تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات قد يساعد على حمايتك من الإصابة بسرطان عنق الرحم. ماذا؟ تحدث معظم حالات سرطان عنق الرحم عن طريق العدوى بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV). ويعتقد الخبراء أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والكاروتينات ، والفلافونويد ، وحمض الفوليك الموجود في الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد الجسم على محاربة عدوى فيروس الورم الحليمي البشري ، ومنع عدوى فيروس الورم الحليمي البشري من تحويل خلايا عنق الرحم إلى آفات سرطانية
دراسة نشرت في وجدت دراسة لأبحاث السرطان أن النساء اللواتي أظهرت اختبارات دمهن مستويات عالية من بعض المركبات الكيميائية - مما يشير إلى وجود نظام غذائي غني بالفاكهة والخضراوات - استطاعوا التخلص من عدوى فيروس الورم الحليمي البشري بشكل أسرع من أقرانهم ، الأمر الذي قد يساعد في تقليل المخاطر من السرطان.
مكافحة سرطان عنق الرحم مع النظام الغذائي
"يشير الكثير من الأبحاث إلى فوائد كبيرة مرتبطة بالنظام الغذائي والسرطان. تناول الطعام في الغالب نظام غذائي نباتي - يتكون أساسا من الفواكه والخضراوات والفول والكل تقول سوزان مورس ، وهي متحدثة باسم الجمعية الأمريكية لأخصائي التغذية: يوصي Moores بإضافة مجموعة متنوعة من الألوان إلى نظامك الغذائي ، بما في ذلك الأطعمة المغذية ذات الصفات التي تحارب سرطان عنق الرحم في جميع الوجبات الثلاث. على سبيل المثال:
الفطور: عصير البرتقال ، الشمام ، الزبادي ، والجرانولا
- الغداء: الجبن المحمص ذو الوجه المفتوح وساندويتش الخضروات مع الفلفل الأحمر والجزر والفطر والكوسة
- العشاء: سلطة الريد الملفوف مع الجريب فروت شرائح ومكرونة القمح الكامل مع السبانخ والفاصوليا السوداء والدجاج والطماطم مكعبات
- الفلافونيدات لتقليل مخاطر سرطان عنق الرحم
الفلافونويد هي مركبات كيميائية في الفواكه والخضروات التي يعتقد أنها مصدر حماية رئيسي ضد السرطان. فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالفلافونويد التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي:
التفاح>
- الهليون
- الفاصوليا السوداء
- البروكلي
- براعم بروكسل
- الملفوف
- التوت البري
- الثوم
- الخس
- ليما الفاصوليا
- البصل
- الصويا
- السبانخ
- حمض الفوليك كمخفف لسرطان عنق الرحم المخفض
تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية في حمض الفوليك (B للذوبان في الماء يقلل من خطر سرطان عنق الرحم عند المصابين بفيروس الورم الحليمي البشري. ومع ذلك ، لا يعرف الباحثون حتى الآن كيف يمكن أن يؤثر حمض الفوليك على خطر الإصابة بالسرطان. من الممكن أن يساعد الفوليك الجسم على وقف عدوى فيروس الورم الحليمي البشري من العودة مرارًا وتكرارًا ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
الأطعمة الغنية بالفولات تشمل:
أفوكادو
- الحمص
- الحبوب المحصنة والخبز
- العدس
- عصير البرتقال
- خس رومين
- الفراولة
- Carotenoids في نظام سرطان عنق الرحم
تشير بعض الدراسات إلى أن الكاروتينات ، وهو مصدر من فيتامين (أ) ، يساعد أيضا في الوقاية من خطر سرطان عنق الرحم. بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات والفاصوليا في القوائم أعلاه ، يمكنك أيضًا تضمين الأطعمة البرتقالية مثل الجزر والبطاطس الحلوة والقرع والاسكواش الشتوي في نظامك الغذائي.
سرطان عنق الرحم: النظام الغذائي ليس سوى جزء من الحل
ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي المرتفع في الفواكه والخضراوات - رغم أنه جزء مهم من خطة الوقاية الشاملة من السرطان - لا يمكن أن يمنع سرطان عنق الرحم في حد ذاته.
"سرطان عنق الرحم هو في المقام الأول سرطان نمط الحياة" ، تقول طبيبة النساء راشيل ريتان ، دكتوراه في الطب وأستاذ مساعد في التوليد وأمراض النساء في كلية الطب بجامعة تولين. وتقول ريتان إنها لم تر أي بحث يقنعها بأن التغيير الغذائي كافٍ لمنع السرطان. وتقول: "حتى النباتيين يصابون بسرطان عنق الرحم."
نمط حياة صحي يساعد على تقليل فرص الإصابة بسرطان عنق الرحم يجب أن يشمل أيضًا:
الحصول على مسحة عنق الرحم السنوية لفحص التغيرات في الخلايا المبكرة
- الحصول على اللقاح ضد HPV
- ممنوع التدخين
- كونه أحادي الزوجة (يزيد خطر الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري مع أكثر من شريك جنسي واحد)
- إن اتباع هذه الخطوات وتناول حمية غنية بالفواكه والخضروات يمكن أن يساعدك في الحفاظ على خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم عند انخفاضها.
الأساسيات
