هل محفظتك تجعلك مريضًا؟ - مركز صحة المرأة -

لا تكاد المرأة تذهب إلى أي مكان دون استخدام حقائبها. نأخذهم إلى العمل ، لتناول العشاء ، إلى الحانات ، إلى منازل الآخرين - حتى إلى الحمام - وكثيراً ما نضعهم على الأرض أو العداد دون حتى التفكير ملياً في ذلك. إنها تمديدات لذواتنا ، موطن كل شيء من محافظنا إلى هواتفنا إلى مكياجنا لأطعمة أطفالنا الخفيفة ولعب الأطفال والملابس الإضافية. (كان لدى ماري بوبينز لا شيء على الأمهات العاملات اليوم).

مدرستنا هي شرايين حياتنا - ولكن بالنظر إلى مكان وجودها وما تحتويه ، يمكن أيضًا أن تكون مناطق كوارث لصحة المرأة.

المشكلة: Bacteria Buildup

نحن نكره أن نكسرها لك ، ولكن إذا كنت تحمل حقيبتك المحبوبة من غرفة خلع الملابس في صالة الألعاب الرياضية إلى اجتماع بين الآباء والمدرسين إلى أرضية مطعم عام ، فقد تكون كذلك تحمل حول طبق بتري من البكتيريا. وكشف تحقيق أجرته شبكة ABC News أن معظم المحافظ تحتوي على عشرات الآلاف من الجراثيم. نصف الأكياس التي تم اختبارها في التجربة كانت إيجابية للبكتيريا القولونية ، مما يشير إلى احتمال وجود نفايات بشرية أو حيوانية.

كيف يمكن أن يحدث هذا؟ فكروا في الأمر - تضع النساء حقائبهم في الحمامات العامة ، بما في ذلك على الأرضيات التي قد تتسرب فيها سوائل الجسم ؛ في وسائل النقل العام ، مثل طوابق الحافلات والقطارات ؛ وعلى أرفف الأطعمة السريعة ، والأرضيات ، والكراسي ، وكلها تحتوي على جراثيم ضارة محتملة ، يشير ديبتي تشوهان ، دكتور ، وهو أخصائي في الأمراض المعدية في النظام الصحي لجامعة لويولا في مايووود ، "إن أرضيات الحمامات العامة هي أسوأ المخالفات المحافظات القذرة ، "تضيف. الجراثيم على الأرجح أن تعيش على محفظتك؟ "البكتيريا في المقام الأول ، بما في ذلك العنقوديات و E. تقول [وهي طبيبة أمراض جلدية في لا جولا للأمراض الجلدية في كاليفورنيا]: الأنواع التي قد تؤدي إلى الإصابة بالعدوى. يمكن للفطريات والعفن أن يعيشا على المحفظات. وهي ليست فقط الخارج الذي يتسخ ، تقول كارول وينغارتن ، دكتوراه ، ر. إن. ، أستاذة مساعدة في كلية التمريض بجامعة فيلانوفا في بنسلفانيا. "الهواتف المحمولة ، والمحافظ ، والنظارات ، والأنسجة - تستخدم في بعض الأحيان - بطاقات العمل ، والأقلام ، والماكياج ، وبطاقات الائتمان ، والمال كلها مصادر للجراثيم" ، كما تشرح.

الحل: ممارسة النظافة الجيدة للشحمة

حافظ على من مناطق الخطر البكتيري.

"إن أهم شيء يمكن أن تفعله المرأة للحفاظ على محفظتها الخالية من الجراثيم قدر الإمكان هو تجنب وضع الحقيبة في المناطق شديدة الخطورة ، خاصة عدادات الحمام والأرضيات ومقاعد المراحيض "ينصح الدكتور ستيوارت. "من الأفضل ألا تأخذ حتى المحافظ في هذه الأماكن ، إذا كان ذلك ممكنا." قم بتنظيف محفظة قذرة.

"مثل الكثير من الأشياء التي يتم إجراؤها بشكل متكرر ، سواء كان ذلك الطفل بطانية أحبها كثيرا ، على ظهره الطالب "أو حقيبة عمل ، يجب تنظيف المحفظة عندما تكون قذرة بشكل واضح" ، يقول الدكتور شوهان. يوصي ستيوارت بمسحها أكثر من ذلك. وتقترح تنظيف سطحها بعناية بقطعة قماش أو منشفة رطبة يمكن التخلص منها.

تأكد من تنظيف العناصر داخل المحفظة بشكل منتظم أيضًا. "حافظ على الأنسجة في حقيبة مغلقة بإحكام ، استخدم القلم الخاص بك ، خاصة عند توقيع إيصالات بطاقة الائتمان ، واستخدام معقم اليد" ، يقول Weingarten.

اختر محفظة مصنوعة من مواد مقاومة الجرثومة.

"القطن والصوف "تميل الأقمشة إلى التمسك بالبكتيريا أكثر من الجلد ، الجلد المدبوغ ، والبلاستيك" ، يشرح ستيوارت. ممارسة النظافة العامة الجيدة.

على الرغم من أن المحافظ القذرة يمكن أن تنقل البكتيريا والجراثيم الأخرى ، لا يمكن إلقاء اللوم عليها بأي حال من الأحوال. يقول شوهان: "من المهم للغاية غسل يديك بشكل متكرر ، حيث أن معظم الجراثيم تنتقل وتسبب العدوى." تأخذ على صحة المرأة ، ويمكن أيضا أن المحافظ على طريق ميكانيكا الجسم الذكية. "إن حقيبة أو حقيبة ثقيلة يمكن أن تسبب آلام الظهر وألم في الكتف وتؤثر على وضع المرأة" ، يلاحظ كريستي رووت ، دي سي ، الطبيب المعالج بتقويم العمود الفقري في "الأداء الفقري والطب الرياضي" في نيوتاون ، بنسلفانيا "إن عمودك الفقري ينحني في الواقع نحو الكتف الذي تحمله محفظتك ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك الذراعين والساقين في حركتهم الطبيعية. مع مرور الوقت ، يخلق هذا مشاكل فسيولوجية أخرى مع جسمك العلوي والسفلي. "

ويلينغتون هسو ، دكتور في الطب ، جراح العظام في مستشفى نورث ويسترن التذكاري في شيكاغو ، يقول إنه يعاني من عدد من المرضى الذين يعانون من آلام في الرقبة والكتف ترتبط مع وزن حقائبهم. "معظم الوقت ، يشكو المرضى من إحساس بالسحب في الكتف وما يتصل به من آلام داخل القحف". كما يقول

الحل: تخفيف الحمل

لا تتجاوز "حد الوزن".

توصي الجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري أن تتجنب النساء حمل حقائب تزن أكثر من 10 في المائة من وزن جسمهن. "ومع ذلك ، لا توجد محفظة على الإطلاق أو محفظة يدوية صغيرة هي الحل الأمثل" ، يقول Root.

احمل محفظتك عبر صدرك.

"لتوزيع الوزن بشكل متساوٍ في جميع أنحاء جسمك بالكامل ، اختر حقيبة بها يشير الجذر إلى وجود حزام عريض قابل للضبط يمكن أن يتجاوز رأسك. الأشرطة الثنائية ، مثل تلك الموجودة على حقائب الظهر ، يمكن أن يكون لها نفس التأثير الإيجابي. كتف الوزن بالتساوي.

"تأكد من تبديل الأشرطة من حقيبة الكتف من جانب إلى آخر لتحويل الوزن إلى جوانب بديلة من ويقول <روت>: فكر في ما إذا كنت تحتاج حقًا لكل عنصر. "على سبيل المثال ، ربما تضع حباتك في كيس بلاستيكي بدلاً من حمل جميع الزجاجات في جميع الأوقات." انتبه إلى الوضع.

"قف في وضع محايد مع أذنيك متساوقة مع كتفيك ، يقول جذر: إن الكتفين متماشيين مع الوركين ، ووضعت حوافك على ركبتيك وأقدامك. "وإذا كان لديك ألم في كتفيك أو ظهرك تعتقد أنه قد يكون ناتجًا عن حقيبتك ، فاحرص على المتابعة مع طبيبك لإجراء تقييم مناسب." اعتمادًا على نمط محفظتك ، يمكنك ضع في اعتبارك أيضًا تخزين العناصر المستخدمة بكثرة مثل هاتفك الخلوي والمفاتيح في الجيوب الأمامية. "لن تضطر إلى تطويع جسمك بشكل مفرط للوصول إليهم ، مما يساعد على منع الالتواء العضلي في رقبتك وظهرك" ، يشرح رووت.

لم تشعر بعد بالعلل من حملتك؟ كن سباقا: إن أفضل طريقة لحماية نفسك هي تجنب ارتكاب الأخطاء التي يمكن أن تسبب مشاكل في المقام الأول. مكافأة إضافية؟ قد تساعد خطوات العناية الخاصة بك على إطالة عمر حقيبة الحبيب أيضًا.