أسباب كبيرة للحصول على الجنس الجيد - مركز طول العمر -

هل تحتاج إلى المزيد من الأسباب لممارسة الجنس؟ فكر في هذا - الأشخاص الذين لديهم حياة جنسية آمنة ومرضية هم أكثر عرضة للصحة البدنية والعاطفية. والأزواج الذين يشعرون بالرضا عن حياتهم الجنسية يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة في علاقاتهم.

ولكن تحقيق حياة جنسية صحية يتطلب بعض الجهد ، لذلك إذا تركت لك القليل - أو الكثير - ليكون المرغوب فيه ، قد ترغب في اكتشف كيف تجعل حياتك الجنسية أكثر حيوية

رعاية نفسك وتحسين حياتك الجنسية

إن الحفاظ على الصحة الجنسية أولوية طوال حياتك سيساعدك على الحفاظ على صحة جيدة بشكل عام:

• ممارسة الجنس الآمن. في سنوات شبابنا على وجه الخصوص ، تعني الحياة الجنسية الصحية ممارسة الجنس الآمن لتقليل فرص الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً (STDs). حتى تكون في علاقة ملتزمة ، أحادية الزوجة لا يوجد لدى أي منها من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو سهم المخدرات الإبر ، يجب عليك استخدام الواقي الذكري اللاتكس ومبيد النطاف عند ممارسة الجنس. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن عدد المرات التي يجب أن تختبر فيها الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
• إدارة المشاكل الطبية. بعض المشاكل الصحية المرتبطة بالعمر يمكن أن تتداخل مع حياتك الجنسية ، لذا من المهم إدارة هذه المشاكل لتحسين الصحة الجنسية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل أو الألم المزمن إلى جعل الجنس غير مريح ، وقد ارتبط السكري وأمراض القلب بالضعف الجنسي وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية. النساء اللاتي يعانين من سلس البول قد يخجلن من ممارسة الجنس. اعمل مع طبيبك على علاج هذه الأعراض وأية ظروف صحية أخرى قبل أن تتدخل في حياتك الجنسية.
• معالجة مشكلة عدم القدرة على الانتصاب. فرص الإصابة بضعف الانتصاب (ED) ، أو مشاكل في تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب ، مع زيادة عمر. اعتمادا على السبب ، عادة ما يمكن إدارة وظيفة الانتصاب بالعلاج - لذلك لا تتجاهل الضعف الجنسي بسبب الحرج.

لماذا تعتبر الحياة الجنسية الصحية مهمة لعلاقتك

يستيقظ العديد من الأزواج ليوم واحد ويدركون أن الجنس قد انتهى على الموقد الخلفي للعلاقة. في حين أن الجنس عادة ما يكون مثيرًا في وقت مبكر ، فإن "الحياة" غالباً ما تعيق الطريق ، وبعض الأزواج يصبحون غير مرتبطين جنسياً. هذا الانفصال شائع بشكل خاص لدى الأزواج الأكبر سناً ، عندما تصبح التغيرات الجسدية مشكلة أيضاً. قد لا تشعر المرأة بأنها مثيرة كما اعتادت على ذلك لأن جسمها ومظهرها الجسدي يتغير مع تقدم العمر. قد يصاب الرجال بالقلق بشأن الجنس إذا كانوا قلقين بشأن انخفاض القدرة الجنسية على التحمل.

لأن الحياة الجنسية الصحية جزء لا يتجزأ من علاقة رومانسية قوية ، من المهم الحفاظ على خطوط الاتصال مفتوحة والتحدث عن أي مشاكل جنسية قد أن تتطور بينما تقوم أنت وشريكك بالنمو والتغيير.

في كثير من الحالات ، فإن مجرد التحدث إليهم يمكن أن يساعد الأزواج في إيجاد طرق لعلاجهم. في حالات أخرى ، قد تكون هناك حاجة للتدخل الطبي أو العلاج الجنسي. يجب عليك التفكير في استشارة الطبيب أو المعالجين النفسيين إذا كنت:

• غير راض عن تواتر أو جودة الجنس مع شريكك
• هل لديك مشكلة في البقاء أو البقاء مثارًا جنسيًا
• لقد فقدت رغبتك في ممارسة الجنس
• لا يمكن أن تحقق هزة الجماع
• هل الألم أثناء الجماع الجنسي
• تميل إلى الابتعاد عن أن تصبح حميمية مع شريكك

3 طرق لتوظيف الأشياء حتى

حتى الأزواج الذين لديهم حياة جنسية صحية قد يجدون الإثارة أو الفائدة يقلل مع مرور الوقت. إليك بعض الأفكار التي من شأنها أن تحافظ على حياتك الجنسية مثيرة:

• تعلم أن تحب من أنت. جزء من وجود حياة جنسية صحية يشعر بالراحة مع جسدك. إن ممارسة الحديث عن النفس الإيجابي حول جسمك والانخراط في استكشاف الذات الجنسي يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر سهولة.
• ممارسة الحميمية دون ممارسة الجنس. الأزواج الذين كانوا معا لفترة طويلة ينسون أحيانا أهمية الحميمية و المداعبة. بدلًا من القفز إلى الجنس ، اقض وقتًا في المعانقة ، والتقبيل ، ولمس شريكك - يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر إثارة وتتيح لك التعرف على بعضكما البعض مرة أخرى.
• خلط الأشياء. مجرد تغيير الوقت أو المكان الذي لديك الجنس يمكن أن يجعل الأمر أكثر إثارة. إذا كنت عادةً تمارس الجنس في الليل ، جربه في صباح عطلة نهاية الأسبوع. إذا كان الجنس محصوراً في غرفة نومك ، كن مبدعاً واعرف ما إذا كانت الأجواء الجديدة تثيرك.

إن استعادة الحميمية التي كانت لديك ذات مرة قد يستغرق القليل من العمل ، لكن إحياء الحميمية واستعادة الرضا الجنسي سيكونان جديرين بالجهد.

تعرف على المزيد في مركز الحياة اليومية للصحة.