8 أسئلة يجب على كبار السن من الرجال تقديمها لمقدمي الرعاية الصحية -

لم يفت الأوان بعد لتحمل مسؤولية صحتك ، بغض النظر عن عمرك. إن الفحص السنوي الخاص بك هو وقت أولي للبدء - فكل ما عليك فعله هو أن تكون مستعدًا حتى يمكنك طرح الأسئلة الصحيحة من طبيبك والتأكد من أنك تتلقى الرعاية التي تحتاجها. استخدم قائمة التحقق من صحة كبار السن هذه للتأكد من أنك ستجري محادثة مثمرة مع طبيبك والتي ستبدأ في المسار الصحيح لصحة أفضل.

فيما يلي ثمانية أسئلة أساسية يجب طرحها.

1. ما هي الفحوصات التي أحتاجها في عمري؟

تتوفر العديد من فحوصات الصحة لمساعدتك في الوقاية من الأمراض المزمنة. تلك التي يجب أن تكون جزءًا من قائمة فحص صحة الرجل الأكبر سناً تتضمن فحوصًا وقائية لـ:

• تمدد الأوعية الدموية في الأبهر بالبطن . إذا كان عمرك بين 65 و 75 وقد سبق أن دخلت ، اسأل عن هذا الفحص بالموجات فوق الصوتية.
• سرطان القولون والمستقيم . بين سن 50 و 75 ، ينبغي فحص الرجال بانتظام. عدة اختبارات مختلفة متاحة ؛ التحقيق في الاختلافات والإيجابيات والسلبيات.
• السكري / اختبار السكر في الدم . يجب أن تخضع لفحص السكري إذا كان ضغط دمك أعلى من 135/80 أو إذا كنت تتناول دواء ضغط الدم.
• ضغط الدم . يجب على طبيبك فحص ضغط دمك كل عامين.
• الكولسترول . يجب أن تحقق اختبارات الدم العادية مستويات الكوليسترول الجيدة والسيئة.
• HIV والعدوى الأخرى المنقولة جنسياً . إذا كان نشاطك الجنسي قد تغير منذ آخر زيارة لك ، اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كنت بحاجة إلى اختبار فيروس نقص المناعة البشرية وغيره من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي.
• BMI . اطلب من طبيبك حساب مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، لقياس ما إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن.
• صحة العظام . الرجال ليسوا محصنين ضد ترقق العظام. اسأل طبيبك عن الفحوص الدورية لمرض هشاشة العظام.

2. ﻣﺎ اﻟﺬي ﻳﻤﻜﻨﻨﻲ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﻪ ﻟﻤﻨﻊ اﻟﻤﺮض؟

• ﺗﺤﺪث ﻣﻊ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﺣﻮل ﻣﺎ إذا آﻨﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ:
• اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ أي ﺗﻄﻌﻴﻤﺎت ﻟﻤﻨﻊ اﻷﻣﺮاض اﻟﻤﻌﺪﻳﺔ ، ﻣﺜﻞ ﻟﻘﺎح اﻹﻧﻔﻠﻮﻧﺰا ، واﻟﻜﺰاز واﻟﺴﻌﺎل اﻟﺪﻳﻜﻲ. اعتمادًا على عمرك ، قد تحتاج إلى لقاحات القوباء المنطقية والتهاب الرئة.
• خذ الأسبرين لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
• استخدم واقٍ شمسي للحماية من سرطان الجلد.
• خضع لاختبار البروستات لاختباره سرطان البروستات. هذا ليس معطى ؛ وقد أظهرت الدراسات أن فحوصات البروستاتا لا تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع ، وعلاج سرطان البروستات يمكن أن يكون له آثار جانبية بولية وجننية غير سارة. قم بإجراء مناقشة جادة مع طبيبك حول ما إذا كان هذا الاختبار مناسبًا لك.

3. هل أنا آكل صحيح؟

لدى الرجال احتياجات غذائية مختلفة في أعمار مختلفة. قد تحتاج الآن إلى المزيد من فيتامين د والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم وأقل من الصوديوم والدهون المشبعة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. اعمل مع طبيبك للتوصل إلى خطة تناول الطعام المناسبة لصحتك وللطريقة التي تعيش بها.

4. هل يجب أن أتناول الفيتامينات؟

يمكن أن تساعدك الفيتامينات المتعددة والمكملات الأخرى في الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. ومع ذلك ، يمكن لبعض التفاعل مع الأدوية التي قد تتناولها. أحضر قائمة كاملة من جميع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تأخذها إلى طبيبك لمراجعة سريعة. إذا لم تأخذ أي مكملات غذائية ، فاطلب من طبيبك أن يساعدك أي منها.

5. هل أنا معرض لخطر الإصابة بالاكتئاب؟

إذا شعرت بالحزن والأسى أو اليأس لمدة أسبوعين خلال السنة ، أو إذا كنت لا تستمتع بالأشياء التي اعتدت أن تستمتع بها ، تحدث مع طبيبك حول إمكانية الاكتئاب. يمكنه إعداد فحص الاكتئاب لك ، وإذا لزم الأمر ، يساعدك في الحصول على مساعدة مهنية. قد يصف لك الطبيب أيضًا أنشطة اجتماعية وألعاب دماغية لمنعك من العزلة والحفاظ على ذهنك حادًا.

6. هل يجب أن أمارس الرياضة أكثر من مرة؟

التمارين الرياضية تساعد الجسم على التقدم في العمر بالعديد من الطرق. يمكن أن يقلل من خطر كسر العظام ويمكن أن تقوي عضلاتك. يمكن أن يساعد على تحسين قوة قلبك والحفاظ على وزنك لتفادي الإصابة بمرض السكري وغيره من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة. تحدث مع طبيبك حول برنامج تمرين شامل يتضمن تمارين الايروبيك ، تدريبات القوة ، وتمارين لتحسين التوازن والمرونة.

7. هل يجب علي الإقلاع عن التدخين والشرب؟

هناك احتمالات بأن التدخين سيحثك على الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين صحتك وزيادة العمر المتوقع ، بغض النظر عن عمرك. كما أن الحد من تناول مشروب كحولي واحد يوميًا يساعد في الحفاظ على صحة الكبد والكليتين والأعضاء الرئيسية الأخرى. يمكن للشرب الثقيل أيضا أن يسرع من الانخفاض العقلي لدى الرجال.

8. ما الأطباء الآخرون الذين أحتاج إلى رؤيتهم؟

يمكن لبعض الفحوصات المتخصصة أن تكمل صورتك الصحية الجيدة يجب أن تذهب إلى طبيب العيون كل عام للحصول على فحص للرؤية ، وطبيب أذن لفحص السمع. ناقش أي مشاكل صحية محتملة أخرى مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت الإحالة إلى أخصائي منطقية. على سبيل المثال ، إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الخارج ، قد ترغب في تقييم بشرتك ، من الرأس إلى أخمص القدمين ، من قبل طبيب الأمراض الجلدية للبحث عن علامات محتملة لسرطان الجلد.