جدول المحتويات:
- على سبيل المثال ، كان على Medling أن تطلب من طبيبها أن يصف جهاز غلوكمتر تقول أنها تستطيع اختبار سكر دمها قبل وبعد الوجبات ، وهو شيء "ساعدني أخيراً على بدء ربط النقاط حول سبب تعاملي مع الإرهاق والغثيان والرغبة الشديدة في تناول السكر" ، كما تقول
- .
"أثناء عمل الدم الروتيني ، بدأت ألاحظ أن سكر الدم الصائم كان يرتفع. كما أن والدي لديه النوع 2 ، ولطالما كان ساذجًا ولم أكن أريد أن أعترف بأنني قد حصلت عليه ، "تقول
ذات صلة:
ما الذي يجب معرفته عن مخاطر مرض السكري من النوع 2 إذا الوالد يعاني من المرض حتى دون وجود تاريخ عائلي ، فإن وجود متلازمة تكيس المبايض يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. وجدت إحدى الدراسات المنشورة في أكتوبر عام 2017 في
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism أن النساء المصابات بالـ PCOS كان لديهن احتمالات أعلى أربع مرات من الإصابة بالمرض ، وتم تشخيصهن بالسكري من النوع 2 في سن مبكرة أكثر من النساء دون الـ PCOS الآن ، تقول إلكينز ، البالغة من العمر 40 عاماً ، إنها إذا نظرت مرة أخرى إلى تشخيص متلازمة تكيس المبايض ، لم يتم إخبارها أبداً بأن داء السكري من النوع الثاني هو شيء يجب أن يكون على رادارها. وتقول: "عندما تم تشخيصي ، كانت الرسالة تقول ، لديك هذا الشيء المسمى بـ PCOS ، لكننا في الحقيقة لا نعرف ما الذي سيأتي منه" ، كما تقول.
إنه شعور ردده الأطباء أيضًا. "في الماضي ، كان يعتقد أن متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب تكاثر متعلق بالخصوبة. "في السنوات القليلة الماضية ، أصبح الناس يدركون أنها حالة أيضية" ، تقول فيونا ماكولوتش ، ن. د. ، مؤسس ومالك الطب الأبيض لوتس التكاملية في تورنتو ، كندا.
د. يشرح مكولوتش أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) يعانين من مشاكل في الأنسولين ، والتي يمكن أن تتراوح بين معتدلة وحادة. "تفرز هذه النساء المزيد من الأنسولين مقارنة بالنساء الأخريات ، خاصة بعد تناول الطعام ، مما يدفع الجسم إلى تخزين الدهون ويرتبط بالالتهاب. ومع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب هذا مشاكل في وظيفة البنكرياس.
ترتبط متلازمة تكيس المبايض بالسمنة ، خاصة مع زيادة الدهون حول محيط الخصر ، وهو عامل آخر يمكن أن يزيد خطر الإصابة بالنوع الثاني. لكن ماكولوش تقول: "كقاعدة عامة ، فإن هؤلاء النساء أقل عرضة لتطوير النوع 2" ، كما تقول. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك محصن.
من ناحيتها ، تشير مديرة الصحة في منطقة بوسطن ، أمي ميدلينغ ، المتخصصة في تشخيص PCOS وتدير موقع PCOS Diva ، إلى أن «متلازمة تكيس المبايض متلازمة ، لذا "لا تؤثر على كل امرأة بنفس الطريقة" ، كما تقول. (Medling لديها أيضا متلازمة تكيس المبايض). "على سبيل المثال ، أنا شخص عجاف ، ولكن لدي بالتأكيد نقص السكر في الدم ، ولاحظت أن سكر الدم لم يتحكم طوال الوقت" ، كما تقول.
RELATED:
كيفية اكتشاف علامات ارتفاع وانخفاض سكر الدم
أهمية التحري عن داء السكري من النوع 2 إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
في السنوات التي تلي تشخيص الإصابة بالـ PCOS ، قد ترى أن جميع علامات سكر الدم لديك يبدو الأمر طبيعياً حقاً ، كما يقول مكلوتش. تشمل الاختبارات المصادق عليها لفحص مرض السكري في متلازمة تكيس المبايض (PCOS) صيام الجلوكوز ، أو A1C ، أو اختبار تحمل الغلوكوز الفموي (OGTT). اسأل طبيبك عن الاختبارات التي يوصون بها لك ، مع الأخذ في الاعتبار أنه قد يتعين عليك طرح الموضوع إذا لم يكن طبيبك يعاني من مرض السكري على جهاز الرادار الخاص به.
الكشف المبكر هو المفتاح. "إذا كان بإمكانك التدخل في وقت مبكر ، يمكنك الوقاية من مرض السكري من النوع 2" ، كما يقول ماكولوك. يمكنك أيضا العمل لمنع مضاعفات مرض السكري ، وحماية الشرايين والعينين والكليتين في العملية. بالنسبة لإلكينز ، على الرغم من تناول الدواء وحقنة مرة واحدة في الأسبوع ، تقول إنها تحافظ على نسبة السكر في الدم لديها الاختيار لا يزال صراعا. "ضربني التشخيص بقوة. أعلم أنني بحاجة إلى السيطرة على هذا الأمر. "لا أريد أن أكون مريضة وينتهي بها الأمر بمضاعفات في سنوات لاحقة" ، كما تقول. RELATED: Can Drinking Coffee Help Prevent Type 2 Diabetes؟ كيف تساعد في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني إذا تتلقى تشخيصا لـ PCOS لمشاهدة علامات وعلامات تحذيرية لمرض السكري من النوع الثاني
العلامات والأعراض المحتملة لمرض السكري من النوع 2 تشمل تغير لون الجلد (يطلق عليه اسم شَحْم الأسنان) ، علامات الجلد ، التبول المتكرر ، وزيادة العطش ، وآلام القدم أو التنميل. الحفاظ على وزنك في الاختيار. البقاء أكثر رشاقة وأكثر نشاطا يمكن أن يساعد في منع الكثير من مقاومة الانسولين في وقت مبكر ، السمة المميزة من النوع 2 من الصعب عكسها ، يقول McCulloch . اكتشف إلكينز أن نظام متلازمة تكيس المبايض يجعل إدارة مرض السكري أكثر صعوبة. "عندما تضع وزناً ، من الصعب جداً النزول" ، كما تقول. إذا كان لديك ما قبل السكري ، فإن فقدان 5 إلى 7 في المائة فقط من وزن جسمك يمكن أن يساعد في منع تطور المرض إلى مرض السكري من النوع 2 بالكامل ، وتلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). فكر في نظامك الغذائي. قد يكون نظام غذائي مضاد للالتهاب هو أفضل رهان للوقاية من مرض السكري إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض ، كما يقول ماكولوك. وهذا يعني "تجنب السكريات والأغذية المصنعة ، والتركيز على البروتينات الخالية من الدهون ، والدهون الصحية ، والكثير من الخضار" ، كما تقول. ستزودك الخضروات بالألياف التي تحتاج إليها للمساعدة على استقرار سكريات الدم ، في حين أن تجنب الأطعمة عالية المعالجة سيحافظ على تلك التي تحفز إفراز الأنسولين. ترتبط: 10 أطعمة غنية بالألياف تضاف إلى حميتك بناء الطبق الخاص بك. ما وراء الأطعمة التي يجب تناولها ، توصي ميدلين بشكل عام بأن زبائنها الذين يتعاملون مع متلازمة تكيس المبايض (PCOS) الذين يتطلعون إلى التحكم في سكر الدم يتبعون قاعدة صفيحها: يجب أن يكون النصف خضروات غير فلسفية ، وربعها خضروات نشيطة أو الحبوب الخالية من الغلوتين ، والربع الآخر عبارة عن بروتين. وفي الأعلى ، أضف كمية كبيرة من الدهون الصحية. "ومع ذلك ، ليس هناك نهج واحد يناسب الجميع ، لذلك عليك أن تنتبه إلى كيفية شعور جسدك وتعديل النسب وفقا لذلك." ارفع قليلاً
تدريب القوة سيساعد في بناء كتلة عضلية هزيلة. يقول مكولوتش: "إن اكتساب المزيد من العضلات سيجعلك أكثر حساسية للأنسولين". طريقة واحدة للقيام بذلك هي من خلال التدريب الفاصل عالي الكثافة. وجدت دراسة نشرت في يوليو / تموز 2017 في مجلة فرونتيرز في علم وظائف الأعضاء أن 10 أسابيع من التدريب الفصلي عالي الكثافة (HIIT) يمكن أن يساعد النساء المعرضات لخطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري في تحسين قياس ضغط الدم وجلوكوز الدم - وقد ساعدتهم على إنقاص الوزن. أخرجوا وزلهم. وجود استراتيجيات على استعداد لتقليص الإجهاد - مثل الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو أخذ عدد قليل من الأنفاس المهدئة ، أو الاتصال بصديق - ونحت من الساعة إلى 8 ساعات في الليلة ، يمكن أن يكون معظم البالغين الذين يحتاجون للنوم لاعباً كبيراً في إدارة الوزن ، كما يقول مكلوتش. مرتبط: 10 أسباب مفاجئة لأعراض السكر في الدم ربما كنت لا تعرف . من المهم العمل مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك بخصوص المكملات الغذائية التي تفكر في اتخاذها لضمان أنها لن تتداخل مع أي دواء حالي. تقترح Medling في كثير من الأحيان berberine ، وهو مكمل غذائي عشبي ثبت أنه يحسن مقاومة الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، وفقا لبحث نشر في مارس 2012 في World Journal of Cardiology
. أيضا ، تجري حاليا تجربة لإظهار مدى فعالية ذلك لعلاج مقاومة الأنسولين لدى النساء المصابات بالـ PCOS.
على سبيل المثال ، كان على Medling أن تطلب من طبيبها أن يصف جهاز غلوكمتر تقول أنها تستطيع اختبار سكر دمها قبل وبعد الوجبات ، وهو شيء "ساعدني أخيراً على بدء ربط النقاط حول سبب تعاملي مع الإرهاق والغثيان والرغبة الشديدة في تناول السكر" ، كما تقول
.
