نصائح لالتهاب المفاصل الصدفي من المعالجين البدني والمهني

Thinkstock

Don't Miss This

Quiz: Could You Living Living with Arorritis Arthritis؟

Sign up for Our Living with Psoriasis النشرة الإخبارية

شكرًا لك على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.

إذا كنت تواجه صعوبة في عيش الحياة التي تريدها بسبب تلف المفاصل وألم التهاب المفاصل الصدفي ، إضافة عضو جديد أو اثنين إلى فريقك الطبي يمكن أن تحدث فرقا عالميا.

العلاج الطبيعي والوظيفي هما نوعان من العلاجات التكميلية المصممة لتقوية العضلات حول المفاصل المصابة ، وزيادة المرونة ونطاق الحركة ، وحماية المفاصل من المزيد من التلف. يمكن للطبيب المعالج المهني أو المهني أن يقيّم قدراتك الحالية ويجد طرقًا لتسهيل تحركك ، سواء في المنزل أو في العمل.

يضاف إلى العلاجات التقليدية لمرض التهاب المفاصل الصدري من الأدوية وتغيير نمط الحياة الصحي ، العلاج الطبيعي أو الوظيفي يمكن تصميم البرنامج وفقًا لاحتياجاتك ونقاط القوة والضعف لديك.

يعتمد برنامج العلاج الطبيعي أو المهني غالبًا على مكان وجود المفاصل المصابة في جسمك. على سبيل المثال ، بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي يعانون من الألم في الركبتين ، والأورام ، وبالنسبة للآخرين ، قد تكون ملتهبة المفاصل في العمود الفقري.

الخطوة الأولى هي تقييم كامل من قبل المعالج المهنية أو الفيزيائية المؤهلة ، ويقول جون Indalecio ، OTR / L ، CHT ، وهو معالج اليد المهنية في مستشفى لجراحة خاصة في مدينة نيويورك. يمكن للطبيب المعالج أن يقيّم احتياجاتك وأن يهيئ أكثر الطرق فعالية بالنسبة لك.

4 P's من العلاج المهني لالتهاب المفاصل الصدفي

يمكن أن يشمل العلاج المهني لالتهاب المفاصل الصدافي أربعة قواعد بسيطة للحفاظ على الطاقة ، كما تقول شركة Indalecio. " الحفاظ على الطاقة أمر مهم لأن أمراض المناعة الذاتية تشكل عبئا على الجسم" ، يشرح. "إن الوقاية من الإرهاق المفرط يمكن أن تساعد في عمليات التصالحية في الجهاز الجهازي القتالي للجسم."

تشمل القواعد الأربعة:

تحديد المواقع: في بعض الأحيان يمكن أن تحدث تغييرات بسيطة في الموقع حول المنزل أو المكتب فرقا كبيرا في الصداف أعراض التهاب المفاصل ، يقول Indalecio. ويقول: "إذا طهيت كثيراً وتميل إلى استخدام وعاء واحد أكثر من الآخرين ، اترك ذلك القدر على الموقد للقضاء على أي رفع أو ثني غير ضروريين."

تحديد الأولويات والخطوة والتخطيط: وهذا يعني أخذ نظرة على ما عليك القيام به كل يوم ووضع إستراتيجية تناسبك. تقول إنداليسيو: "سوف يقترح المعالج المهني أن يقوم بتوزيع المهام حتى لا تضطر إلى التسوق لشراء البقالة وتنظيف أرضية المطبخ في نفس اليوم". "إذا كان الألم وتصلب المفاصل أسوأ في الصباح ، فمن المنطقي القيام بأنشطة مرهقة في وقت لاحق من اليوم."

يشمل العلاج الوظيفي أيضًا بعض تمارين التهاب المفاصل المصممة لتعزيز المرونة وزيادة الطاقة ، والتي تقول إن Indalecio ستساعد في جميع المهام الخاصة بك أسهل في الأداء.

يمكن أن يوصي المعالج المهني أيضًا بأدوات تكيفية لمساعدتك على أداء أفضل لأنشطة الحياة اليومية ، والحفاظ على الاستقلال ، والحصول على نوعية حياة أفضل بشكل أفضل مع حماية المفاصل الملتهبة والمؤلمة. هناك المزيد من الأدوات المبتكرة المتاحة اليوم أكثر من أي وقت مضى لمساعدة المصابين بالتهاب المفاصل الصدافي على العيش بشكل أفضل ، كما يقول Indalecio. "تساعد الأدوات التكيفية في تقليل الإجهاد في المفاصل". على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مشكلة في الإمساك بإحكام ، يمكنك استخدام أدوات بمقبض خاص ، ويمكن إضافة الحشو إلى بعض العناصر حول المنزل لتسهيل عملية الاستيلاء عليها. لا يضغط من خلال الألم ، ويضيف

فوائد العلاج الطبيعي لالتهاب المفاصل الصدفي

المعالج البدني لديه بعض الأهداف نفسها كما المعالج المهني عند علاج شخص مصاب بالتهاب المفاصل الصدافي ، يقول Shari Kurzer ، PT ، أخصائي العلاج الطبيعي في ستامفورد ، كونيتيكت. "الهدف الرئيسي هو الحفاظ على المرونة ونطاق الحركة ، وهذا عادة ما يبدأ مع برنامج التمارين الرياضية العادية التي تشمل تدريب القوة ، وتمتد ، وبعض النشاط الهوائية" ، كما تقول.وفيما يلي نصائح كورزر لممارسة التهاب المفاصل الصدفي:

الشروع في العمل:

الاحترار والتهدئة مهمان بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل لأن هذه الحركات تعد الجسم بشكل أفضل ، كما تقول. تعزيز:

لتعزيز ، والأوزان المنخفضة والتكرار عالية هو الطريق للذهاب لبناء العضلات التي تحيط المفاصل. "من المهم العمل مع معالج لديه خبرة في علاج المصابين بالتهاب المفاصل الصدافي ، الذين سيحرصون على عدم وضع الكثير من الضغط على مفاصلك ، والذين سيساعدون في ضبط شكلك لتحقيق أقصى فائدة من التمرين". يقول Kurzer. التمارين الرياضية:

هذا النوع من التمارين مهم لأنه يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزنك باستمرار ، وهذا يعني ضغطًا أقل على المفاصل الملتهبة. التحذير هو أن بعض التمارين التي تحمل الوزن والقدم قد تكون مؤلمة للغاية بالنسبة لك. "أنا أوصي عموما تمارين سلسلة مغلقة مثل الجهاز بيضاوي الشكل أو الدراجة الثابتة ، حيث قدمك أبدا يترك الأرض ،" يقول Kurzer. وهذا يوفر فوائد بناء العظم ، ومراقبة الوزن من التمارين الرياضية دون الإضرار بالمفاصل. "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل الحادة ، قد تكون تمارين المياه أكثر ملائمة من تمارين التهاب المفاصل الصدفي لأن الماء يزيل الضغط عن المفاصل" ، كما تقول. يحذر <كزر> من العمل من خلال الألم إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الصدفي. وتقول

إذا كان التهاب المفاصل الصدفي يتداخل مع قدرتك على القيام بالمهام اليومية ، فأعلم أن هناك أخصائيين يستطيعون المساعدة. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان العمل مع طبيب جسدي أم لا. أو المعالج العلاجي المناسب لك.