جدول المحتويات:
- في أي وقت تظهر فيه أعراض التهاب القولون ، لاحظه في دفتر يومياتك . الأعراض التي يجب عليك تضمينها هي:
- إن كيفية تتبع الأعراض أقل أهمية من
Quick: How هل شعرت عندما استيقظت يوم الثلاثاء الماضي؟ أو بعد تناولك وجبة الفطور؟ ما كانت عادات الحمام في عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك؟ إذا كنت مثل معظم الناس ، تتحرك الحياة بسرعة كبيرة لتذكر التفاصيل من يوم لآخر. ولكن إذا كنت مصابًا بالتهاب القولون التقرحي ، فأنت تعرف أن تلك التفاصيل هي مهمة.
إنها ليست الأعراض بحد ذاتها التي سترغب في أخذها ملاحظة ، كما تقول جاكلين وولف ، دكتورة ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في بيت إسرائيل مركز ديكونس الطبي في بوسطن ومؤلف دليل المرأة إلى المعدة الصحية ، كيف يمكن ربط هذه الأعراض بما يحدث في يومك. "لذا أريد أن أعرف ليس فقط أنك شعرت بالمرض بعد تناول الوجبة ، ولكن كيف طويلة بعد وجبة الطعام. يقول الطبيب وولف: "من الممكن أن تكون أعراض الاضطرابات الهضمية ، والتي تشمل آلام البطن والإسهال ، صعبة التمييز من الأمراض الأخرى ، مثل الحساسية الغذائية أو التسمم الغذائي". إن إخبار طبيبك أنك تعاني من الإسهال أمر مهم ، لكن كذلك
عندما كان لديك ، شدته ، وتواتره ، ومدته ، وماذا بالضبط أكلت قبل نوبة. يستطيع أخصائي أمراض المعدة والأمعاء استخدام ملاحظاتك للمساعدة في استبعاد الأمراض الأخرى ، وتحديد التشخيص ، وضبط العلاج. ما يجب تتبعه في مجلة التهاب القولون التقرحي
في أي وقت تظهر فيه أعراض التهاب القولون ، لاحظه في دفتر يومياتك . الأعراض التي يجب عليك تضمينها هي:
ألم
- إسهال
- إجهاد
- Fever
- براز دموي
- فقد الشهية
- ثم الحصول على مزيد من التفاصيل ، إضافة معلومات مثل:
الكثافة
- كم كان خفيفًا أو شديدًا ألمك ، على سبيل المثال؟ مقياس بسيط من 1 إلى 10 ، مع 1 كونه صغيرا و 10 شدة ، يعمل بشكل جيد. التاريخ والوقت
- ما الوقت الذي لاحظت فيه الأعراض؟ كم من الوقت استمر؟ كم من الوقت بعد تناول الطعام هل يحدث؟ وصف التفاصيل
- يجب عليك تضمين أي معلومات إضافية يمكن أن تساعد في شرح الأعراض التي تواجهك بمزيد من التفاصيل. على سبيل المثال ، هل كان الألم على الجانب الأيسر أو الأيمن من بطنك؟ هل كان ذلك حادًا أو باهتًا؟ يجب عليك أيضًا إضافة معلومات حول عاداتك وخياراتك الغذائية ، وأسلوب حياتك ، وما يحدث في حياتك والذي قد يؤثر على الحالة أو يسبب اندلاعًا. على سبيل المثال:
ما تأكلينه
- من الواضح أن حميتك تلعب دورًا رئيسيًا في كيفية الشعور بالانتعاش يوميًا. قد لا يتحمل جسمك أطعمة معينة أو غيرها ، مما يؤدي إلى عدم الراحة. يمكن أن يساعدك تتبع ما تأكله ، وكم ، ومتى شعرت به في الساعات التالية على تحديد الأطعمة الضارة أو المشكلات الأخرى التي تسبب مشاكل. دواء أنت تأخذ
- قد يكون أحد الأعراض الجديدة أو المتفاقمة الآثار الجانبية للدواء الذي تتناوله. لمحاولة استنباط تلك المعلومات وتتبع ما تتناوله والجرعة وتوقيت دوائك. عادات التمرن
- هل مسيرتك اليومية بعد الغداء تساعدك على التحكم في الأعراض ، أو تشعر أسوأ بعد ذلك؟ دوّن أي نوع من التمارين الرياضية التي تقوم بها وكيف تشعر عادة بعد ذلك. مستوى الإجهاد لديك
- هل كان هناك تفاقم في الأعراض التي يسببها الإجهاد؟ يمكنك التفكير بذلك ، ولكن مع ملاحظة ما كنت تفعله في الساعات التي سبقت ظهور الأعراض (الاجتماع المجهد؟ الجدال مع شخص عزيز؟) يمكن أن يساعد. ليس هناك طريقة واحدة مناسبة للقيام أو استخدم تمارين تتبع الأعراض ، ولكنك قد تجد أنه بمجرد أن تفعل ذلك لفترة من الوقت ، سترى أنماطًا تظهر يمكن أن تساعدك على تقليل التمزقات.
مراجعة المجلة - بنفسك أو مع طبيبك أو خبير التغذية - هي أيضًا طريقة مفيدة لتذكر ما ينجح وما لا ينجح. لا توجد صيغة سحرية.
إن كيفية تتبع الأعراض أقل أهمية من
في الواقع ، لذا فإن أفضل خيار هو الخيار الذي ستستخدمه بالفعل. سواء كان ذلك جهاز كمبيوتر محمول وقلمًا أو تقويمًا أو تطبيقًا على هاتفك ، اختر ما يبدو بديهياً بالنسبة لك. إذا كنت تستخدم تطبيقات ، فإليك بعض الخيارات لتجربها: GI Buddy هي أداة تعقب مجانية من مؤسسة Crohn's و Colitis Foundation في أمريكا والتي تسمح لك بتسجيل الأعراض ، أو الوجبات - أو إذا تخطيت وجبة - وكيف جعل اختيارك ، على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك. كما يتيح لك إرسال الملاحظات عبر البريد الإلكتروني إلى طبيبك مباشرة من التطبيق.
- GI Monitor تطبيق أساسي لتسجيل الأعراض ، ولكنه سهل الاستخدام مصمم خصيصًا لمرض التهاب الأمعاء (IBD) ، و Crohn ، والتهاب القولون التقرحي. يمكنك اختيار تسجيل بعض الإحصائيات التي قد يطلبها الطبيب ، مثل وزنك أو مداركك ، وتقارير الطباعة لتقديمها إلى المكتب.
- تم إنشاء MyIBD من قبل مستشفى الأطفال المرضى. تقوم وظيفة "المسار" بما تتوقعه ، مما يتيح لك تتبع الأعراض والوجبات والحالات المزاجية وغير ذلك الكثير. تمنحك وظيفة "الرسم البياني" عرضًا لإدخالاتك بمرور الوقت ، بحيث يمكنك رؤية صورة أكبر لكيفية إدارة حالتك.
- ملاحظة أخيرة: يمكن أن تكون المجلات وتطبيقات المتتبع أدوات رائعة ، ولكنها تحل محل علاقة جيدة مع طبيبك وغيرهم من المهنيين الصحيين. مراجعة نشرت في فبراير 2016 في المجلة
JMIR mHealth و uHealth مقارنة تطبيقات تتبع الأعراض وخلصت إلى أن معظمها لا يشمل معلومات طبية كافية يمكن أن تكون مفيدة للمستخدمين. يقول وولف ، "إن أفضل طريقة لاستخدام مجلة من أي نوع هي التعرف على ما هو عادي وما ليس لـ
أنت ، حتى تعرف متى تتصل بـ لي ." الإبلاغ الإضافي بواسطة دينيس شيباني
