جدول المحتويات:
عندما يكون لديك مرض التهاب الأمعاء (IBD) ، مثل التهاب القولون التقرحي ، ستواجه حتمًا توهج مرة واحدة في كل حين. قد تعرف دوافعك وتحاول تجنبها ، ولكن في بعض الأحيان يحدث التوهج بغض النظر عما تفعله أو تأكله.
جو باركر ، 43 سنة ، يعتقد أن الضغط على الانتقال إلى أتلانتا من شمال ولاية نيويورك ربما يكون قد ساهم في أسوأ حالات التقرح. التهاب القولون مضيئة من أي وقت مضى من ذوي الخبرة. بعد ستة أسابيع من قدومه إلى المدينة ، كان في المستشفى لأكثر من ثمانية أيام. وبينما كان في المستشفى ، لم يستطع تناول الطعام الصلب. "الشيء الوحيد الذي سمحوا لي به منذ ما يقرب من 96 ساعة هو رقائق الثلج" ، كما يقول.
كان الانتقال إلى الطعام الحقيقي صعبًا. نصيحة باركر من ما تعلمته؟ على مهلك. "عليك أن تأكل أجزاء صغيرة جداً جداً" ، كما يقول.
كل شخص مصاب بالتهاب القولون التقرحي يختلف. يقول باركر ، الذي تم تشخيصه في عام 2010 ، إنه عندما يخرج من النار ، فإن حكمه هو "البقاء آمنًا". يبدأ بتناول الأطعمة الخفيفة - الشوربات والحلويات والآيس كريم. إذا كنت تعانين من عدم تحمل اللاكتوز ، وهو أمر شائع بين الأشخاص المصابين بداء كرون ، فاختار بديلاً خالٍ من منتجات الألبان مثل بودنغ فول الصويا.
يقول باركر إنه يريد حقًا أن تلتئم أمعائه. "عندما أشعر بالتحسن ، سأحاول تناول اللحوم. من المهم أن يكون لديّ بروتين ، لأن هذا هو ما يعالج جسدك. "
وفي الوقت نفسه ، عليه أن يراقب أن الماعز والبذور لا تتسلل إلى نظامه الغذائي. وهذا هو الحال على وجه الخصوص عندما يتعافى من وهج.
البحث عن ما يناسبك
فاتن أبرا ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في الطب في قسم طب الجهاز الهضمي في كلية بيرلمان للطب في جامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا ، يقول أنه من المهم أن يتناول الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي حمية صحية متوازنة بشكل جيد. وتقول: "إن عادات الأكل الصحية مهمة للجميع ، ولكنها خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الأمعاء الالتهابي.
لا يوجد نظام غذائي واحد يعمل مع جميع المصابين بالتهاب القولون التقرحي". وما يمكن أن تأكله بأمان قد يتغير بمرور الوقت.
مثل باركر ، قد لا تتمكن من تناول الطعام الصلب أثناء توهجك. ولكن يجب عليك العودة إلى نظام غذائي صحي بمجرد التوهج قدر الإمكان.
فيما يلي ست خطوات لمساعدتك على الانتقال بسلاسة:
- تأكد من أن التوهج قد انتهى. قبل إعادة التشغيل الأطعمة إلى نظامك الغذائي ، وتريد أن تكون متأكداً من أن الإسهال ، والنزيف ، وألم البطن قد انتهى أو كان ضئيلاً ، كما تقول Aberra.
- قدموا مجموعة جديدة من الطعام أو الطعام في وقت واحد. "أعطه يومًا أو اثنين لمعرفة كيف ترد ، "يقول Aberra. "تأكد من أن التوهج الخاص بك لن يعود." كما تقترح Aberra النظر في ما إذا كانت هناك مشكلات أخرى إلى جانب التوهج ربما جعلتك تشعر بعدم الارتياح.
- فكر في الملاحق. في حين أن نظامك الغذائي محدود ، قد تحتاج إلى مكملات غذائية ل تحدّث عن أي قصور ، تحدث إلى خبير التغذية للحصول على المشورة بشأن أفضل المكملات الغذائية لنظامك الغذائي IBD.
- أضف الألياف ببطء إلى نظامك الغذائي. ابدأ بمصادر الألياف التي من المحتمل أن تتحملها ، مثل مثل الفواكه والخضروات المطبوخة أو المعلبة ، والحبوب المطبوخة .العصائر والعصائر هي طريقة جيدة لإضافة الفيتامينات والمعادن.
- ابحث عن الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك. هذه البكتيريا الحية "الصديقة". وجد يوليو 2015 في المجلة PLoS One أن سلالة معينة من السلالة المكافئة من Bifidobacterium تدعى CCM 7952 محمية من الفئران ضد تطور الـ IBD ، مقالة نشرت في يناير 2010 في استعرضت أمراض الجهاز الهضمي والكبد التقارير القصصية والتجارب المعشاة الكبيرة التي تشير إلى أن البروبيوتيك يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي على البقاء في حالة هدوء.
- حافظ على رطوبة الجسم. إذا كنت قد خضعت لجراحة لعلاج التهاب القولون التقرحي ، فقد يكون من الصعب للحفاظ على توازن السوائل لديك. ولكن البقاء في حالة رطوبة أمر مهم للشعور بالراحة - وعندما تشعر أنك بحالة جيدة ، من الأسهل تناول الطعام بشكل جيد.
بالنسبة للبعض ، يعتبر الدواء جزءًا مهمًا من الانتعاش من التوهج. تحدث إلى طبيبك حول أفضل نظام غذائي وعلاج ما بعد التوهج ، ثم اتبع خطة العلاج الخاصة بك بأفضل طريقة ممكنة.
