الأربعاء 14 مارس، 2012 - ونحن نعرف الدهون غير المشبعة هي سيئة لمحيط الخصر وقلبك، ولكنها يمكن أيضا أن العبث مع إدارة غضبك وفقا لدراسة جديدة من جامعة كاليفورنيا، سان دييغو، كلية الطب.
الباحثون بتقييم هناك سلوك 945 من الرجال والنساء لمعرفة الاتصال، إن وجدت، بين الدهون غير المشبعة في النظام الغذائي ومشاعر العدوان أو التهيج. في الواقع ، وجدوا أن الدهون غير المشبعة قد تؤدي إلى توترات حادة.
هل تفعلين كل ما بوسعك لإدارة حالة قلبك؟ معرفة مع فحص برنامجنا التفاعلي.
وبالنسبة لأولئك خاصة عرضة للغضب الطريق، وحملة الظهور الأصوات مثل الأخبار السيئة على نحو مضاعف.
الدراسة، التي نشرت على الانترنت في مجلة بلوس وان ، هو أول من ربط الدهون غير المشبعة والسلوك السيئ تجاه الآخرين.
"لقد وجدنا أن زيادة الأحماض الدهنية غير المشبعة وارتبطت بشكل كبير مع زيادة العدوان، وكانت أكثر اتساقا التنبؤية العدوان والتهيج، عبر تدابير اختبار، من غيرها تنبئ العدوان المعروفة وقال بياتريس غولومب، MD، دكتوراه، أستاذ مشارك في جامعة كاليفورنيا في دائرة سان دييغو للطب الذي ترك الدراسة، في بيان صحفي جامعة كاليفورنيا سان دييغو. التي كانت تقيم "
وبينما الدهون غير المشبعة توجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والحليب كامل الدسم ، مصدر الدهون المتحولة في معظم الأطعمة هو الزيوت السائلة التي تحولت إلى مواد صلبة مثل المارغارين الصلب والتقصير من خلال عملية تسمى الهدرجة. وغالبا ما توجد الدهون غير المشبعة في الأطعمة المصنعة. وتشمل أهم العوامل التي تتسبب في الإصابة بالدهون الأطعمة المقلية ، وخليط الكعك ، والعجين المبرد ، والأطعمة المجمدة.
لقد بدأ العديد من المطاعم ومُصنعي المواد الغذائية بإزالة الدهون غير المشبعة من منتجاتها ومنتجات وضع العلامات التي تحتوي عليها. ومع ذلك ، فإن فحص العلامات هو أفضل طريقة للحد من استهلاكك. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الدهون المتحولة بأقل من 1٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. في المرة القادمة تجد نفسك تعتاد على شيء سخيف ، وتأخذ نفسا عميقا وتفكر في عدد الثقوب التي أكلتها خلال اجتماع الصباح. ثم ضرب الصالة الرياضية بعد العمل لتنفخ البخار الزائد - وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
