تعرف معظم النساء طبيعة متلازمة ما قبل الحيض في بعض الأحيان بشكل جيد - وكذلك يفعل شركاؤهم.
على الأقل هذا ما يأمل مجلس معالجة الحليب في كاليفورنيا بحملة إعلانية جديدة يعطون حليبًا غنيًا بالكالسيوم كعلاج PMS-all ، موجهًا إلى الرجال الذين يتعاملون مع تقلبات المزاج البري ، والتهيج ، والانتفاخ ، والإرهاق الذي يمكن أن يصاحب أعراض PMS الشهرية لشركائهم.
يطلق عليه اسم " حملة "كل شيء أقوم به خاطئ".
وتركز المجموعة نفسها التي تقف وراء إعلانات "Got Got؟" التي تضم مشاهير من محبي الحليب كمدافعين عن شرب عصير الموز ، الآن على الأزواج الذين يعانون من متلازمة ما قبل الطمث مع ملصقات مثل تلك الموجودة على اليسار. يصورون صوراً لرجال عصبيين يعطون أباريق الحليب إلى جانب عناوين مثل "أعتذر عن سوء الفهم المتبادل الذي كان خطأي بوضوح" و "أنا آسف لأنني استمعت إلى ما قلته وليس ما كنت تقصده".
PMS Milk Campaign Controversy
The campaign is beque an humorous take on that time of the month. كما أنها تتميز بموضع مصغر مع ميزات تفاعلية مثل "Puppy Dog-Eye-Zer" (تسمح للرجال بتحويل وجوههم إلى واجهة مستحيلة "يظلون غاضبين") ، وصانع اعتذارات بالفيديو ، ومحدد للحبوب في حالات الطوارئ ، مؤشر مستوى PMS على مستوى العالم.
وهي ليست المرة الأولى التي يقوم فيها مجلس الحليب بإعداد الحليب كحلقة PMS. وفقا لـ The New York Times ، قامت وكالتهم ، Goodby ، Silverstein & Partners ، بعمل إعلان تلفزيوني في عام 2005 بعنوان "Milk to the Rescue" ، والذي أظهر أن الرجال يخزنون الحليب في المتاجر مع هذا الإعلان في الخلفية: "أظهرت دراسة حديثة أن الكالسيوم قد يقلل من أعراض الدورة الشهرية. حصلت على حليب؟ "
أخبرت لوحة الحليب تايمز أن تركيز الإعلانات الحالية هو جذب الانتباه ومفاجأة المستهلكين - ويتم انتقاده بالفعل بسبب كونه جنسياً.
خطوط التعريف الخاصة بالحملة" وكتبت إليزابيث فلوك على موقع Washingtonpost.com: "اللعب على الصورة النمطية القديمة هي أن المرأة ، لعدة أيام في كل شهر ، تصبح غير عقلانية بشكل كامل ومجنون." "تتجاهل الحملة الأعراض الجسدية التي يجب على النساء تحملها والتركيز على" سوء المعاملة "الذي يتعين على الرجال تحمله."
ماري إليزابيث وليامز من Salon.com يوافق على ذلك: "إنه يتحدث مباشرة إلى تلك الفكرة القديمة المرهقة بأن المرأة المشكلة هي إزعاج الرجل ، "كتبت. "قد تجد لوحة الحليب فقط مجموعة كبيرة من مستهلكي النساء اللواتي يشعرن فجأة بالشعور بعدم تحمل اللاكتوز."
حليب: إنه فعلاً هل أعراض PMS جيدة
الجدل جانباً ، يمكن للنساء اللواتي تعاني من متلازمة ما قبل الطمث أخذ العزاء في هذا: من محتوى الكالسيوم المرتفع ، يمكن أن يجلب كوب جيد من الحليب القديم - أو منع PMS تماما.
وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تناولن مكملات الكالسيوم 500 ملليجرام مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر كان لديهن مستويات أقل بكثير من التعب ، والشهية التغييرات ، والاكتئاب من النساء اللواتي يتناولن العلاج الوهمي. وأظهر آخر أن الحصول على 1200 ملغم من الكالسيوم يوميا ساعد على تقليل أعراض PMS العاطفية والجسدية.
الحليب واحد من أفضل المصادر الغذائية للكالسيوم: كوب من 8 أونصات يحتوي على 300 ملغ. لكنها ليست الوحيدة. البعض الآخر يشمل:
- زبادي (1 كوب): 447 مجم
- سردين (3.25 أونصة): 351 مجم
- سبانخ (1 كوب): 245 مجم
- جبنة موزاريلا (1 أونصة): 183 ملغم
- التوفو (4 أوقيات): 100 ملغ
المزيد من العلاجات الطبيعية للـ PMS
بالإضافة إلى رفع مستوى الكالسيوم ، يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول تجربة ملاحق أخرى لأعراض PMS ، بما في ذلك فيتامين E وفيتامين B6 ، المغنيسيوم ، و chasteberry.
أيضا ، جرب هذه الأفكار السليمة لإدارة أعراض PMS الخاصة بك.
- ممارسة. التمارين الرياضية الهوائية تساعد على تخفيف القلق والحزن ، واثنين من أعراض مشتركة من الدورة الشهرية. حاول الحصول على 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- تناول الطعام بشكل أفضل. في الأيام التي ترمزها PMS رأسها القبيح ، تستهلك المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة - قد تزيد الكربوهيدرات المعقدة مزاجك.
- استرخ. إذا تركت PMS لك التوتر ، أساليب الاسترخاء - من اليوغا وتاي تشي إلى التدليك والتأمل - قد تساعدك على الاسترخاء ويمكن أن تهدئ العضلات الملحة.
- التوقف عن التدخين. تحتاج إلى سبب آخر لركلة هذه العادة؟ وجدت دراسة أجريت على أكثر من 3000 امرأة أن الإناث اللواتي يدخن كن أكثر عرضة للإصابة بأعراض أكثر من الضعف.
- تحدث عن ذلك. لقد ظهر أن العلاج المعرفي مفيد بشكل خاص في الأعراض العاطفية للـ PMS.
