TUESDAY ، 21 فبراير 2012 (HealthDay الأخبار) - ممارسة الرياضة في المعتدلة أو - للنساء نشطة جدا - حتى كثافة عالية خلال فترة الحمل لن يضر صحة طفلك ، وجدت دراسة جديدة.
باحثون رصدت صحة النساء في الأثلوث الثالث قبل وبعد 30 دقيقة على حلقة مفرغة ، ولم يعثر على أي مشاكل مع تدابير رفاه الجنين ، بما في ذلك معدل ضربات القلب وتدفق الدم. وكانت النتائج متشابهة سواء كانت النساء تمارس بشكل منتظم أم لا.
يجب تشجيع النساء الحوامل الأصحاء اللواتي يمارسن الرياضة على الاستمرار ، وإذا كانت المرأة حاملًا وليست متدربة ، فينبغي تشجيعها على بدء حياة معتدلة. وقالت الدكتورة ليندا زيمانسكي ، وهي أستاذة مساعدة في قسم طب الأمومة والطفولة في جامعة جونز هوبكنز في بالتيمور ، إن برنامجها تماشى مع توصية وزارة الصحة الأمريكية. الخدمات الإنسانية التي تحصل عليها النساء الحوامل الصحيات لمدة ساعتين ونصف على الأقل من التمارين الرياضية متوسطة الكثافة أسبوعياً حتى لو لم يمارسن الرياضة قبل الحمل. يحسن التمرين صحة القلب وقد يقلل من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل ، مثل تطوير ارتفاع ضغط الدم والسكري
ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن المرأة تميل إلى ممارسة التمارين بشكل أقل عند الحوامل ، ومعظمها لا يصل إلى الإرشادات الحكومية. وقال زيمانسكي: "تقول العديد من النساء إن طبيبهن أخبرهن أنه يجب عليهن تقليص التمرين ، وإذا لم يكن قد مارسن التمارين قبل الحمل ، فإن الوقت ليس مناسبًا للبدء". "أعتقد أنه لمجرد عدم وجود بيانات كافية لتأكيد مقدمي الرعاية الصحية أن الجنين على ما يرام."
تم نشر الدراسة في عدد مارس من المجلة
طب التوليد وأمراض النساء
. بالنسبة للدراسة ، سار 45 امرأة في فترة ما بين 28 و 32 أسبوعًا من الحمل أو تمارسن الركض على جهاز الجري لمدة 30 دقيقة بكثافة معتدلة ، والتي حددها الباحثون بنسبة 40 إلى 59 في المائة من معدل ضربات القلب الأقصى. خمسة عشر النساء لم يكن تمرين منتظم. أما الـ30 الأخرى فكانت إما 20 دقيقة من التمارين المعتدلة ، مثل المشي ، أو ثلاثة أيام أو أكثر في الأسبوع ، أو 20 دقيقة من التمارين القوية ، مثل الركض ، أكثر من أربعة أيام في الأسبوع. تم تكليف المدربين المنتظمين بتمرين إضافي لمدة 30 دقيقة بتدريبات مكثفة (60 بالمائة إلى 84 بالمائة من معدل ضربات القلب) في حلقة مفرغة.
قبل وبعد كل جلسة تمرين ، قاس زيمانسكي معدل ضربات قلب الجنين وتدفق الدم إلى الجنين باستخدام اختبار يسمى الموجات فوق الصوتية دوبلر. قام الباحثون أيضًا بعمل صورة بيوفيزيائية ، باستخدام الموجات فوق الصوتية ، بعد التمرين لتحديد ما إذا كان الطفل يتحرك كما ينبغي.
على الرغم من أن معدل ضربات قلب الجنين ارتفع بعد التدريبات المتوسطة والكثافة العالية ، فإن معدل ضربات القلب ، وتدفق الدم بقي البيوفيزيائية الشخصية في المعدل الطبيعي. وتساعد هذه البيانات على طمأنة الطفل على أن هذا التمرين جيد ، وأن التمارين الرياضية لا تمنع الطفل من الحصول على ما يكفي من الدم أو الأكسجين ، حسبما قال زيمانسكي. <> اعتقدت أن هذا شيء عظيم ، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي لا يمارسن الرياضة ، لأنني أعتقد أن الناس وقال الدكتور هاي هيو ، أخصائية أمراض النساء والتوليد في مركز مونتيفيوري الطبي في مدينة نيويورك ، إن الأمهات خائفات من أن يكون هناك الكثير من التوتر بشكل مفاجئ وأن الأطفال لا يحبونه. يجب أن تتشاور مع طبيبهم قبل ممارسة الرياضة لأن كل حمل مختلف.
كما اشتملت الدراسة على مجموعة صغيرة من النساء اللواتي كن يتمتعن بصحة جيدة وليس بدينا ، لذلك لا ينطبق بالضرورة على جميع النساء ، حسبما قال هيو. وأضافت: "إذا كانت المرأة صالحة وممارسة ، فإن الاستمرار في الاعتدال أمر مناسب بعد أخذ التعقيدات الصحية بعين الاعتبار." وإلى جانب التحدث مع الطبيب ، تحث هيو النساء الحوامل على استخدام الحس السليم. استمع إلى جسدك وسهل أو توقف إذا كنت تلهث أو تشعر بألم أو تشنجات ، على حد قولها.
وقال زيمانسكي إن الخيارات الجيدة للوصول إلى مستوى معتدل من المجهود تشمل المشي أو ركوب الدراجات أو استخدام آلة بيضاوية. يجب تجنب الأنشطة التي يمكن أن تسبب السقوط أو التي تنطوي على الاتصال ، مثل التزلج أو كرة السلة.
هيو تشعر بالقلق إزاء الآثار الطويلة الأجل لممارسة الرياضة على الطفل ، وقال البحوث لم تطرح هذا الموضوع.
من الممكن أن الاختبارات التي استخدمت في هذه الدراسة لا يمكن التقاط تغييرات صغيرة ولكنها مهمة تحدث بعد التمرين ،
جميع النساء في الدراسة أنجبن أطفالا أصحاء ، على الرغم من أن الدراسة كانت صغيرة جدا لجعل استنتاج حول تأثير التمرين على الصحة بعد الولادة.
يخطط المؤلفان لدراسة التمرينات في النساء الحوامل اللواتي يعانين من مضاعفات ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك رياضيات النخبة التنافسية. وقال زيمانسكي "هناك الكثير من التساؤلات حول ما يحدث عند مستويات عالية من التمرين."
