جدول المحتويات:
قد يكون العمل أثناء التعامل مع أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) أمرًا صعبًا. ﻋﻟﯽ ﺳﺑﯾل اﻟﻣﺛﺎل ، ﯾﻣﮐن أن ﯾﮐون اﻟﺗﻌرض ﻟﻟﻌﻧف ﻣن ﺧﻼل اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﺎت واﻟﻌروض واﻟﻣؤﺗﻣرات ﻓﻲ اﻟﻣﮐﺎن ﻓﻲ اﻟﻌﻣل ﺗﻌذﯾب إذا ﮐﻧت ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣن أﻟم ﻓﻲ اﻟﺑطن. ومحاولة التركيز والحصول على الكثير من العمل المنجز يمكن أن يكون صعبا عندما يكون عليك الذهاب إلى الحمام كل ساعة أو أكثر. ولكن مع القليل من المساعدة ، يمكنك إبقاء IBS من التدخل في عملك.
كيف يمكن أن تؤثر أعراض IBS على وظيفتك
لا يمكن أن تجعلك IBS أقل إنتاجية في العمل فحسب ، بل يمكن أن تملي عليك الوظيفة التي يمكنك القيام بها - أنت تركتها تيم فيلان ، مؤلف كتاب الرومانسية والثروات والحمامات ، تخرج من الكلية وانطلق في مهنة مثيرة ، مصممًا على النجاح. لكن بعد أشهر قليلة من التخرج ، وفي وسط مأدبة غداء مهمة ، ومحاط بأشخاص أراد أن يثير إعجابهم ، لاحظ لأول مرة وجود عرض من أعراض القولون العصبي - وهو حافز مفاجئ ومكثف للذهاب إلى الحمام. من هناك ، استمر الوضع في التدهور.
"لقد جعلني ذلك أغير المسارات المهنية" ، يقول فيلان. "هذه الوظيفة التي أردتُها للأسف كانت تتطلب السفر - قطارات الأنفاق والقطارات والطائرات واجتماعات العمل. كل هذه الأشياء أثارت الأعراض. كان لدي خيارات للبقاء هناك أو الذهاب إلى وظائف أخرى في الشركة. "بدلا من ذلك ، اختار الانتقال وبدء طاولات الانتظار والتدريب لكي يصبح سباقًا محترفًا.
استوعبت هذه الخيارات الوظيفية جهاز IBS الخاص به ، ولكن لم تدفع بشكل جيد في نهاية المطاف ، حصل على وظيفة مكتبية أخرى في القطاع المالي وتمت ترقيته ، ولكن مع هذا العرض جاء اللقاءات الطويلة والمكالمات الجماعية والسفر المتكرر ، وفيلان فقد وظيفته في النهاية - جزئيا بسبب IBS الخاص به. "كان عاملاً كبيراً في تسريحني ،" يقول:
القولون العصبي والعمل: التنقل بالأعراض
هناك خطوتان مهمتان للحفاظ على تآكل القولون العصبي من حياتك المهنية ، أولاً ، السيطرة على الأعراض عن طريق إجراء تغييرات على نمط حياتك. ثانياً ، أخبر المشرف على حالتك ، مع ما يصل إلى 20 في المائة من جميع الأمريكيين الذين يتعاملون مع الـ IBS ، فأنت بالتأكيد لست وحدك.
IBS صحة صالحة شرط يتطلب بعض acc ommodations. قد يكون من الصعب عليك القيام ببعض الوظائف ، ولكن لا ينبغي أن يمنعك من القيام بأعمال تستمتع بها. جرب هذه النصائح لإدارة أعراض الـ IBS الخاصة بك في العمل:
- إنشاء جدول زمني. إذا قمت بتدريب جسمك بجدول زمني منتظم للوجبات وممارسة الرياضة وفواصل الحمام ، فقد تتمكن من تقليل رحلاتك إلى الحمام. باستثناء تلك الأوقات الروتينية. حاول جدولة الاجتماعات والعروض التقديمية في وقت مبكر أو بشكل جيد بعد الفواصل المجدولة.
- الحد من الاجتماعات الطويلة والعروض التقديمية والسفر إذا كانت وظيفتك تتطلب هذه المسؤوليات - أو إذا ظهرت - فتحدث مع مشرفك عن IBS ، ومحاولة التوصل إلى حل بديل. إذا كنت لا تستطيع السفر بسبب IBS الخاص بك ، حاول ترتيب المكالمات الجماعية أو استخدام تقنية التداول عبر الفيديو.
- قلل من الضغط. يمكن أن يتسبب العمل دائمًا في بعض الإجهاد ، ولكن قلل قدر المستطاع قدر الإمكان. حافظ على نظافتك في العمل حتى لا تغمر نفسك أو تغمر نفسك.
- اعثر على زميل عمل يستطيع أن يتدخل عندما تضطر إلى الخروج. في بعض الأحيان ، ستتدهور الأعراض وقد لا يكون هناك أي شيء يمكنك القيام به حيال ذلك. اطلب من صديق موثوق به أو زميلك في العمل مساعدتك عند الحاجة والوقوف في وجهك في بعض الأحيان. فقط تأكد من إرجاع صالحك ونفعل حصتك من العمل.
- منع الأعراض باستخدام الأدوية. إذا كنت تعاني من الإسهال أو الغاز ، تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تمنع الأعراض. إذا كان لديك اجتماع كبير في العمل أو شيء لا يمكنك أن تفوته ، حاول تناول أدوية مضادة للإسهال أو تذوب الغاز مسبقًا. إذا لم تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، قد يفكر طبيبك في تناول وصفة طبية لتهدئة الأعراض.
- منع المثيرات مع اتباع نظام غذائي. إذا تسببت بعض الأطعمة في تشتت أعراض بكتيريا القولون العصبي ، فتأكد من تجنبها.
إذا كنت تريد مهنة ناجحة ومهمة تستمتع بها ، أو إحراجًا بشأن متلازمة القولون العصبي (IBS) - أو لديك أعراض متلازمة القولون العصبي - لا يجب أن يمنعك كن منفتحا مع مشرفك على حالتك وتعلم كيفية تقليل الاضطراب في يومك. يمكن أن يؤثر نظام IBS على حياتك بعدة طرق ، ولكن لا يجب أن تمنعك من الحصول على الوظيفة التي تريدها.
