How Quitting Smoking Saves You Money ¦

Thinkstock

Don't Miss This

How to Get Your Doctor Involved

What Smokers Say Former About Cigarettes

Sign up for Our Healthy النشرة الإخبارية الحية

شكرًا على الاشتراك!

اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية.

واحدة من الفوائد التي غالباً ما يتم الإقلاع عن التدخين هي المال الذي يمكن لمدخّن سابق أن ينقذه. كان "مات بيري" ، المصمم البالغ من العمر 33 عامًا من أنظمة الحرارة الإشعاعية من دنفر ، معتادًا على شراء علبة سجائر يوميًا. "كان مجرد جزء من ميزانيتي اليومية ،" يقول بيري. "لم أفكر في الأمر على أنه عبء مالي كبير - أي حتى استقلت."

مثله مثل العديد من المدخنين ، اعتاد بيري على العادة في المواقف الاجتماعية في المدرسة الثانوية. واصل التدخين لمدة 17 عامًا ويقدر أنه حاول الإقلاع بين 15 و 20 مرة. ويقول: "استقالت لمدة عام تقريبًا عدة مرات ، وبدأت بحماقة في العودة مرة أخرى ، ظنًا أنني أستطيع التعامل مع التدخين فقط في بعض الأحيان بدلاً من حقيبتي العادية في اليوم". ولكن بالتأكيد ، سرعان ما عاد يقول [وهو المسؤول الرئيسي في مكافحة السرطان في جمعية السرطان الأمريكية]: «يميل الناس إلى الاعتقاد بأن الضغط هو السبب الأكثر شيوعا للانتكاس. "ولكن في الواقع أن الشخص يدخن سيجارة."

د. يؤكد Wender على أن الإقلاع عن التدخين يعد إنجازًا رائعًا - وأن الانتكاس أمر شائع. يخبر مرضاه أنه في كل مرة يحاولون فيها الإقلاع عن التدخين ، فإن هذا هو الفوز لأنهم يتعلمون شيئًا يجعلهم أكثر نجاحًا في المرة القادمة. "الشيء المهم ،" كما يقول ، "هو العودة إلى ذلك الحق."

وقد علمته انتكاسات بيري أنه لا يمكن أن

أي السجائر

. ويقول: "ليس حتى نفخة واحدة ، لأنني إذا فعلت ذلك ، فهذا كل ما سيستغرقه الأمر وسأكون مدمن مخدرات مرة أخرى." وما زال يعاني من الرغبة الشديدة ، لكنه يديرها من خلال البقاء متيقظًا بشأن الامتناع عن التدخين وعن طريق المشي - نصيحة من الدرج ، الذي استقال قبل بضعة أشهر من ذلك. الدافع لوقف التدخين السبب الرئيسي في الإقلاع عن التدخين من أجل الخير هو صحته. لم يكن على ما يرام - فقد كان يعاني من آلام في الصدر وخفقان في بعض الأحيان ، وأدى الإجهاد في العمل إلى الكثير من فترات الدخان. لذا حدد موعدًا للاستقالة لليوم التالي لـ Super Bowl لعام 2016. يقول بيري: "لقد كان يومًا مثاليًا للإقلاع."

وقد ساعد اختيار يوم خاص بيري على جعل نفسه مستعدًا نفسيًا للإقلاع. كان أيضًا موعدًا سهلاً للتذكر ، خاصةً وأن فريقه انتهى بالفوز باللعبة. ترك بيري الديك الرومي البارد بدون أي مساعدة على التدخين ، ويشعر بقوة بالقيام بذلك على هذا النحو. إضافة إلى ذلك ، يضيف قائلاً: "يمكن أن تكون الوسائل المساعدة على التدخين باهظة بالفعل."

يوصي العديد من الخبراء ، بما في ذلك Wender ، بترك البرامج العلاجية والعلاجات البديلة للنيكوتين (NRTs) أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية غير طبية للمساعدة في تسهيل الانتقال وزيادة فرص النجاح.

تشير بعض الدراسات ، مثل إحدى الدراسات المنشورة في عدد مايو 2016 من

حوليات الطب الباطني

، إلى أن الإقلاع عن التدخين بشكل مفاجئ من المرجح أن يؤدي إلى الإمتناع الدائم عن التقليل التدريجي للسجائر. (لم يترك المشاركون في الدراسة الديك الرومي البارد ، ولكنهم تلقوا الدعم السلوكي واستخدموا العلاج ببدائل النيكوتين قبل تاريخ الإقلاع وبعده). بيري يعزو نجاحه إلى قوة الإرادة وتطبيق هاتف ذكي اعتاد على تتبع تقدمه. التطبيق يراقب مقدار المال الذي تم توفيره وعدد السجائر ومقدار القطران الذي تجنبه. كما أنه يتتبع تقدمه بطرق أخرى ، مما يحفزه على تحقيق أهداف الساعة ، واليومية ، والأسبوعية ، والشهرية ، والسنوية. "إنه شعور جيد" ، كما يقول بيري ، "رؤية بيانات ملموسة حول مدى أدائي مع استقالتي وكم من المال قمت بحفظه. وهو شعور جيد حقا مع العلم أنني لا أدفع حرفيا لقبر مبكر. "

الإقلاع عن التدخين من أجل الصحة المالية

أنقذ بيري بالضبط 1950،99 دولارًا على مدار 10 أشهر و 26 يومًا و 16 ساعة و 13 دقيقة. "ولكن ،" كما يقول ، بإيماءة إلى التطبيق ، "من الذي يعد؟"

يمكن أن يكون المال حافزًا حقيقيًا للإقلاع عن التدخين. تتذكر مورين أوبراين ، CNS ، وهي أخصائية معتمدة في علاج التبغ في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان في مدينة نيويورك ، مريضة تبلغ من العمر 37 عامًا مصابة بسرطان الثدي النقيلي الذي استقال حتى تتمكن من توفير الطعام وشراء حلقة تركت ابنتها في حال توفي عنها.

يتذكر بيل بلات ، المدير الوطني لبرامج مكافحة التبغ في جمعية الرئة الأمريكية ، رجلاً في برنامجه الذي حسبه أنه إذا بقي دخانًا لمدة عام ، د تكون قادرة على تحمل الذهاب في رحلة بحرية مع زوجته. يقول بلات: "لقد احتفظ صورة لسفينة سياحية كحافز له". يقول جيفري دروبي ، نائب رئيس الأبحاث الاقتصادية والسياساتية لجمعية السرطان الأمريكية: "لقد استقال ، وذهب هو وزوجته في تلك الرحلة."

"التدخين التزام مالي". استنادًا إلى الأبحاث الحديثة ، يقدر دروبي وفريقه أن متوسط ​​المدخن الأمريكي يمكنه توفير ما بين 1200 و 1700 دولار سنويًا عن طريق الإقلاع. ويقول: "إذا كنت مدخنًا شرهًا ، فيمكنك أن توفر أكثر من ذلك بكثير."

لقد وجدت منظمة دربي أن الأشخاص في الفئات ذات الدخل المنخفض هم أكثر عرضة للانسحاب عندما ترتفع أسعار منتجات التبغ. جزء من مهمة دروبي هو العمل مع الحكومات لرفع الضرائب غير المباشرة على المنتجات غير الصحية مع زيادة فرص الوصول إلى برامج الإقلاع.

لكن المال ليس محفزًا للجميع ، يحذر كل من دروب و أوبراين. بالنسبة للبعض ، السجائر هي عنصر فاخر لا يمانعون في إنفاق دخلهم المتاح.

عندما قرر بيري الإقلاع عن التدخين نهائياً ، لم يكن لديه نية محددة للحصول على المال الذي كان سيوفره. ولكن منذ الإقلاع عن التدخين ، قام بشراء أول منزل له ، وأخذ إجازتين ، واشترى وحدة تحكم في الألعاب. ويقول: "إن القيام بكل هذه الأشياء كان أسهل قليلاً من المال الذي أنقذته من عدم التدخين."

مكافأة إضافية لا تقدر بثمن هي أن بري يقول إن صحته تحسنت منذ الإقلاع عن التدخين. "أنا أنام بشكل أفضل" ، كما يقول. "أنا أقل إجهادًا. تحسن مزاجي العام. ليس لدي المزيد من آلام الصدر أو خفقان القلب. وتركز وجهة نظري اليومية بالكامل على أشياء أكثر أهمية من كسر دخاني التالي. "