جدول المحتويات:
Don't Miss this
Sign up for Our Living with Chronic pain Newsletter
Thanks for register!
قم بالتسجيل للحصول على المزيد من رسائل الأخبار اليومية المجانية.
هناك العديد من الطرق للمساعدة في تخفيف الألم والصلابة التي تأتي مع التهاب الفقار اللاصق (AS). سيعمل طبيبك معك لوضع خطة علاج تساعد في الحفاظ على الأعراض الخاصة بك AS تحت السيطرة. يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تفيد الأشخاص الذين يعانون من AS. اتبع هذه الأوامر وتجنب استخدامها للمساعدة في إدارة AS بشكل أفضل.
اتبع تعليمات الطبيب. قد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي أو نظام علاجي يشمل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهاب (NSAIDs) أو البيولوجيا ( يقول الدكتور سكوت زاشن ، وهو طبيب روماتيزم في دالاس بتكساس ، إن الدواء يوقف الاستجابات الالتهابية. قد تشعر بالسعادة في بعض الأحيان ، ولكن من المهم التمسك بها. قم بجدولة أي زيارات مكتبية تحتاج إليها ، وحافظ على مواعيد طبيبك ، وخذ أدويتك على النحو الموصوف.
لا تتخطى أي جرعات. "يمكن مساعدة معظم الأشخاص المصابين بـ AS عن طريق مزيج من الأدوية المضادة للالتهابات والبيولوجيا "سوزان غودمان ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض الروماتيزم في مستشفى لجراحة خاصة في مدينة نيويورك. لكن بعض الناس يرتكبون خطأ في التوقف عن تناول أدويتهم بمجرد شعورهم بالتحسن. بالنسبة لأدوية معينة ، مثل البيولوجيا ، لتظل فعالة ، من الضروري الاستمرار في تناولها ، كما يقول الدكتور غودمان. إن الأدوية فقط هي التي تقضي على الأعراض ، فإذا توقفت عن تناولها ، فسوف تظهر الأعراض مرة أخرى ، كما تقول
أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من آثار جانبية. تقوم البيولوجيا بقمع جهازك المناعي ، يزيد من خطر الاصابات المختلفة ، بما في ذلك الالتهابات الفطرية والسل ، وفقا للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم (ACR). الإبلاغ عن أي علامات محتملة للعدوى إلى طبيبك. يقول زاشن: "التشخيص المبكر والعلاج قد يمنعان العدوى الأكثر خطورة". يجب عليك أيضًا أن تخبر طبيبك إذا كنت تعاني من الألم ، أو عدم وضوح الرؤية ، أو احمرار في إحدى عينيك أو كليهما - وهذا يمكن أن يكون حالة التهابية تسمى التهاب العنبية ، كما يقول ناثان وي ، مدير مركز علاج التهاب المفاصل في فريدريك ، ميريلاند.
لا تحتفظ بأي من أطبائك في الظلام حول أدويتك. إذا كان لديك أكثر من حالة صحية وترى عدة أطباء يصفون لك أدوية مختلفة ، أخبر كل طبيبك عن جميع الأدوية كنت تأخذ. سيساعدك ذلك على تجنب أي تفاعلات سلبية أو زيادة في الوزن يمكن أن تسبب لك المرض. أيضا ، ملء الوصفات الخاصة بك في نفس الصيدلة بحيث يمكن للصيدلي الخاص بك بحث عن التفاعلات المحتملة أو غيرها من المخاطر. أخيرًا ، اسمح لأطبائك بمعرفة أي أدوية أو مكملات لا تستلزم وصفة طبية ، لأن بعضها يمكن أن يتداخل أيضًا مع وصفاتك الطبية.
يجب التحلي بالصبر. لا تعمل الأدوية دائمًا بنفس الطريقة كل واحد. بعض الناس يرون تحسنا في أعراضهم بعد تناول جرعتين أو ثلاث ، في حين أن آخرين لا يرون فائدة لشهور. مهما كان ، من المهم أن تستمر مع الأدوية الموصوفة ، يقول غودمان.
لا تكن بطاطا مقلية. التمارين المنتظمة مفيدة للجميع ، بغض النظر عن نوع التهاب المفاصل لديهم ، حسب قول زاشين. أحد الخيارات الجيدة للأشخاص الذين لديهم AS هو البيلاتس ، الذي يقوي عضلات الجسم الأساسية ويساعد على الحفاظ على المرونة ، كما يقول غودمان. لا تمارس الرياضة في وقت متأخر من الليل ، لأنها قد تؤثر سلبًا على نومك.
هل تأكل نظامًا غذائيًا صحيًا؟ تناول الخضروات والفواكه والبروتين الهزيل قد يساعد في تقليل الالتهاب وتقليل الألم ، حسب زاشن. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدك ذلك أيضًا على الحفاظ على وزن صحي للجسم - وهو أمر مهم ، نظرًا لأن الوزن الزائد يمكن أن يجهد المفاصل في الركبتين والظهر ، كما يقول غودمان.
هل تقف والجلوس طويل القامة. عندما يكون لديك AS ، قد تجد نفسك تترنح لمواجهة الألم. لكن في الواقع ، يحدث العكس: عندما تنحني عمودك الفقري ، فإنك تضع مزيدًا من الضغط عليه ، مما يزيد من عدم ارتياحك. سيكون علاجك أكثر فاعلية إذا أبقيت ذقنك متوازية على الأرض ووضعت ووقفت مستقيمة قدر الإمكان ، وفقًا لجمعية التهاب الغضروف الأمريكية (SAA).
اعتبر العلاجات التكميلية. بعض العلاجات ، مثل التدليك والوخز بالإبر ، قد يساعد في تخفيف أعراض AS الخاصة بك ، وتقارير SAA. يمكن أن يؤدي تطبيق الحرارة على المفاصل المتصلبة والعضلات المشدودة إلى تخفيف الأعراض أيضًا.
