اختبار جلوكوز الدم (السكر) هو جزء مهم في إدارة مرض السكري من النوع 2 والبقاء فوق السيطرة على نسبة السكر في الدم. يظهر الاختبار بانتظام كيف يؤثر الطعام وممارسة الرياضة وغيرها من العوامل الأخرى على نسبة السكر في الدم لديك. "يقدم [[]] معلومات قيّمة عن كيفية عمل الجلوكوز في الدم في لحظة من الزمن" ، تقول المعلمة المعتمدة لمرض السكري أليسون ماسي ، MS ، RD ، LDN ، CDE ، مديرة تعليم مرض السكري في مركز Mercy الطبي في Baltimore. إنه يعطي الناس فكرة عما إذا كان السكر في الدم في مكان صحي أو غير صحي. ”
ولكن اختبار السكر في الدم ليس أمرًا سهلاً دائمًا - ويمكن أن تؤثر مجموعة من الأخطاء على نتائجك. في الواقع ، قد يكون من الصعب فهم المبادئ التوجيهية الخاصة بإدارة اختبار السكر في الدم ، وفقًا لدراسة نُشرت في عدد مايو 2015 من Journal of Diabetes and Metabolic Disorders.
الخبر السار: يمكن أن يساعدك القليل من الممارسة الحصول على اختبار نسبة السكر في الدم الصحيح. ابدأ بتعلم كيفية تجنب هذه الأخطاء الشائعة.
الخطأ رقم 1: شراء عداد سكر دم لا يتناسب مع حياتك اليومية
"تريد أن يكون المقياس الأكثر راحة بالنسبة لك ،" يقول مرض السكري المعتمد المربي شير باستور ، RD ، CDE ، صاحب Cher Nutrition في مدينة نيويورك ومؤلف الكتاب القادم ، The 28-Day Blood Sugar Miracle: خطة حمية ثورية للحصول على مرض السكري تحت السيطرة في أقل من شهر. على سبيل المثال ، بالنسبة إلى الشخص الأصغر سنًا أثناء التنقل ، قد يكون الجهاز مناسبًا تمامًا في جيبك. بالنسبة لشخص أكبر سناً ، يمكن أن يكون عداداً بأعداد أكبر حتى يسهل قراءته.
خطأ # 2: اختيار جهاز لا يغطي التأمين الخاص بك
"عادةً ما يكون لدى شركات التأمين عداد مفضل يحب أعضاءه استخدم ، "ماسي يقول. "يمكن للأفراد في كثير من الأحيان الحصول على تغطية أفضل لإمدادات السكري الخاصة بهم إذا كانوا يستخدمون المقياس المفضل لخطةهم". إذا كنت في Medicare ، فيمكنك استخدام العداد الذي تختاره ، ولكن ضع في اعتبارك أن مرض السكري يتم تغطية الإمدادات تحت الإمدادات الطبية وليس من الفوائد الطبية.
الخطأ # 3: إعداد الوقت واليوم غير الصحيح على العداد
يعد جهاز القياس أداة مهمة في جهودك للسيطرة على نسبة السكر في الدم ، ولكن من الصعب لتتنبه لاتجاهات السكر في الدم إذا لم يعمل جهاز القياس الخاص بك كما ينبغي ، يقول ماسي. تأكد من إعداده في اليوم والوقت الصحيحين.
الخطأ # 4: الاختبار في الوقت الخطأ
كثير من الناس يختبرون نسبة السكر في دمهم بعد الأكل مباشرة ، مما يمنحك قراءة عالية للغاية. على الرغم من أنك سترغب في مراجعة طبيبك حول متى ومتى يجب أن تختبر نسبة السكر في الدم ، فإن القراءات الأكثر دقة تكون عادة بعد ساعتين من تناول الوجبة ، يقول Pastore.
الخطأ رقم 5: عدم الدخول في روتين
أفضل طريقة لمعرفة مدى نجاحك في إدارة مرض السكري هو إجراء اختبار منتظم ، مما يعني أنك بحاجة إلى إجراء اختبار السكر في الدم كجزء من روتينك اليومي. "فكر في ما يمكنك فعله لتذكير نفسك ، مثل ضبط المنبه في هاتفك" ، يقترح ماسي. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تواجه مشكلة في إنشاء روتين للتحقق من نسبة السكر في الدم.
الخطأ رقم 6: عدم تنظيف اليدين قبل فحص نسبة السكر في الدم
إذا كانت يدك تحتوي على السكر المتبقي عليها من شيء ما ' يقول باستور: "أكلت أو لمست ، يمكن أن يؤثر على القراءة". تجنب استخدام الكحول المحمر أو المطهر المضاد للبكتيريا لتنظيف يديك. اغسل يديك بالماء والصابون وجففها جيداً قبل استخدام العداد.
الخطأ رقم 7: إساءة استخدام مستلزمات الاختبار
للحصول على أدق النتائج ، تحتاج إلى استخدام المشابك وشرائط الاختبار المناسبة لديك متر. يمكن أن تتعرض الأجهزة الضعيفة ، أو الجزء الذي تستخدمه للتخلص من نفسك ، إلى الشعور بالملل والأذى إذا قمت بإعادة استخدامها. هذا هو السبب في أنه يوصى عامة بتغييرها بعد كل استخدام. للحصول على القراءة الأكثر دقة ، عليك أيضًا التأكد من تخزين شرائط الاختبار الخاصة بك بشكل صحيح وعدم انتهاء صلاحيتها.
الخطأ رقم 8: اختبار الإصبع الخاص بك
مركز Pasture الخاص بك هو أكثر حساسية قليلا ، يقول Pastore ، لذلك يمكن أن يختبر هناك اختبار. وبسبب ذلك ، تنصح زبائنها بإجراء اختبار على جانب الإصبع وليس صفعة في الوسط. يجب أيضًا تبديل الإصبع الذي تستخدمه للاختبار ، لأن الاختبار من نفس المكان في كل مرة يمكن أن يتسبب في تطور النسيج.
الخطأ رقم 9: عدم البقاء رطبًا
إذا كنت تعاني من الجفاف ، فقد يؤثر ذلك على قراءاتك ، يقول باستور. الابتعاد عن الكحول وشرب المزيد من الماء إذا كنت تشك في أن الجفاف يسبب قراءات غير دقيقة.
خطأ # 10: عدم تتبع نتائجك
أفضل طريقة لفهم نتائجك ومعرفة ما يرفع مستويات السكر في الدم لديك هو تتبعها يقول باستور. تحدث إلى طبيبك عن نتائجك لتحديد ما إذا كانت هناك أي تغييرات يجب إجراؤها على معاملك لإدارة مرض السكري.
