منذ اثني عشر عامًا ، كانت روبن شيرلي مثل أي فتاة أخرى في سن المراهقة تستمتع بوقتها في المخيم الصيفي عندما أصيبت فجأة بحمى وأوجاع وآلام ، طفح جلدي. أدت رحلة إلى طبيبها إلى اختبار لمرض لايم ، ولكن النتائج جاءت سلبية. بعد زيارات مع أخصائيين آخرين ، تم إرسال شيرلي إلى أخصائي روماتيزم قام بالتشخيص الصحيح: التهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي.
منذ ذلك الحين ، تمتلئ حياة شيرلي بالتحديات والنكسات ، ولكن على طول الطريق تعلمت أن تنظر إلى التهاب المفاصل الروماتويدي لها. (RA) كوسيلة لتعزيز شخصيتها ومساعدة الآخرين. اختارت أن ترى تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي الخاص بها كشيء يمكن أن يبرز إمكاناتها الكاملة - وليس شيئًا من شأنه أن يعيقها.
تأثير العيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي
"ليس هناك فقط جزء واحد أصعب حول الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، "يقول شيرلي. "RA يجعل كل جانب من جوانب حياتك أكثر صعوبة. يمكن أن يسبب لك الألم الموهن ويجعلك مرارة وغاضبة ومرهقة. RA يمكن أن يجعل من المستحيل تقريبا حتى الآن ، تسوق ، طبخ ، إجراء محادثات طبيعية ، وممارسة ، والذهاب إلى المدرسة ، لديك أطفال ، يمارسون الجنس ، السفر ، النوم ، غسيل الملابس ، إلخ. أشياء مثل الكعب العالي وأحمر الشفاه لم تعد موجودة على رادارك - أنت تفكر في أشياء مثل كيف يمكنك الاستحمام وارتداء ملابسك في الصباح دون الحاجة إلى الكذب "
سماع هذا ، من المفهوم أن العيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي قد يجعل الشخص يتخلى عن الأمل. لكن شيرلي لم ترغب في أن تبقى عالقة في المنزل ، وشعرت بالمرارة والاكتئاب ، لذا فقد بحثت عن طرق لإبقاء أعراضها بعيدة عن احتجازها. وتقول: "اخترت السعي وراء حياة يسعدني فيها في كثير من الأحيان". "أنت تفعل ذلك من خلال التأكد من أن قراراتك وأفعالك اليومية تتماشى مع أهدافك. على سبيل المثال ، إذا كنت أرغب في المزيد من الطاقة ، فسوف أتناول العصير مع الفواكه والخضار الورقية الخضراء ، والأطعمة الممتازة مثل لقاح النحل ، الذي سيعطيني المعادن التي تحتاجها غدي الكظرية ، بدلا من اللبن المخفوق الذي سيعطيني طفح السكر ويستنزف الغدد الكظرية الخاصة بي. من الصعب تغيير أفعالك اليومية ، ويأخذ الأمر في الاعتبار ، ولكن بمجرد أن تبدأ في رؤية النتائج وتبدأ تحقيق بعض الأهداف ، أنت تعرف أنه يمكنك الاستمرار في العمل بشكل أفضل. "
على Lookout for RA Relief
جرحت شيرلي وعائلتها مجموعة متنوعة من التغييرات في نمط الحياة في محاولة لتخفيف أعراضها وتعزيز علاج التهاب المفاصل الروماتويدي . واستكشفوا فوائد أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية ، وبدأت هي وأمها في عصر الفواكه والخضروات عندما كانت في الثانية عشرة من عمرها. "لقد جربت كل شيء من الوخز بالإبر والأعشاب ، والهيكل الجسدي ، والتنويم المغناطيسي ، وطفيليات الطفيليات ، والمعالجة المائية للقولون ، والعلاج النفسي ، وإستخلاب المعادن في الحمية الغذائية ، وبروتوكولات الأكل الصارمة" ، تشرح. "حتى أنني وضعت نفسي في المستشفى من بروتوكول معين."
سمعت شيرلي عن أشخاص يعانون من التهاب المفاصل الرثياني الذين شعروا بالتحسن بعد تجربة حمية نباتية خالية من الغلوتين أو الخام وغيرهم ممن وجدوا الإغاثة من خلال تناول البروبايوتكس. لقد جربت تلك الاقتراحات أيضاً وشعرت بتحسن ، لكنها اعتقدت أنه إذا بحثت عن أعمق فإنها قد تقترب من الهروب من الألم البدني والعاطفي المنهك الذي كانت تتحمله. في النهاية ، وجدت شيرلي التركيبة الصحيحة التي تعمل لها. وتقول: "كان تناول الطعام العلاجي ، ومسكنات الألم ، وبعض المكملات الغذائية ، والنوم ، والصلاة أكثر الطرق فعالية لإدارة الألم الجسدي". "إن الألم العاطفي يكون في بعض الأحيان بنفس السوء ، وكان علي أن أتعلم كيفية إدارة ذلك. منذ حوالي ثلاث سنوات ، بدأت باستخدام التأمل الإرشادي وبطاقات التأكيد الإيجابية لمساعدتي على التأقلم."
بالطبع ، لا توجد حالتين من RA هي نفسها ، لذلك قد لا تكون العلاجات البديلة التي تساعد شيرلي مفيدةً لشخص آخر. اعتمادًا على شدة الحالة ، قد يكون علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وراء مسكنات الألم ضروريًا أيضًا.
قيمة العلاقات
يعد نظام الدعم القوي أداة مهمة للتعامل مع الخسائر العاطفية والجسدية لأي حالة صحية ، وخاصة RA. من المفيد أن يكون هناك شخص ما يتكاتف عليه أثناء اللحظات الصعبة - وأن يقوم شخص ما بإقراض زوج إضافي من الأيدي عندما تكون غير قادر جسديًا على مساعدة نفسك. تقول شيرلي: "لقد كنت محظوظة للغاية لأن يكون لديّ آباء لدعم لي خلال هذه الرحلة الطويلة". "إنهم هناك لي في أي وقت من اليوم للتحدث أو إعطائي عناق. كان جميع أصدقائي أيضا لا يصدق ، ولكن يجب أن أقول ذلك لأنني منفتح ونزيه معهم حول صحتي. يمكن أن تكون قادرة على دعم لي من خلال ذلك إذا لم أكن أقول لهم ما كان يحدث. "
ولكن ليس كل علاقة قادرة على تحمل الضغوط من RA. تتذكر شيرلي العلاقة الرومانسية التي انهارت عندما كان صديقها ، الذي كان داعما في حين أن حالتها تدار بشكل جيد عن طريق العلاج ، وجد نفسه غير قادر على التعامل مع الانزعاج الذي شعر به عندما أصبحت أعراضه غير متوقعة. يعترف شيرلي ، "لقد اضطررت إلى البكاء لنامي عدة مرات بسبب الألم الخفقان والشعور بالوحدة". لكنها لا تسمح لنفسها بالتساهل في شفقة النفس أو تعذيب نفسها بـ "ماذا لو". بدلا من ذلك ، اختارت أن تركز على الخير في حياتها. "واحدة من أكثر الأشياء المدهشة التي فعلها أصدقائي بالنسبة لي كانت في الكلية" ، كما تقول. "لقد فاجأوني بتشكيل فريق لمؤسسة صلصلة الجرس Bell Arthritis. قاموا بجمع 15 فتاة من نادي نسائي و 15 رجل من عدد قليل من الأخويات - كانت جميلة."
أقوى بسبب RA ، ليس على الرغم من
في البداية ، جعل العيش مع التهاب المفاصل الروماتويدي شيرلي يشعر وكأنه سجين في جسدها. وهي تصف الألم الجسدي الذي تعاني منه التهاب المفاصل الروماتويدي باعتباره حصرًا ومقيّدًا ، وتقول إنها يمكن أن تتحوّل لتصبح المحور الوحيد لحياتها قبل أن تعرف أنها تحدث. كان التعامل مع الألم الجسدي والعاطفي من التهاب المفاصل الروماتويدي ، إلى جانب التوقعات الاجتماعية النموذجية والأحكام ، أكثر مما ينبغي على شيرلي أن تتحمله ، وخلصت إلى أنه لا بد من تقديم شيء ما. لقد اتخذت القرار الواعي بالتركيز على التخلي عن الحكم الذاتي وعدم الموافقة على الذات ، والذي كان له فائدة إضافية تتمثل في السماح لها بالتوقف عن الاهتمام كثيراً بما فكر به الآخرون.
"فلسفتي الجديدة عن الحياة هي أريد أن أختبر كل شيء أعتقد أنه سوف يجلب لي الفرح والشعور بالبهجة. "أريد أن أحب بعمق وخلق أشياء رائعة. أريد أن أستفيد من كل الخير في هذا العالم وأضيف إلى الخير. أريد أن أفعل كل الأشياء في قائمة بلدي قبل أن أبلغ من العمر 60 سنة ، مثل أخذ دروسًا في الغناء وتعلم لغة السالسا ، والتي أصبحت الآن قادرة جسديًا على القيام بها بسبب أسلوب حياتي الصحي ، فالتأمل ، والتأكيد الإيجابي ، وعمل الشفاء العاطفي كان مفيدًا حقًا في إدارة الألم العاطفي الذي يأتي مع التهاب المفاصل الروماتويدي ووصوله إلى هذا العقلية الحالة: "
مساعدة الآخرين مع RA تعلم المضي قدمًا
تعتقد شيرلي في قوة الإيجابية وتعرف بشكل مباشر التأثيرات الإيجابية التي يمكن أن تؤثر على نمط الحياة الشمولي في الحد من الألم والالتهابات مع زيادة المتعة والسرور. نمت الفتاة الصغيرة التي تم تشخيص حالتها المنهكة إلى امرأة لديها شغف لمساعدة الآخرين على إيجاد طريقهم إلى الصحة والسعادة. مقرها في ولاية فرجينيا ، هي مدربة صحية شاملة معتمدة ومؤسِّسة جمعية المدربين الصحيين الدوليين ومؤتمر "استعادة صحتك" ، وعضوة في الجمعية الأمريكية للممارسين غير الدائمين.
"لا أضغط على نفسي أن أحظى بيوم مثالي كل يوم ، "تقول شيرلي. "أقوم باتخاذ قرارات تقربني من السعادة ، وهذا يعني أنني أستكشف جميع خيارات العلاج الخاصة بي وتنفيذ الخيارات التي أشعر أنها ستعمل من أجلي. وهي تعمل. أشعر بسعادة أكبر من أي وقت مضى لأنني طاقة أكثر مما أعرف ما أفعله وأمي يتناقص ، أنا أرتدي الكعب والمكياج مرة أخرى ، ولدي أصدقاء رائعون أقضي الوقت معهم ، وتعلمت أن أغفر ، وأحب ، وأشعر بالامتنان أكثر عمقاً من أنا من أي وقت مضى سيكون بدون RA. "
تقدم شيرلي هذه النصيحة للأشخاص الذين تم تشخيصهم مؤخرًا بالتهاب المفاصل الرثياني:
- حافظ على عقلك وقلبك مفتوحًا لأشياء جيدة تأتي إليك ، وتوقع أن الأشياء الجيدة ستأتي إليك
- لا أغلق نفسك للحب والدعم من العائلة والأصدقاء من خلال الحفاظ على مخاوفك الصحية. إن الأشخاص الذين يحبونك ويهتمون بك يعلمون أنك أكثر بكثير من جسدك المادي. "لا تحيد عن حبهم ودعمهم.
- " لا تحارب التغيير الذي يجلبه هذا المرض إلى حياتك "، كما تقول. "الاستسلام. التغيير. أيًا كان معنى ذلك بالنسبة لك. أبطأ ، تناول الطعام بشكل أفضل ، شفي العلاقات ، اطلب المساعدة ، استمتع بالملذات البسيطة ، تنفس بعمق ، تعرف على جسدك ، وثقف نفسك. يمكنك الرجوع إلى عائلتك تغيير مسارات حياتك المهنية ، لن تكون حياتك كما هي ، ولكن عليك أن تقرر ما إذا كنت ستصبح ضحية غاضبة أو أكثر حكمة ، وأكثر نشاطًا ، وسعادة ، ومحبة ، وامتنانًا ، وامتثالًا لنفسك & mdash هذا هو حقا إمكانات هنا. "
