كيف هي حياتك الجنسية؟ إذا كان التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) قد أدى إلى تباطؤ الأشياء في غرفة النوم ، فأنت لست وحدك. يقول حوالي 4 من كل 10 أشخاص مصابين بـ RA أنه كان للمرض تأثير سلبي على صحتهم الجنسية ، ويقول حوالي ثلثيهم إنهم فقدوا بعض رغبتهم ، وفقاً لبحث نشر في عام 2012 في مجلة Musculoskeletal Care.
ماذا في الجذر؟ هناك عدد من المشاكل المتعلقة بـ RA التي يمكن أن تتداخل مع حياتك العاطفية ، بما في ذلك:
- ألم. مفاصلك تعاني بشدة لدرجة أنك تخشى أن يصيبك الحب.
- تعب. أنت تتعب بسرعة غير قادر على مواكبة شريكك.
- صلابة. لا يمكنك الانتقال إلى موضع أو الاحتفاظ به لفترة طويلة جدًا.
- صورة سيئة للبدن. يمكنك البدء في التفكير في نفسك أقل جاذبية جنسية ، وهذه المشاعر يمكن أن تغلق الباب على العلاقة الحميمة.
- الجفاف. بعض أشكال RA يمكن أيضا أن يسبب انخفاض في التزييت الطبيعي للنساء.
ولكن إذا كنت شطب الجنس بسبب هذه المشاكل تقول أميي لونج ، ماجستير إدارة الأعمال ، والمؤلفة والرئيسة التنفيذية لشركة هيلثي موتيفيشن ، وهي شركة استشارية في مجال التثقيف الصحي والاستشارات في سانتا باربرا ، كاليفورنيا: "سوف تخسر الفوائد العاطفية والجسدية القوية". وتلقي ليونج محاضرات متكررة عن الحياة المصابة بالأمراض المزمنة ولديها التهاب المفاصل الرثياني نفسها.
"أظهر الجنس أنه يسبب إفراز الإندورفين الذي يمكن أن يخفف آلامك مؤقتًا" ، يقول ليونج. "من الناحية الطبية ، فإن فهم أنه قد يوفر تخفيفًا مؤقتًا للألم هو أمر رائع حقًا."
RA والجنس: كيفية إعادة إحياء رغباتك
للاستمرار في الاستمتاع بالجنس أثناء التعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، اتبع هذه النصائح:
- <اﻟﺗواﺻل ﻣﻊ ﺷرﯾﮐك. أﻧت اﻟﺧﺑﯾر ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﺗﻌﻟق اﻷﻣر ﺑﺟﺳدك وﻣﺎ ﯾﺷﻌر ﺑﺎﻟرﺿﯽ أو اﻟﺳﯾ، ، ﻟذا ﺷﺎرك ﻣﺎ ﺗﺷﻌر ﺑﮫ ﻣﻊ ﺷرﯾﮐك. "المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل يمكن أن يكون لديهم نفس الجنس مثل أي شخص آخر ، ولكن إذا كان لديك التهاب المفاصل ، عليك أن تتحدث عن ذلك مع شريك حياتك حتى تتمكن من مساعدة بعضنا البعض" ، ويقول الدكتور بيشنس وايت ، دكتوراه في الطب ، نائب الرئيس للجمهور السياسة الصحية والدعوة في مؤسسة التهاب المفاصل.
- اختر موقفك بشكل مدروس. تحدث مع شريكك حول المواضع التي تشعر بأنها أفضل لك. ابحث عن وضع يقلل من الضغط على المفاصل المؤلمة ويزيد من متعة طفلك.
- استرح. لا تخف من أخذ قيلولة قبل ممارسة الجنس - يمكن أن يؤدي التأجيل السريع إلى زيادة قوة التحمل لديك. أثناء ممارسة الجنس ، لا تتردد في أخذها بطئًا وتيرة نفسك ، وربما حتى أخذ مساعٍ قصيرة.
- التخطيط المسبق للألفة. تناول مسكنات الألم قبل نصف ساعة مقدمًا ، حتى تشعر بأقصى تأثير لها أثناء ممارسة الجنس
- تسخين الأشياء. نقع في حمام دافئ قبل ممارسة الجنس يمكن أن يريح عضلاتك ويخفف من مفاصلك. أثناء ممارسة الجنس ، احضر منظم الحرارة للتأكد من أن الغرفة دافئة أو تجعل الحب تحت بطانية كهربائية. تقول ليونج: "إن البيئة الباردة ليست جيدة لأي شخص مصاب بالتهاب المفاصل".
- كن مبدعاً. الجنس ليس فقط حول الخاتمة - بل يتعلق باللمس والشعور والاستمتاع بالألفة. النظر في تجربة اللعب أو التركيز على العديد من المناطق المثيرة للشهوة في الجسم. يقول ليونج: "لدينا جميعًا طرقًا مختلفة من المتعة". احصل على راحة أكبر. استخدم الوسائد أو الوسائد أو الأغطية المطوية أو المعزون المطوي لدعم جسمك أثناء ممارسة الجنس لتخفيف الضغط عن المفاصل المتأثرة RA.
- استخدام التشحيم. إذا كان لديك جفاف المهبل ، يمكن أن مواد التشحيم المياه القائمة على تسهيل الجماع. تجنب زيوت التشحيم المستندة إلى النفط لأنها يمكن أن تؤثر على صحة المهبل
