جدول المحتويات:
صداع الحمل هي تجربة شائعة للنساء الحوامل. في حين أن الصداع يمكن أن يكون علامة على أنك تعاني من خلل في التوازن ، مثل قلة النوم ، إلا أنها ليست بوجه عام علامة على خطر لك أو لطفلك. ومع ذلك ، هناك بعض الاستثناءات الهامة لهذه القاعدة.
ويعتقد أن غالبية صداع الحمل يرجع إلى تقلبات في الهرمونات والتغيرات في نظام الأوعية الدموية. تصبح الشبكة الوعائية من الأوردة والشرايين ، التي تحمل الدم في جميع أنحاء الجسم ، أكثر نشاطًا مع تقدم الحمل. هذا هو السبب في أن الصداع يحدث عادة في الثلث الأول من الحمل ، عندما يتكيف جسم المرأة مع فترة الحمل.
من الأسباب المحتملة الأخرى لصداع الحمل ما يلي:
- انخفاض نسبة السكر في الدم بسبب التغيرات في الشهية وعادات تناول الطعام
- عدم شرب كمية كافية من الماء أو سوائل أخرى
- قلة النوم أو ضعف نوعية النوم
- الإجهاد العاطفي
- الالتهابات ، مثل صداع الجيوب الأنفية بسبب التهاب الجيوب الأنفية
- مشاكل الوضعي وتوتر العضلات ، خاصةً في الربع الثالث
في الحالات النادرة ، قد تعاني النساء الحوامل من الصداع المتكرر والشديد لأسباب أكثر خطورة. أخبر طبيبك عن أي صداع غير عادي تعاني منه.
إغاثة لصداع الحمل
لتخفيف آلام الصداع أثناء الحمل ، شيريل بوشنيل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في علم الأعصاب في جامعة ويك فورست للعلوم الصحية في وينستون سالم ، كارولاينا الشمالية ، تقول المرأة يجب أن تجرب العلاجات الطبيعية أولا ، مثل الاسترخاء والارتجاع البيولوجي. يقول الدكتور بوشنيل: "إذا كان تصلب الرقبة والألم جزءًا بارزًا من الصداع ، فإن العلاج الطبيعي وتدليك الرقبة أو تمارين التمدد تكون في الغالب فعّالة للغاية". هنا نُهج إضافية لتخفيف الصداع:
الحرارة والباردة .
- استخدمي منشفة دافئة على وجهك لتخفيف صداع الجيوب ، أو ضغط بارد على مؤخرة الرقبة لتخفيف صداع التوتر. الراحة.
- الاستلقاء في غرفة باردة مظلمة يساعد على تخفيف آلام الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم. ناقش أي اضطرابات نوم أثناء الحمل أو أرق قد تواجهها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قلل التوتر.
- تعرف على تقنيات الاسترخاء ، مثل تقنيات التنفس العميق ، وحاول أن تقلل من التوتر في حياتك قدر الإمكان تمرين.
- قد يساعد النشاط البدني المناسب والمعتدل. تناول الطعام بشكل جيد وغالبا.
- قد تساعد الوجبات الصغيرة والمتكررة والصحية على إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. تدليك.
- إذا كنت بحاجة إلى عذر جيد للحصول على بعض التدليل ، فهنا: قد يساعد التدليك على تخفيف الصداع المرتبط بالتوتر. قد يكون الدواء أيضًا خيارًا لبعض النساء الحوامل. يقول بوشنيل إن الأطباء يحاولون بشكل عام تجنب تناول الصداع الخفيف ، ولكن بعض الأدوية آمنة أثناء الحمل إذا وافق الطبيب. وتشمل هذه الأدوية:
أسيتامينوفين (تايلينول)
- جرعات صغيرة من الكافيين
- ليدوكائين داخل الأنف (يستخدم عادة للصداع النصفي)
- ايبوبروفين (موترين) ، ولكن فقط خلال الربع الثاني
- أوندانسيترون (زوفران) ، يستخدم لتخفيف الغثيان
- إذا كان صداعك مصحوبًا بالغثيان والقيء ، فمن المحتمل أن يتم علاجك بشكل أكثر قوة لتجنب الجفاف ، كما تقول بوشنيل. الصداع المتكرر والشديد قد يستدعي زيارة طبيب أعصاب ، بالإضافة إلى ob-gyn الخاص بك. قد تكون بعض النساء مرشحات للأدوية المستخدمة لمنع الصداع ، بدلاً من علاج الصداع عند الإضراب.
حول انسحاب الكافيين
إن اتباع توصيات طبيبك لخفض الكافيين قد يؤدي إلى صداع الكافيين. ينصح النساء الحوامل للحد من تناولها من الكافيين إلى 200 ملغ يوميا أو أقل. إذا كنت تعاني من صداع الانسحاب من الكافيين ، يجب أن تختفي في غضون بضعة أيام من قطع الظهر.
كيف يمكنك تقليل نسبة الكافيين مع تقليل خطر الإصابة بصداع الكافيين؟ حاول أن تقلل تدريجياً ، وشرب نصف كمية الكافيين كل يوم كما في اليوم السابق ، بدلاً من ترك الديك الرومي البارد. بخلاف الوقت والصبر ، تقول بوشنيل: "لا توجد علاجات للصداع الانسحاب من الكافيين."
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي بشكل منتظم ، قد تتساءل عن مدى تأثير الحمل عليهم. الحصول على استراحة من الصداع النصفي أثناء الحمل ، ومع ذلك ، هناك بعض النساء اللواتي ما زلن يعانين من الصداع النصفي أو قد يصبن بالصداع النصفي أكثر حدة.
قد يمثل هذا الصداع النصفي مخاطر صحية كبيرة أثناء الحمل ، وتظهر الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي أثناء الحمل زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 15 مرة بالإضافة إلى ارتفاع خطر الإصابة بنوبة قلبية و انسداد رئوي ، و تجلط الدم في الرئتين.لماذا يحدث هذا عند بعض النساء غير مفهومة بشكل جيد.و تشير الأبحاث إلى أن هناك بعض الشروط المرتبطة بمخاطر الصداع النصفي أثناء الحمل ، بما في ذلك:
مرض السكري
- التدخين
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- ارتفاع ضغط الدم
- تسمم الدم
- تأكد من أن مقدم الرعاية الصحية يعلم إذا كنت لديهم تاريخ من مرض السكري أو معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب. يوصي الأطباء دائمًا بأن تتوقف النساء الحوامل عن التدخين. خيارات العلاج للصداع النصفي هي نفسها تلك الموصى بها للصداع.
صداع الحمل: عندما تقلق بشأن تسمم الحمل
يمكن أن يكون الصداع أيضًا علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة خطيرة تتعلق بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. اتصل بالطبيب فورًا إذا كنت تعاني من صداع مفاجئ مصحوب بما يلي:
مشاكل في الرؤية
- تورم الأيدي أو القدمين
- زيادة الوزن السريع
- غثيان أو قيء
- نوبات
- إذا كنت إذا كنت تعاني من تسمم الحمل ، قد يوصي طبيبك بالبقاء في المستشفى حتى يمكن مراقبة صحتك وصحة طفلك. في بعض الحالات ، يكون تسليم الجنين ، حتى لو كان قبل بضعة أسابيع من موعد الولادة ، هو الخيار الصحي لكليهما.
أثناء الحمل ، من الأفضل أن تستدعي طبيبك بقلق - مهما كان صغيرًا - وليس . على الرغم من أن معظم الصداع غير ضار ، أخبر طبيبك عما إذا كانت أعراض صداعك تزداد سوءًا أو تكون غير معتادة بالنسبة لك. أيضا ، تأكد من أن تسأل قبل محاولة علاج جديد أو العلاج بالاعشاب لصداعك.
