك ، أو قم بتركيب مرآة على كرسي أمامك وتمدد كل ساق حتى تتمكن من تستطيع أن ترى قاع قدميك جيداً.
3. اتصل بطبيبك حول أي جرح. يقول بيرترام إنه إذا لم تتحسن أي مشكلة في القدم خلال 24 ساعة ، فعليك مراجعة طبيبك للحصول على المشورة.
4. انظر طبيبك حول النسيج ، والشعيرات ، والثآليل ، والأورام. "إذا كنت عرضة لمشاكل التئام الجروح ، فكر مرتين في معالجتها بنفسك" ، يقول رودريك هانتر جونيور ، DPM ، أخصائي طب الأقدام في Precision Podiatry in كيلين ، تكساس ، والمتحدث باسم APMA. يمكن أن يساعدك إلقاء نظرة الطبيب على منع حدوث مشكلات بسيطة من الحالات الرئيسية.
5. تمرين. كون النشاط البدني يحسّن الدورة الدموية ، وصحة القدم ، وفقًا لـ APMA.
6. اختر الأحذية بأحذية جيدة. قم بارتداء الجوارب والأحذية النظيفة والجميلة التي تناسب الجسم جيدًا وتغطي قدميك وأصابع قدميك. تجنب الذهاب حافي القدمين ، حتى في المنزل. تحدث إلى مطبب الأرجل عن أفضل الأحذية لشكل قدميك. الدكتور هانتر يشير إلى أن بعض برامج التأمين الصحي تساعد في دفع زوج واحد من الأحذية الخاصة مع إدراج كل عام للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
7. اغسل قدميك كل يوم. حتى إذا كنت قد غطيت قدميك وجففت ، اغسل قدميك يوميا وأرميها بلطف. استخدم هذا الوقت لفحص قدميك وأصابع القدم أكثر.
8. ترطيب. خذ هذه الخطوة النهائية بعد غسل وتجفيف قدميك ، يقول بيرترام ، ولكن لا تضع محلول بين أصابع قدميك ، حيث قد لا يتم امتصاصه.
9. تقليم أظافر بانتظام. تقليم أظافر أصابعك بشكل مستقيم عبر ملف للحواف ناعمة ، توصي جمعية السكري الأمريكية. إذا كنت لا تستطيع أن ترى بشكل جيد أو لديك مشكلة في الوصول إلى قدميك ، اطلب من طبيبك أن يزيل أظافرك. إذا كنت ترغب في الحصول على باديكير محترف ، تحقق للتأكد من أن الصالون نظيف ، وأخبر أخصائي الأظافر أنك مصاب بالسكري ، كما يقول بيرترام. للسلامة ، أحضر أدوات العناية بالأقدام الخاصة بك إذا كنت تستطيع.
10. تجنبي درجات الحرارة القصوى. إذا كان لديك تلف في الأعصاب ، فستلاحظ أنك لن تلاحظ عندما تبدأ الحرارة أو البرودة في التأثير على قدميك ، على حد قول بيرترام. احرص دائمًا على ارتداء الأحذية المناسبة للطقس والحد من تعرضك لدرجات الحرارة القصوى.
11. احصل على فحص القدم. يجب فحص قدميك على الأقل مرة في السنة من قبل الطبيب ، حتى إذا لم تر أي تقرحات أو بثور. الأشخاص الذين لديهم تقرحات في القدم ، أو أقدام مشوهة ، أو فقدان شعور في القدمين يجب أن يتم فحص أقدامهم في كل زيارة طبية ، وفقًا للتوصيات الواردة في عدد يناير 2015 من مجلة Diabetes Care.
لم يفت الأوان بعد لبدء الاهتمام لقدميك ، وتأكد من مواكبة العناية بالقدم الجيدة حتى إذا كان سكر الدم تحت السيطرة.
