هل سبق لك أن وجدت نفسك تقذف وتحول أكثر من المعتاد ليلاً لأنك قلق بشأن اختبار كبير قادم ، أو خطوة ، أو إجراء طبي ، أو حدث آخر؟ يمكن أن يجعل القلق من الصعب على الدماغ الاسترخاء ، حتى في الليل ، عندما يحتاج إلى الاسترخاء لكي تتمكن من النوم.
يحدث هذا الأمر لكل شخص من وقت لآخر ، ولكن إذا كان لديك صحة نفسية الحالة التي تسبب القلق أو الإجهاد المستمر - كما يمكن أن يكون الحال مع القلق أو الاكتئاب - يمكن أن يؤدي إلى مشاكل ثابتة مع النوم أو الأرق (صعوبة في النوم ، والاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل أو قبل أن تريد - وقبل أن يكون لديك ما يكفي من يشرح دايفيد نويباور ، العضو المنتدب ، وهو أستاذ مشارك في الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز.
