المعصم الرقمية و أجهزة مراقبة الذراع ، التي أفضلها على الأجهزة اليدوية التي تضخها يدويًا والتي تتطلب عادةً سماعة طبية ، تعمل بشكل أساسي بنفس الطريقة. كلاهما يتكون من صفعة ومقياس يقرأ ضغط دمك. بلمسة زر واحدة ، يتم نفخ الكفة تلقائيًا ، ثم يقوم الجهاز بحساب معدل ضربات القلب وضغط الدم عن طريق قياس تدفق الدم. يفرغ الكفة تلقائياً بعد أخذ القراءة.
أوصي عمومًا بمراقبة صفعة الذراع على شاشة المعصم أو جهاز الإصبع لأنني وجدت قراءاته أكثر دقة. (الأصفاد القياسية تناسب ذراع من 8.6 إلى 12.6 بوصة في محيط ، على الرغم من أن الأساور أصغر أو أكبر متوفرة.)
للتأكد من أن جهاز ضغط الدم المنزلي يعمل بشكل صحيح ، أطلب من مرضاي إحضار معداتهم إلى مكتبي بشكل دوري لمقارنة القراءات التي أحصل عليها في القراءات التي يحصلون عليها في المنزل. بشكل عام ، لقد وجدت أن الجهاز عالي التقنية (بعضها يأتي مع ذاكرة محسنة وقدرة طباعة إلكترونية) ، كلما ازدادت الأخطاء. مهما كان النموذج الذي تشتريه ، تأكد من اتباع التوجيهات التي تأتي معه. فمعظم الأجهزة ، على سبيل المثال ، تنصح بالاسترخاء لمدة دقيقة أو دقيقتين بعد أخذ القراءة ثم إجراء قراءة متكررة للتحقق من الدقة. من الجيد الاحتفاظ بسجل يدوي لقراءاتك ، على الرغم من أن بعض الأجهزة ستقوم بذلك نيابة عنك.
ضع في اعتبارك أن ضغط الدم يميل إلى التغير على مدار اليوم وغالباً ما يكون أول شيء أعلى قليلاً في الصباح. انتظر لمدة ساعة أو بعد ذلك بعد الاستيقاظ وتجنب الطعام أو الكافيين أو السجائر أو الكحول قبل 30 دقيقة من أخذ القياس.
إن ضغط الدم يكون عادة أعلى أيضًا عندما تكون في ألم ، أو يعاني من صداع ، أو بشكل عام لا يشعر بحالة جيدة. وعادة ما تكون عالية أثناء وبعد التمرين. إذا كان عدد القراءات أعلى من المعتاد ، فلا داعي للذعر: إنه نمط قراءاتك بمرور الوقت وهذا مهم.
تعرف على المزيد في مركز Hypertension الصحي اليومي.
