عمري 58 عامًا وقد أتيت ومضات الساخنة لمدة ثماني سنوات تقريبا. لديهم بانتظام - على الأقل مرة واحدة كل ساعة طوال النهار والليل. أنا منهكة طوال الوقت حيث أستيقظ كل ليلة مع تعرق ليلي. عرضت طبيبي استبدال الهرمونات ، لكني رفضت. لقد حاولت تقريبا كل الأعشاب الموصى بها ، لكنها لا تحتاج إلى أي مساعدة بعد أن يعتاد جسدي على الأعشاب. هل هناك أي توصيات طبيعية أخرى يمكنك اقتراحها؟ شكراً لكم.
يحدث الهبات الساخنة عندما يتسبب تغير الهرمونات في سن اليأس في مشاكل في قدرة المرأة على التحكم في درجة حرارة جسمها. وهي تتراوح من ثلاث إلى خمس سنوات في المتوسط ، على الرغم من أن إحدى الدراسات وجدت أن 10 في المائة من الأطفال في سن 70 عامًا ما زالوا يمتلكونها.
هناك مجموعة متنوعة من الأساليب لإدارة هذه الأدوية بفعالية مختلفة. قد يكون من المفيد النظر في حل وصفة طبية قصيرة المدى في أوقات معينة (كما هو الحال في فصل الصيف ، عندما تسوء الهبات الساخنة).
يمكنك أيضًا تجربة بعض التغييرات في نمط الحياة. تحديد المشغلات الخاصة بك وتجنبها. لباس ذو طبقات. ضع كيس ثلج تحت وسادتك ليلاً حتى تتمكن من قلبها عندما تحصل على وميض. اغسل يديك بالماء البارد عندما يأتي واحد. احمل مروحة. استخدم التنفس الذي يتسم بالخطى (التنفس البطيء والعميق) عند بدء تشغيل الفلاش الساخن وعدة مرات أخرى في اليوم.
إن فكرة أن الاستروجينات الضعيفة في فول الصويا وبعض الخضروات الأخرى يمكن أن تساعد الهبات الساخنة على نطاق واسع. البيانات المختلطة ، كما ربما كنت قد وجدت.
على الرغم من أنك لم يكن لديك الحظ مع الأعشاب ، يبدو عشب الأمريكيين الأصليين دعا كوهوش السوداء للعمل لبعض النساء. تمت الموافقة على المنتج المعياري Remifemin من قبل لجنة E الألمانية التي تنظم المنتجات العشبية في ألمانيا.
وقد أظهرت العديد من العقاقير غير الاستروجين وصفة طبية للمساعدة في الهبات الساخنة ، بما في ذلك جرعات منخفضة من بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والطبقة gabapentin ( نيورونتين). هذا الأخير جيد بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من مشاكل في النوم ، لأنه مهدئ خفيف.
وأخيرا ، يعتبر الاستروجين والبروجستيرون (العقاقير الشبيهة بالهرمون بروجسترون) أكثر العلاجات فعالية للومضات الساخنة. يستخدم الأطباء الجرعات المنخفضة والدنيا. بالطبع ، هناك مخاطر مرتبطة باستخدام الإستروجين طويل الأمد ، لكن جودة الحياة هي أيضًا اعتبار مهم أيضًا.
أقترح عليك أن تجد طبيبًا مختصًا في سن اليأس لمناقشة وضعك الفردي.
