TUESDAY، 22 يناير 2013 (HealthDay News) - على الرغم من أن التمارين المنتظمة قد تم ربطها بجهاز المناعة القوي ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الأنفلونزا ، مثل الحمى والتعب الشديد وآلام العضلات وتورم الغدد الليمفاوية ، عليهم تجنب المجهود البدني أثناء المرض ولمدة أسبوعين بعد التعافي ، وفقاً للمجلس الأمريكي لممارسة الرياضة.
مع الولايات المتحدة التي تصارع نشاط الإنفلونزا على نطاق واسع ، أصدر المجلس إرشادات للرياضيين وغيرهم ممن يمارسون الرياضة بانتظام. قبل أكثر من أي شيء آخر ، يجب أن يحصل مرضى الإنفلونزا على قسط من الراحة ، كما قالت المجموعة في بيان صحفي. <> <> <> <>> يحتاج الرياضيون المتمثلون في التحمل ، بما في ذلك عدائي الماراثون والرياضيين ، إلى توخي مزيد من الحذر. لمدة 72 ساعة بعد 90 دقيقة ، تمرين التحمل عالي الكثافة ، قد يكون هؤلاء الرياضيون عرضة للمرض. ويقول الخبراء إن تمرينات الروتين المكثفة ترفع مستويات هورمونات الكورتيزول والأدرينالين بشكل مؤقت مما يقلل من المناعة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض نزلات البرد ، مثل سيلان الأنف والصداع والسعال المعتدل ، يعتبر التمرن المعتدل مثل المشي آمنة. ومع ذلك ، أشارت المجموعة إلى أنه من الجيد للأشخاص الذين يعانون من البرد أن يستمعوا إلى جسدهم ويقللوا من كثافة تمرينهم حتى تختفي الأعراض.
أي شخص يعاني من البرد يجب أن يتجنب العمل في صالة الألعاب الرياضية أو في وقال المجلس إن البيئة الجماعية تحد من خطر انتشار مرضهم للآخرين
