عندما تكون مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية ، تلعب التغذية السليمة دوراً حاسماً في رفاهيتك العامة. يضمن النظام الغذائي السليم أن جسمك يحتوي على الوقود والمغذيات التي يحتاجها للعيش بشكل جيد مع فيروس نقص المناعة البشرية.
على الرغم من أن التغذية الجيدة مهمة للجميع ، إلا أنها أكثر أهمية عندما يكون لديك فيروس نقص المناعة المكتسبة ، كما يقول إرنستو ج. لامادريد ، مدير خدمات فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، دائرة صحة مقاطعة ألاشوا في فلوريدا ، وأستاذ مساعد إكلينيكي مساعد في كلية التمريض بجامعة فلوريدا في غاينسفيل. نظام غذائي صحي يساعد على تعزيز جهاز المناعة الذي أضعفه فيروس نقص المناعة البشرية.
Better Nutrition for Managing HIV
مع فيروس نقص المناعة البشرية ، قد تحتاج إلى مواجهة فقدان الشهية وفقدان الوزن الناتج - الآثار الجانبية المحتملة للمرض و من أدوية فيروس نقص المناعة البشرية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لزيادة كمية الطعام التي تتناولها.
استقدام أخصائي تغذية لفريق العلاج. الأشخاص الذين لديهم مرض متقدم أو لا يتناولون أدوية فيروس نقص المناعة لديهم يميلون إلى إنقاص الوزن بسبب تطور المرض ، كما يقول الدكتور لامادريد . يقترح العمل مع اختصاصي تغذية لتحديد أفضل خطة لاكتساب الوزن. يمكنك أيضا التحدث مع طبيبك عن الأدوية التي يمكن أن تحفز الشهية ، فضلا عن تلك التي يمكن أن تخفف من الآثار الجانبية لأدوية فيروس نقص المناعة البشرية الخاصة بك. تشمل الآثار الجانبية الشائعة التي قد تسبب فقدان الشهية الغثيان والقيء والإسهال.
تهدف إلى اتباع نظام غذائي متوازن. عند الاختيار من المجموعات الغذائية المختلفة ، ضع هذا التوازن في الاعتبار: من 50 إلى 55 بالمائة من يجب أن تأتي السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات ، في المقام الأول من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. يجب أن يكون حوالي 30 في المئة من الدهون. ونحو 15 إلى 20 في المئة من البروتينات. لا تنس منتجات الألبان للكالسيوم والمواد المغذية الأخرى.
أعد حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية. لأن فيروس نقص المناعة البشرية يجعل الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر ، يجب أن تتناول أكثر من 10٪ من السعرات الحرارية كل يوم ، مع التركيز على الأطعمة الصحية.
إعادة التفكير بالطريقة التي تأكلها لتحفيز الشهية. جرب هذه الاستراتيجيات للحصول على السعرات الحرارية والتغذية التي تحتاجها ، حتى إذا كنت تعاني من فقدان الشهية:
- ارتشف مشروبًا غذائيًا بالغ السعرات الحرارية السعرات الحرارية الإضافية والبروتين.
- تناول العديد من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- تناول وجبة خفيفة بين الوجبات وربما في وقت النوم. المكسرات ، زبدة الفول السوداني على الخبز أو البسكويت ، الجبن ، الزبادي ، والجبن المنزلية كلها وجبات خفيفة مغذية ، لذيذة.
- زيادة كمية الدهون مع خيارات صحية. استخدم الزيوت بدلاً من الزبدة في الطهي وتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة مثل الأفوكادو والبذور والمكسرات والأسماك.
- احصل على الكثير من فيتامين C وفيتامين A لتعزيز وظيفة المناعة ؛ اسأل اختصاصي التغذية إذا كان الفيتامينات اليومية كافية أو إذا كانت المكملات الأخرى مفيدة.
- اختلاف مصادر البروتين - الدجاج واللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك خيارات جيدة.
- مارس الرياضة ثلاث مرات على الأقل لتحفيز
- تجنب السجائر والكحول - يمكن أن يتعارض كل منهما مع شهيتك.
عندما تتسبب ظروف أخرى في فقدان الشهية
إذا استمر فقدان الشهية وفقدان الوزن ، تقترح Lamadrid العمل مع طبيبك لتحديد إذا كان فقدان الوزن بسبب مشكلة طبية أخرى. "لأن الناس المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية يعيشون الآن لفترة أطول ، قد يطورون حالات أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري" ، كما يشرح
قد تكون أيضا في خطر متزايد لمثل هذه الظروف بسبب علاجات فيروس نقص المناعة البشرية. يقول لامادريد: "العديد من العقاقير المضادة لفيروس نقص المناعة البشرية يمكن أن تسبب مشاكل في التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري ، من بين أمور أخرى. ومن المعروف أيضًا أن فيروس نقص المناعة البشرية له خصائص التهابية من المحتمل أن تساهم في هذه الظروف."
عندما يكون لديك فيروس نقص المناعة البشرية ، عليك أن تعمل بجد للتأكد من تلبية احتياجاتك الغذائية ، لتشجيع كل من نظام المناعة صحية وصحة عامة أفضل. اعلم أن هذه الجهود ستخدمك جيدًا في السنوات القادمة.
