جدول المحتويات:
حقائق سريعة
اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون المشبعة ونمط حياة نشط يقطع شوطا طويلا للحفاظ على الدهون الثلاثية مستويات عالية في نطاق صحي.
إذا كانت الدهون الثلاثية لا تزال مرتفعة جدا ، فإن زيت السمك هو مكمل فعال لخفض الدهون الثلاثية.
يمكن أن تساعد أدوية الوصفات الطبية مثل الستاتين أو النياسين أو الفايبريت في التحكم في ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، إلى جانب ارتفاع مستويات الكولسترول الكلي ، يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب. إذا كان لديك عوامل خطر أخرى ، مثل تاريخ عائلي لأمراض القلب ، أو ارتفاع ضغط الدم ، يكون خطرك العام أعلى.
إن خفض مستوى الدهون الثلاثية والكولسترول LDL (السيئ) يبدأ بتحسين النظام الغذائي وتحسين نمط الحياة ، إذا لزم الأمر. يمكن أن تتضمن تغييرات نمط الحياة الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنا ، وزيادة نشاطك البدني إذا كنت غير نشط ، وفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. قد تشمل تغييرات النظام الغذائي الحد من الدهون المشبعة (مثل الزبدة والدهن والدهون الحيوانية الأخرى) ، واستبدال الدهون النباتية القلبية (مثل زيت الزيتون) ، وإضافة سعرات حرارية صحية من الخضروات والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف الخافضة للكوليسترول.
اعتمادًا على ما إذا كانت هذه الاستراتيجيات ستنجح بالنسبة لك ، قد يلزم أيضًا أن تكون المكملات الغذائية أو الأدوية جزءًا من خطة العلاج الخاصة بك.
كيف يمكنك تقليل Triglycerides
سيحدد طبيبك إذا كنت بحاجة إلى علاج لخفض الدهون الثلاثية من خلال التحدث مع حول النظام الغذائي الحالي ونمط حياتك ، وتقييم مستوى الدهون الثلاثية ، ومستوى الكوليسترول LDL الخاص بك ، وعوامل الخطر المحتملة لمرض القلب التاجي.
إليك بعض الأسباب التي قد يناقشها الطبيب للأدوية لخفض الدهون الثلاثية معك:
- لديك متلازمة الأيض. وتشمل هذه الحالة مجموعة من السمنة في منطقة البطن ، وارتفاع الدهون الثلاثية ، وارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من متلازمة الأيض وحاولت تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة لمدة ثلاثة أشهر دون نجاح ، فقد تكون هناك حاجة لأدوية خفض مستوى الدهون الثلاثية.
- خفضت الأدوية السابقة الكولسترول الكلي الخاص بك وليس الدهون الثلاثية الخاصة بك. إذا تم التحكم في الكوليسترول بشكل جيد ، ولكن لا يزال مستوى الدهون الثلاثية لديك مرتفعاً للغاية ، عند أو أعلى من 200 ملغم / ديسيلتر ، قد تساعد الأدوية المخفضة للدهون الثلاثية.
- لديك مستويات عالية من الدهون الثلاثية. إذا كان مستوى ثلاثي الجليسريد لديك أعلى من 500 ملغم / ديسيلتر ، قد تحتاج إلى بدء الأدوية لخفض الدهون الثلاثية حتى قبل الوصول إلى مستويات أقل من الكوليسترول.
ملاحق وأدوية ل Triglycerides أقل
- "زيت السمك ، في جرعات 3.5 غرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية في اليوم الواحد ، يمكن أن يكون فعالاً يقول سكوت شورمور ، طبيب القلب وأستاذ الطب في كلية الطب بجامعة تكساس تيك للعلوم الصحية في لوبوك: "إن انخفاض الجرعات الثلاثية ليس له تأثير فعال". عندما تكون هناك حاجة إلى وصفة طبية ، يبدأ تخفيض الدهون الثلاثية عادة بالأدوية التي تخفض مستويات الكولسترول الضار - كثير من نفس الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول سيخفض أيضًا الدهون الثلاثية.
- Statins عادة ما تكون فعالة وجيدة التحمل ، وهي الأكثر المخدرات الموصوفة عادة لخفض الكوليسترول. ومن الأمثلة على ذلك ليبيتور (أتورفاستاتين) ، كريستور (روزوفاستاتين) ، زوكور (سيمفاستاتين) ، ليسكول (فلوفاستاتين) ، برافاكول (برافاستاتين) ، وميفاكور (لوفاستاتين). الآثار الجانبية الشديدة التي تكون نادرة ، ولكن الآثار الجانبية قد تشمل النسيان ، وآلام في البطن ، والإمساك ، وآلام في العضلات. لا يجب عليك تناول أحد هذه الأدوية إذا كنت حاملاً أو تعاني من مرض كبدي نشط. قد تتفاعل الستاتينات مع أدوية أخرى ، بما في ذلك المضادات الحيوية ومضادات الفيروسات ، لذا تأكد من مناقشة جميع الأدوية (والملاحق) مع طبيبك.
- Niacin (حمض النيكوتين) يأتي كوصفة طبية أو مكمل غذائي ، ويمكن يساعد على خفض الدهون الثلاثية. ومع ذلك ، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية ويجب أن لا تكون بديلا عن وصفة طبية من طبيبك. قد تشمل الآثار الجانبية الحكة ، وشطف الجلد ، والدوخة ، وآلام في العضلات ، واضطراب في المعدة. قد لا تتمكن من تناول النياسين إذا كنت تعاني من مرض السكري أو القرحة المعوية أو النقرس أو مرض الكبد. يقول الدكتور شورمور: "يحتوي النياسين على بعض القدرة على خفض الدهون الثلاثية ، ولكن أيضًا يمكن أن يجعل السيطرة على السكر في الدم أسوأ".وتستخدم الفايبريتات
- مثل Tricor (فينوفايبرات) على وجه التحديد لخفض مستويات الدهون الثلاثية. الآثار الجانبية تشمل اضطراب في المعدة ، وحصى في المرارة ، وآلام في العضلات. لا ينبغي أن تأخذ الفايبريت إذا كنت تعاني من مرض في الكلى أو مرض كبدي حاد. بعض الأدوية المضادة للسكري ، Actos (بيوجليتازون) ، على سبيل المثال ، سوف يقلل أيضا من الدهون الثلاثية ، يقول Shurmur. ومع ذلك ، فإن هذا الدواء قد يسبب أو يتفاقم فشل القلب الاحتقاني ، ويحذر ادارة الاغذية والعقاقير.
أفضل طريقة للتحقق من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية هو أن يقوم الطبيب بإجراء فحص دم الدهون.
إذا كان عمرك فوق 20 ، يجب أن يتم فحص الملف الدهني على الأقل كل خمس سنوات ، وبشكل أكثر تكرارًا إذا كان لديك عوامل خطر أخرى مثل تاريخ عائلي من أمراض القلب. كلما تعلمت عن مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في وقت أقرب ، كلما تمكنت من البدء في السيطرة عليها وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
