عند رعاية شخص مصاب بالورم الليمفاوي ، قد تنسى الاعتناء بصحتك. إذا فشلت في الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، تناول الطعام بشكل صحيح ، واستغرق بعض الوقت لتجديد وتجديد نفسك ، يمكن أن يعرضك لخطر الإرهاق - وهذا لن يساعد أيًا منكم.
تجنب الاحتقان مع ورم الغدد اللمفاوية الرعاية
جرِّب العمل على هذه النصائح في جدول الرعاية اليومية والأسبوعي في علاج الأورام اللمفاوية:
- تعرَّف على الأورام اللمفاوية. كلما تعرفت على النوع المحدد من سرطان الغدد الليمفاوية الذي لدى حبيبك ، وما الذي تتوقعه من العلاج ، وكيف تعتني أحبائك في المنزل ، سيكون من الأسهل لملء دور الرعاية. على سبيل المثال ، تعتبر مكافحة العدوى مصدر قلق مهم لمرضى سرطان الغدد اللمفاوية. إن التحدث إلى طبيب أحبائك حول كيفية تقليل خطر العدوى يمكن أن يجعل أنشطة التخطيط أسهل لكما.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة. "يمكن أن يؤدي الاستنفاذ إلى إحباط أو اتخاذ قرارات سيئة" ، يحذر جينا روسو ، LCSW ، مدير مركز موارد المعلومات في جمعية اللوكيميا والليمفوما في وايت بلينز ، نيويورك تأكد من أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم. إذا كنت تواجه مشاكل في النوم ، فتحدث مع الطبيب.
- تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة. النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني سيساعد في التحكم في التوتر وتحسين النوم.
- خذ وقتك الشخصي. اخرجي من المنزل ، "يقول روسو. إن مجرد توفير الوقت لمقابلة صديق لتناول القهوة أو تشغيل بعض المهمات قد يساعدك على محاربة الإرهاق.
- مشاركة المسؤولية. إذا كنت تشعر أنك تقوم باتخاذ جميع القرارات ، سواء كانت كبيرة أو صغيرة ، لمريضك اللمفاوي ، خذ خطوة للوراء. يقول روسو: "تذكر أن حبيبك يمكنه اتخاذ قراراته بنفسه!" "ﻗم ﺑﺗﺣوﯾل ﺑﻌض اﻟﻌبء ﻟﮭم."
- اﺗﺻل ﻣﻊ ﻣﻘدﻣﻲ اﻟرﻋﺎﯾﺔ اﻵﺧرﯾن. Russo ﯾوﺻﻲ ﺑﺷدة ﺑﺎﻻﺳﺗﻔﺎدة ﻣن ﻣﺟﻣوﻋﺎت اﻟدﻋم أو اﻟﺷﺑﮐﺎت ﻋﺑر اﻹﻧﺗرﻧت ﻟﻣﻘﺎﺑﻟﺔ اﻷﺷﺧﺎص اﻵﺧرﯾن اﻟذﯾن ﯾرﻋون ﺷﺧﺻًﺎ ﻣﺻﺣوﺑًﺎ ﺑﻣرض ﻟﯾﻣﻔوﻣﺎ.
- ﻗﺑل المساعدة. "من المقبول قبول عروض المساعدة والدعم" ، يقول روسو. "طلب المساعدة أمر مهم بالنسبة لمقدمي الرعاية للقيام به." يكاد يكون مضمون الاحتراق إذا حاولت أن تفعل كل شيء بنفسك. لذا في المرة التالية التي يعرض فيها جارك إحضار كاسرولة يمكنك تجميدها لتناول الوجبات في المستقبل ، اصطحابها عليها. غالبًا ما يرغب الأشخاص في أن يكونوا مساعدين ولكن قد لا يعرفون ماذا يفعلون. من المقبول أن تطلب منهم تفضيلات محددة مثل إدارة مهمة سريعة أو قضاء وقت مع أحبائك أثناء الخروج. في الوقت نفسه ، يؤكد روسو: "لا بأس أن تقول لا للعرض إذا شعرت أنه سيكون تدخليًا."
- تحدث عن التوجيهات المسبقة. روسو يقول أنك وشخصك المحبوب قد يشعر ببعض من خلال إنشاء المستندات القانونية التي تسمح لأفراد العائلة والأطباء بمعرفة ما يجب فعله إذا فقد مريض الليمفوما القدرة على اتخاذ القرارات لنفسه.
- ركز على الإيجابي. في أغلب الأحيان ، يُنظر إلى الرعاية على أنها العبء اللعين. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن مقدمي الرعاية يعيشون لفترة أطول من أقرانهم ، ربما لأن لديهم إحساسًا أكبر بالهدف أو أنهم أصبحوا أكثر قابلية للتكيف مع الإجهاد.
بينما يمكن لرعاية أي شخص يعاني من مرض خطير أن يأخذ جسديًا وعقليًا و إن التأثير العاطفي على مقدم الرعاية ، ومعرفة بعض الطرق للتغلب على الحالة الإيجابية والتركيز عليها يمكن أن يفيد في النهاية كل من مقدم الرعاية ومريض الليمفوما.
