بالنسبة لبعض الناس على العلاج بالأنسولين لمرض السكري من النوع 2 ، وزيادة الوزن هو أحد الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
ولكن لا يميل لتخطي جرعات الأنسولين للحفاظ على جنيه . يقول د. دون ماكلاين ، دكتوراه في الطب ، أستاذ علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ومدير المركز المعني بمرض السكري والسمنة والأيض في مركز ويك فورست المعمداني الطبي في وينستون ، إن مرض السكري الخاضع للرقابة يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية. سالم ، كارولاينا الشمالية.
بدلاً من ذلك ، يمكنك تجنب زيادة الوزن من الأنسولين والحفاظ على مستويات السكر في الدم عن طريق اتباع بعض الخطوات الهامة.
الرابط بين الأنسولين وزيادة الوزن
من أجل منع الوزن عندما تبدأ في أخذ الأنسولين ، من المهم أن تفهم سبب حدوثه. "العديد من العوامل المختلفة تلعب دورًا" ، يشرح دكتور مكلين.
قد يبدأ الناس في تناول الإنسولين لأن مرضهم السكري غير خاضع لسيطرة جيدة. ويشير إلى أن هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن قبل بدء العلاج بالأنسولين لعدة أسباب مختلفة:
- عندما لا تتمكّن من إدارة مرض السكري بشكل جيد ، لا يمكن لجسمك استخدام الجلوكوز من الطعام للحصول على الطاقة. ينتشر الجلوكوز الزائد في الدم عبر البول ، ويهدر السعرات الحرارية. هذا يسمح للناس أن يأكلوا أكثر ، لكنهم ما زالوا يفقدون الوزن.
- كما يضيع السكر في البول ، يصبح الناس أيضا مجففا. أولئك الذين فقدوا وزن الماء قد يظنون أنهم فقدوا دهون.
- بعض الناس يفقدون كتلة العضلات (وليس الدهون) ، لأن الأنسولين حاسم لبناء العضلات
بمجرد بدء العلاج بالأنسولين ، كل هذه العوامل الثلاثة قد يبدأ في الدوران دفعة واحدة. يقول ماكلين: "إن الناس يعانون من الجفاف ، ويضيفون العضلات ، ويخزنون السعرات الحرارية بمجرد انسكابها في البول."
"يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتداد الناس بشكل عام إلى الوزن الذي كانوا عليه قبل أن تبدأ السيطرة السيئة". "قد يذهب بعض الناس بعد ذلك إلى حيث كانوا قبل بدء العلاج بالأنسولين ، واكتساب المزيد من الوزن. يمكن أن يساعد الأنسولين على إيقاف الشهية ، ولكن تغيير عادات تناول الطعام السابقة قد يكون صعباً وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن إذا كنت تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه.
نصائح لإدارة وزنك
تجنب زيادة الوزن أثناء تناوله الأنسولين هو جزء مهم في إدارة مرض السكري من النوع 2 ، وفقا لجمعية السكري الأمريكية (ADA). يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد في خفض مستويات السكر في الدم إلى نطاقك المستهدف. ما هو أكثر من ذلك ، فقدان الوزن المتعمد المرتبط بنمط حياة صحي قد يساعد حتى على عكس داء السكري من النوع 2 ، وفقا لدراسة نشرت في أبريل 2013 في طب مرض السكري.
وعلى الرغم من أن إدارة الوزن لمرض السكري من النوع 2 قد تبدو أكثر صعوبة عندما تكون إعادة العلاج بالأنسولين ، انها بعيدة كل البعد عن المستحيل. لتجنب زيادة الوزن وحماية صحتك على المدى الطويل:
1. الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. يقول ماكلين: "عندما تكون منخفضًا ، ستحصل على إشارة مفادها أنك جائع حقًا". "نحن نعلم الجميع أن يتناولوا وجبة خفيفة تحتوي على 15 جرام من الكربوهيدرات لرفع مستوى السكر لديهم." يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاضات متكررة في نسبة السكر في الدم الإفراط في تناول الطعام لعلاج هذه المستويات المنخفضة ، مما يزيد من تفاقم الميل نحو اكتساب الوزن ، كما يضيف
2. عد السعرات الحرارية. تناول المزيد من السعرات الحرارية مما تحرق؟ هذا يضيف إلى زيادة الوزن. يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليها كل يوم على عدة عوامل ، مثل الحجم والعمر ومستوى النشاط وأي ظروف صحية أخرى - لذا تحدث مع طبيبك حول ما هو مناسب لك. من أجل تجنب زيادة الوزن ، قد تحتاج ببساطة إلى استهلاك سعرات حرارية أقل.
3. ممارسة الرياضة بانتظام. التمرين يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة. هناك نوعان من النشاط البدني هما مفتاح إدارة مرض السكري ، وفقًا لـ ADA: التمارين الرياضية وتمارين القوة. يقول مكلين: "إن التمارين لا تقلل فقط من مقاومتك للأنسولين ، بل إنها تزيد من امتصاص الجلوكوز إلى العضلات". يشرح المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن تدريب القوة المنتظم ، مثل رفع الأثقال أو القيام بتمارين الضغط ، يبني العضلات ، ويحافظ على حروق العضلات أكثر من السعرات الحرارية.
4. تناول وجبات منتظمة. قد يجعلك تخطي الوجبات تشعر بالجوع الزائد ويسبب لك الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق. يمكن أن تؤدي وجبات الطعام أيضًا إلى انخفاض نسبة السكر في الدم إذا لم تقم بتعديل جرعة الأنسولين. يمكن أن يساعد تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً طوال اليوم على إدارة وزنك والحفاظ على نسبة السكر في الدم ثابتة.
5. تحدث إلى طبيبك حول خطة العلاج الخاصة بك. لا تخفّ أو تخفّض جرعات الأنسولين لوحدك لإنقاص الوزن. عدم تناول الأنسولين يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما قد يزيد من خطر حدوث مضاعفات. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن المرتبطة بالأنسولين ، تحدث إلى طبيبك حول تعديل استراتيجية العلاج. قد تساعدك أدوية النوع الثاني من داء السكري على التحكم في نسبة السكر في الدم وتشجيع فقدان الوزن.
