مع هذا العدد الكبير الممرات الغذائية غير المرغوب فيها التي تدعى اسمك في السوبر ماركت ، مما يجعل أفضل الخيارات لبشرتك وصحتك يمكن أن يكون تحديًا. وننسى التسوق بينما كنت جائعاً - لن تجعله أبداً بدون نصف لتر من بن & جيري في يده!
إيلي كريجر ، أخصائية التغذية و عضو المجلس الاستشاري البسيط تعرف شيئاً أو اثنين عن التسوق الذكي منذ للعثور على مكونات صحية لأطباقها الشهيرة. هنا ، تشرح لماذا يمكن أن يكون الاستعداد أفضل دفاع ضد الإغراء ولماذا يجب عليك تجنيد متجول طعام شخصي من داخل المتجر.
ذات صلة: 4 Snack Ideas Snack Ideas for Gorgeous Skin
“احصل على قائمة في حياتك من ناحية أخرى ، نصحت كريجر ، "لأن هذا المتجر بأكمله مصمم بشكل أساسي ليجعلك تشتري شيئًا ما على الدافع - و 99٪ من الوقت ، فإن الشيء الذي ستشتريه من خلال الدفع ليس مفيدًا لك".
إنها أيضًا اقترح تحديد موقع أحد الموظفين للحصول على مشورة التغذية. "هناك الكثير من محلات السوبرماركت الآن لديها خبراء تغذية" ، مضيفة أنه يمكنك أن تطلب منهم أن يطلعوا على أفضل الخيارات لبشرتك أو أفضل عروض الحبوب الكاملة.
لمزيد من الطرق السهلة للتنقل في محل البقالة ، شاهد الفيديو أعلاه.
