جدول المحتويات:
- The Paleo Diet and Psoriasis Treatment
- الحمية مثل Paleo تقضي على مجموعات الطعام بأكملها ، منعك من الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة. تقول مانجيري: "الفكرة هي العمل مع شخص ما للتعرف على أي قصور غذائي".
الوجبات السريعة
تناول الأطعمة الكاملة والقضاء على الأطعمة المصنعة قد يساعد على تقليل الالتهابات المرتبطة بالصدفية.
الحمية مثل باليو تقضي على مجموعات الطعام الكاملة ، والتي يمكن أن تمنعك من الحصول على المواد الغذائية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة.
حمية باليو جعلت موجات لبعض الوقت كتغذية بديلة نمط الحياة. الآن يدعي بعض المحبون أن حمية باليو يمكن أن تساعد مرضى الصدفية في تشخيص أعراضهم.
هناك فرصة لذلك ، استناداً إلى أدلة غير مؤكدة ، ولكن حتى الآن لا يوجد دليل علمي قوي ، كما يقول أبريل أبرنيثي ، إن دي ، المدير المساعد للبرامج الطبية الخاصة بالمؤسسة الوطنية للصدفية.
لذا ، هل يجب أن تجربها؟
"أعتقد أن أحد التحديات مع جميع الأمراض الوراثية هو أن استجابتنا تميل إلى أن تكون فردية" ، يقول الدكتور أبرنيثي وهو الآن مدير التطوير في The Next Door في نهر هود بولاية أوريغون - وهي منظمة تقدم خدمات المجتمع والشباب والأسرة والخدمات الصحية. "من المؤكد أننا نرى أن هناك مرضى يستجيبون بشكل جيد لحمية باليو".
يعتمد حمية باليو على الطريقة التي أكل بها أجدادنا قبل تنمية الزراعة. في تلك الأيام ، عاش الناس على اللحوم البرية والأسماك والبيض والفاكهة والتوت والخضروات والمكسرات ، ونادراً ما يأكلون البذور أو الفول. لم يعرفوا كيف يزرعون الحبوب ، لذلك لا يتم تضمين الأطعمة مثل الخبز والحبوب في هذا النظام الغذائي. مواد مثل منتجات الألبان ، والدهون المكررة ، والسكر المجهري لم يسمع بها من قبل ، لذلك فهي ليست جزءًا من خطة باليو ، سواء.
The Paleo Diet and Psoriasis Treatment
كيف يمكن اتباع نظام غذائي باليو يساعد في تخفيف أعراض الصدفية ؟ "حجر الأساس هو أساس أن مرض الصدفية هو مرض التهابي" ، يقول Abernethy. "أي شيء يمكنك القيام به لتناول الأطعمة كاملة والابتعاد عن الأطعمة المصنعة يمكن أن يحسن نتائجك من العمل بشكل أفضل مع المرض الالتهابي."
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة أو المحملة بالسكر المعالج تزيد من الالتهاب وتساهم في كل من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري. تقول: "هذه أمراض نعرف أنها حالات مرضية مصحوبة بالصدفية".
تقول آبيرنيثي: "هناك بعض الأدلة التي تربط بين الوجبات الغذائية المنخفضة في الأغذية المصنعة والغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون الصحية ، مما يحسن قدرة الشخص على إنقاص الوزن والحفاظ على فقدان الوزن". وتضيف أن أولئك المهتمين بمحاولة متابعة من المفيد اتباع حمية باليو لعلاج الصدفية للتركيز على أجزاء النظام الغذائي التي تستدعي:خضار داكنة ، خضراء ، خضراء
أطعمة غنية بالزيوت الطبيعية ، مثل الأفوكادو
- اللحوم الخالية من الدهن والأسماك
- تقليص الألبان
- التقليل من الحبوب أو التخلص منها
- "أنت تأكل ما سيكون في بيئتك إذا كنا ما زلنا نتناول الطعام" ، كما تقول. "حقا ، وهذا يعني شراء المحلية ، وتناول تلك الفواكه الطازجة والخضار الطازجة التي تجدها في سوق المزارعين."
- لماذا يجب عليك المضي قدما بحذر
قبل الغوص في النظام الغذائي باليو لعلاج الصدفية ، والنظر في استشارة أخصائي تغذية مسجل ، وتخطط للمضي قدمًا بطريقة متعمدة ، تقترح هيذر مانجيري ، RDN ، مستشارة التغذية والمالك في Nutrition CheckUp في بيتسبيرج ، والمتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية.
الحمية مثل Paleo تقضي على مجموعات الطعام بأكملها ، منعك من الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة. تقول مانجيري: "الفكرة هي العمل مع شخص ما للتعرف على أي قصور غذائي".
"خاصة في حمية باليو ، سأكون مهتمًا بالكالسيوم وفيتامين د. هناك بالتأكيد طرق لتلبية احتياجاتك الغذائية دون "إنها منتجات الألبان ، ولكن من الصعب. دعونا نتأكد من أن الأطعمة التي ستوفر الكالسيوم وفيتامين (د) يتم إعادتها إلى النظام الغذائي لذلك لا نعاني من نقص طويل الأمد" ، كما تقول. "يبدأ الكثير من الأشخاص في إزالة الأشياء."
اتفق مانجيري على أن هناك فوائد محتملة من اتباع نظام باليو الغذائي إذا استبعدت الأطعمة التي تسبب الالتهابات وتخسر وزنك ، والتي ثبت أنها تحسن أعراض الصدفية.
"عندما تبدأ في إزالة جميع هذه الأطعمة ، فمن المحتمل أنك وتقول: "سوف آكل كمية أقل من السعرات الحرارية ونفقد الوزن". "ربما لا يساعد باليو في علاج الأعراض. ربما يكون فقدان الوزن. وهناك بالتأكيد العديد من الطرق لفقدان الوزن إلى جانب حمية باليو."
