إذا كنت أحد الملايين من الأمريكيين الذين يعيشون مع التهاب الكبد ، فإن السفر يتطلب بعض التخطيط المسبق. عندما تغادر المنزل ، يذهب التهاب الكبد معك - وكذلك السجلات الطبية والوصفات الإضافية. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تغادر البلاد. يمكن أن يساعد توقع الإجهاد والإرهاق والتعرض لأطعمة مختلفة في جعل رحلتك تسير بسلاسة.
جرب هذه النصائح للمساعدة في جعل السفر أكثر قابلية للإدارة عندما يكون مصابًا بالتهاب الكبد:
1. مكافحة الإجهاد والتعب. التهاب الكبد يمكن أن يسبب الإجهاد العاطفي والتعب. واحدة من أكثر شكاوى السفر شيوعا هي تأخر الطائرة. إذا كنت مسافراً عبر مناطق زمنية ، فكن على علم بالضغط الذي يمكن أن يضيفه هذا. جدولة رحلتك حتى تتمكن من الوصول في أقرب وقت ممكن إلى وقت النوم المعتاد. السماح لمدة ساعة تقريبًا يوميًا بالتوافق مع منطقة زمنية جديدة.
2. أحضر سجلاتك الطبية. خذ جميع سجلات التطعيم الخاصة بك وأسماء وأرقام هواتف الأطباء معك. احمل سجلاً طبياً يشتمل على: فصيلة الدم ، وقضايا الصحة ، والأدوية الحالية ، والحساسية ، والاتصالات في حالات الطوارئ. تأكد من حصولك على بطاقات تعريف التأمين الخاصة بك.
3. احمل الأدوية الكافية. أحضر جميع الأدوية التي لا تتطلب وصفات طبية أو وصفة طبية ، وتأكد من أن لديك أكثر من كافية لتدوم طول الرحلة - أو أنك ستتمكن من الحصول على عبواتك في وجهتك. حمل الأدوية معك ، وليس في حقائبك المسجلة. إذا كنت مسافراً إلى منطقة يكون فيها الإسهال سائباً ، اطلب من طبيبك وصف الدواء مسبقًا ، أو أحضر معك وصفة طبية.
4. احصل على التطعيم. إذا كنت مسافرًا خارج البلد ، فابحث عن التطعيمات المطلوبة. إذا كنت مصاباً بالتهاب الكبد الوبائي C ، يجب تطعيمك لالتهاب الكبد الوبائي (أ) والتهاب الكبد (ب). إن مرض الكبد المزمن يعرضك لخطر حدوث مضاعفات خطيرة إذا كنت تتعاقد مع نوع آخر من التهاب الكبد الفيروسي.
RALATED: Hepatitis C Treatment Gets a Ambitious Makeover
5. حزم مجموعة الإسعافات الأولية. مسؤولية رئيسية للعيش مع نوع B أو نوع التهاب الكبد C هو التأكد من أنك لا تنتشر المرض من خلال قطع أو فتح القرحة. قم بإحضار مجموعة الإسعافات الأولية لعلاج أي إصابات طفيفة.
6. ممارسة الجنس الآمن. يمكن أن ينتقل التهاب الكبد A و B من خلال النشاط الجنسي ، لذلك إذا كنت تعتقد أنك قد تكون ناشطا جنسيا خلال رحلتك ، تكون مسؤولة. ينتشر التهاب الكبد C عادة عن طريق ملامسة الدم المصاب. أحضر الرفالات في رحلتك واستخدمها. يجب أن تدرك أن التهاب الكبد A يمكن أن ينتقل من التلامس مع فتحة الشرج ، وحتى التعامل مع الخارج من الواقي الذكري الذي تم استخدامه لممارسة الجنس الشرجي يمكن أن ينقل التهاب الكبد A إلى شريكك.
7. راقب الطعام والشراب. سبب إسهال المسافر بسبب البكتيريا الخارجية التي تدخل إلى جهازك الهضمي. يمكنك أيضا الحصول على التهاب الكبد الوبائي أ من تناول الطعام الملوث أو شرب المياه الملوثة. عادة ما تكون الأطعمة المطبوخة بالكامل آمنة ، ولكن يجب تجنب الأطعمة النيئة والخضراوات والفواكه غير المقشرة عند السفر. تأكد من أن الماء آمن للشرب أو التمسك بالمياه المعبأة في زجاجات. تجنب الثلج في المشروبات إذا كان قد تم صنعه بمياه ملوثة. يعاني الكبد بالفعل من الإجهاد بسبب التهاب الكبد ، لذلك تجنب تناول المشروبات الكحولية.
8. تعرف على ما يغطي التأمين الخاص بك. تحقق مع شركة التأمين الصحي قبل مغادرة المنزل. تعرف على الخدمات المقدمة خارج الدولة أو خارجها. إذا كنت ستخرج من البلد ، ففكر في شراء تأمين المسافر. البحث عن خيارات الرعاية الصحية قبل المغادرة يمكن أن يوفر الوقت والمال في وقت لاحق. إذا كنت بحاجة إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ ، فتأكد من الاتصال بمزود التأمين الصحي الخاص بك في غضون 24 ساعة.
لمعرفة معلومات حول المخاطر الصحية للسفر ومتطلبات التحصين ، تفضل بزيارة موقع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالولايات المتحدة على الويب. >لتحديد طبيب طب السفر في أي مكان في العالم ، قم بزيارة الجمعية الدولية لطب السفر.
