جدول المحتويات:
قد يتضمن العلاج الرجفان الأذيني الأدوية للمساعدة في التحكم في معدل ضربات القلب والإيقاع ، والأدوية لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وإجراءات لإعادة قلبك إلى إيقاع طبيعي. هذه كلها طرق مهمة يمكن لطبيبك من خلالها التحكم في الرجفان الأذيني.
لكن أحد الجوانب الأكثر أهمية في علاج الرجفان الأذيني هو الجزء الذي أنت مسؤول عنه. "حتى أفضل خطة العلاج الرجفان الأذيني يمكن أن ينهار إذا كان المريض لا يتخذ خيارات نمط حياة صحي" ، يقول E. Dean Nukta ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب القلب التدخلي في مستشفى فيرفيو ، ومستشفى كليفلاند كلينك في ولاية أوهايو.
أفضل التغييرات يمكنك أن تجعل
مضاعفات الرجفان الأذيني تشمل قصور القلب والسكتة الدماغية. من خلال اتباع أسلوب حياة صحي للقلب ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهذه المضاعفات. بشكل عام ، ما هو جيد لقلبك جيد للرجفان الأذيني. فيما يلي ستة طرق للبدء:
- تناول نظام غذائي صحي للقلب "إن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الوقاية من السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم ، وهي كلها عوامل يمكن أن تجعل الرجفان الأذيني أسوأ". دكتور نكتا. "نوصي بنظام غذائي منخفض الدهون ، منخفض في الكوليسترول ، وعالي الألياف."
- جعله غذاء قليل الملح أيضًا. "اتباع نظام غذائي قليل الملح أمر جيد للوقاية والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، "تشرح نوكتا. يوصي المعهد القومي للقلب والرئة والدم بخطة DASH لتناول الطعام للأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني. الخطة أقل بكثير في الملح من النظام الغذائي الأمريكي العادي ، لذا اسأل طبيبك عن بدائل الملح وكمية الملح التي يمكنك تناولها في نظامك الغذائي. يمكنك معرفة المزيد عن DASH في DashDiet.org
- ممارسة الرياضة بانتظام. "التمارين الرياضية ، مثل النظام الغذائي ، تحمي القلب من عوامل الخطر الرجفان الأذيني مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم" ، يلاحظ Nukta. يساعد النشاط البدني على زيادة قوة القلب ويساعد في الحصول على المزيد من الأوكسجين في الدم. إذا لم تكن نشطًا جسديًا ، فاطلب من طبيبك كيفية البدء بأمان.
- الإقلاع عن التدخين. التدخين ، بالإضافة إلى الدخان السلبي ، يزيد من خطر التعرض لهجمات الرجفان الأذيني لأن النيكوتين يحفز القلب ، وفقًا لنوكتا . التدخين يزيد أيضا من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. "إنها ضربة مزدوجة لصحة القلب" ، كما تقول.
- شرب الكحول بحذر. "الكحول سامة للقلب ،" يحذر نوكتا. "الشراهة عند تناول الطعام يمكن أن تسبب الرجفان الأذيني ، والشرب فوق الاعتدال يمكن أن يؤدي إلى هجوم في شخص لديه تشخيص للرجفان الأذيني". يعتبر تناول مشروب معتدل مشروبين يوميا لرجل وشراب واحد للمرأة. العمل مع طبيبك لتحديد حد الكحول آمن لك.
- تجنب الإجهاد. "الإجهاد أمر سيئ لقلبك وسيء للرجفان الأذيني" ، يقول Nukta. لا يمكن أن يؤدي الإجهاد فقط إلى هجوم الرجفان الأذيني ، بل يمكن أن يزيد الأمر سوءًا أيضًا. حاول تحديد وتجنب الإجهاد كلما أمكن ذلك. في الأوقات التي يكون فيها الإجهاد أمرًا لا يمكن تجنبه ، استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لمساعدتك على الهدوء.
تعلّم قدر ما تستطيع عن الرجفان الأذيني ، والعمل عن كثب مع مقدمي الرعاية ، والقيام بدور نشط في علاجك. تصبح الخيارات الصحية عادات صحية. والعادات الصحية تخلق نمط حياة صحي للقلب وهو جزء أساسي من علاج الرجفان الأذيني
