الآثار الجسدية لهشاشة العظام معروفة جيدا. يمكن أن يؤدي فقدان العظام إلى فقد الطول ، الظهر المنحني ، وكسور العظام. والحصيلة العاطفية أقل وضوحا. تعاني النساء المصابات بهشاشة العظام في كثير من الأحيان من صورة جسدية سلبية تؤثر على تقديرهن لذاتهن بل وحتى على الدافع الجنسي.
في حين أن العلاج الطبي وتغيير نمط الحياة قد يكونان قادرين على إبطاء فقدان العظام ، لا يمكن تغيير العواقب الجسدية الهامة. . ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لمكافحة الآثار النفسية والشعور بمزيد من الإيجابية حول نفسك.
هشاشة العظام والجسم صورة: الاعتداء على العظام
يؤثر هشاشة العظام على جميع العظام في الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن تكون التغييرات في العمود الفقري هي الأصعب بالنسبة للمرأة فيما يتعلق بصور الجسم ، كما يقول روبرت ك. رود ، دكتوراه في الطب ، مدير مختبر أبحاث الغدد الصماء في مستشفى العظام في لوس أنجلوس. ويقول: "عندما يعاني شخص ما من كسر في الفقرات ، فإن هناك خسارة في الطول". "قد يتطور هذا ببطء دون أن يكون الشخص على دراية ، حيث أن ثلثي كسور الانضغاط لا تعاني من أعراض آلام الظهر."
حيث يواصل ترقق العظام اعتدائه على العظام ، قد تتبعه أعراض أخرى. "قد يكون هناك تطور للانحناء في الظهر ، لذلك يبدو أن المريض ينحني. هذا يسمى حداب ، "يقول فظ. العظم الرئيسي التالي المتأثر هو عظم الورك. يقول Rude أن فقدان العظام في الورك يمكن أن يحد أو يغير مشية الشخص ويتطلب استخدام قصب أو مشاية ، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على صورة جسم المرأة.
هشاشة العظام والجسم Image: Coping With Limitations
Though Rude has وشاهد العديد من المرضى يعانون من القيود المادية التي يفرضها مرض هشاشة العظام ، كما أنه رأى العديد منهم يتعامل بنجاح ويستمر في قيادة حياة نشطة ومنتجة.
في عملي ، اتخذ معظم المرضى خطوات فعالة لإدارة حالتهم ، والتي زادت ثقتهم وساعدتهم على الشعور بمزيد من الإيجابية بشأن حياتهم "، كما يقول رو. في بعض الأحيان ، "كان الأمر بسيطًا مثل الوقوف مستقرًا أو إجراء ضبط صغير في نوع الملابس التي ارتداها ، مما جعلهم يشعرون بأنهم أفضل حول أنفسهم وصورة أجسادهم."
هشاشة العظام وصورة الجسد: كيف تشعر بشكل أفضل
إذا كان ترقق العظام قد ثغرات في صورتك الذاتية وكذلك عظامك ، يمكنك العودة للقتال. في ما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتشعر بتحسن حيال نفسك والعيش بشكل جيد على الرغم من مرض هشاشة العظام.
- انضم إلى مجموعة دعم. عندما تتعامل مع حالة مزمنة ، يمكن أن يساعدك في معرفة أنك لست وحدك. ﯾﻣﮐن ﻷﻋﺿﺎء ﻣﺟﻣوﻋﺔ اﻟدﻋم ﻣﺷﺎرﮐﺔ اﻟﻣﺷﺎﻋر وطرق اﻟﺗﮐﯾف واﻟﻣﻌﻟوﻣﺎت ﺣول اﻟﻌﻼﺟﺎت واﻟﺗﻐذﯾﺔ واﻟﺗﻣرﯾن. يقول روبرت بي. هيني ، أستاذ الطب في هشاشة العظام: "أفضل اقتراح يمكن أن أقدمه هو أن أجتمع مع مجموعة من الأفراد الذين يعانون من نفس المشاكل ، وقد اكتشف العديد منهم كيفية التعامل مع هذه القضايا". مركز البحوث في جامعة كريتون في أوماها ، نب. يمكنك العثور على معلومات حول الانضمام إلى مجموعة دعم على الموقع الإلكتروني لمؤسسة هشاشة العظام (NOF) على الإنترنت.
- وضع خطة للهجوم. خطوة رئيسية أخرى ، كما يقول Rude ، للعمل عن كثب مع طبيبك لإنشاء نظام مكافحة هشاشة العظام. من المهم معرفة المزيد عن هشاشة العظام وتحديد خطة العلاج والوقاية والعلاج مع طبيبك. "هذه الخطوات الإيجابية ستمكن المريض من الشعور بالسيطرة على هشاشة العظام ، بدلاً من السماح لهشاشة العظام بالسيطرة عليها" ، كما يقول.
- حافظ على نشاطك. نمط الحياة النشط يمكن أن يساعدك على الشعور بالإيجابية تجاه نفسك . التمرين هو المفتاح للحفاظ على العظام قوية قدر الإمكان ، على الرغم من أنه من المهم اختيار الأنشطة ذات التأثير المنخفض. إن البقاء نشيطًا اجتماعيًا وقضاء الوقت مع الآخرين يمكن أيضًا أن يعزز ثقتك بنفسك.
هشاشة العظام وصورتك الجسم: كيف يمكن أن تساعد الملابس
عندما يتغير جسمك مع هشاشة العظام ، قد تضطر إلى إجراء بعض التغييرات في خزانتك. يمكن أن يساعدك اختيار الملابس المناسبة على الشعور بمزيد من الجاذبية والثقة بالنفس.
يمكن أن تشكل حمالة الصدر الوضعية من خلال مساعدتك على استعادة ظهرك. من المهم أيضًا ارتداء أحذية مريحة مع دعم جيد. قد يوصي طبيبك بتقويم العظام للمساعدة في وضعيتك.
الملابس المريحة ضرورية أيضًا ، ولكن ليس عليك أن تحد نفسك من ملابس التمرين. تقدم NOF إقتراحات حول الموضة لمساعدتك على تلبيس أفضل ما لديكم ، بما في ذلك:
- اختر الملابس التي تكون فضفاضة أو مستقيمة أو مملوءة قليلاً.
- اختر سروال بحزام مطاطي.
- ارتدي ملابس بأكمام ريجلان أو أكمام دولمان
- استخدم الأوشحة الطويلة والشالات لتسليط الضوء على وجهك وارسم العينين بعيدًا عن كتفيك.
- أضف وسادات كتف إلى الملابس لتعويض الانحدار.
- اختر أحذية مريحة ذات كعب مسطح أو منخفض. ونعل مطاطي.
بينما قد يكون العيش مع هشاشة العظام أمرًا صعبًا في بعض الأحيان ، يمكنك اتخاذ إجراء لمساعدتك على الشعور بشكل أفضل تجاه نفسك واستعادة النظرة الإيجابية للحياة.
العودة إلى مركز ترقُّق هشاشة العظام.
