جدول المحتويات:
- فوائد تعقب الصداع النصفي
- هناك العديد من المعلومات التي من المفيد تتبعها في مجلة الصداع النصفي ، بما في ذلك:
قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لحياة صحية لدينا
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
الصداع النصفي ، أو الصداع الشديد التي قد تكون مصحوبة بأعراض أخرى ، مثل الغثيان وحساسية الضوء ، يمكن أن تعطل الحياة اليومية. هناك العديد من العلاجات المتاحة ، ولكن لأن الصداع النصفي يحتوي على الكثير من الأسباب والمحفزات والعلاجات ، يوصي الأطباء في كثير من الأحيان أن المرضى يتتبعون أعراضهم بجد حتى يتمكنوا من تزويد أطبائهم بالمعلومات المفيدة.
"يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي تتبع أعراضهم. يقول هسينلين تشينج ، طبيب بشري ، دكتوراه ، طبيب أعصاب ومدير وحدة ألم الصداع والاعتلال العصبي في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن: "مع مجلة أو تقويم للصداع النصفي". يمكن للأطباء بعد ذلك توفير العلاج بناء على التفاصيل الخاصة التي يقدمها المريض ، والتي تعتبر مهمة بشكل خاص لعلاج الصداع النصفي.
فوائد تعقب الصداع النصفي
مجلة الصداع النصفي مفيدة لأن الصداع النصفي يمكن أن يكون له العديد من المحفزات - التغيرات في الطقس ، الإجهاد ، موانع الحمل الهرمونية أو التقلبات الطبيعية في الهرمونات بسبب الدورة الشهرية ، وتخطي الوجبات ، وغيرها. مع وجود العديد من المحفزات ، من المفيد أن تعرف أيها يؤثر عليك.
يوافق الخبراء على أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي قد يكون لديهم محفزات فريدة بالنسبة لهم ، وأن فعالية العلاجات تختلف من شخص لآخر. إن معرفة كيف يصاب جسمك بالصداع النصفي وما يفاقم أعراضك يمكن أن يساعد بشكل كبير على تحسين العلاج من خلال السماح له بالفرز بشكل فردي.
"يتيح لنا التتبع معرفة عدد المرات التي يصاب فيها المريض بالصداع النصفي ، ومدى شدته ، وكيف يؤثر على الحياة اليومية ، يقول الدكتور تشنغ. "كما نحصل على معلومات عن مدى فعالية أدوية الصداع النصفي عندما يتتبع المريض بانتظام."
أحد أهم أسباب تتبع الصداع النصفي هو تقييم تواترها. إن الشخص الذي يعاني من الصداع النصفي قد يقلل من عدد المرات التي تحدث فيها دون أن يدرك ذلك ، وهذا هو السبب في أن السجل المكتوب أمر بالغ الأهمية.
"عندما أسأل ،" كم مرة تصاب بالصداع؟ يقول جون بيتيناتو ، طبيب الأعصاب في مركز الصداع الشامل في مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي في بوسطن: «لا يستطيع غالبية المرضى تقديم إجابة» ، لكن تواتر الصداع يمكن أن يؤثر على خطة علاجك. أكثر من ثمانية أنواع من الصداع في الشهر تستدعي العلاج اليومي ، يضيف الدكتور بيتيناتو.
من راعينا
خذ هذا الاختبار للتعمق أكثر في الصداع النصفي اليومي. حقا في حياتك.
هناك العديد من المعلومات التي من المفيد تتبعها في مجلة الصداع النصفي ، بما في ذلك:
عندما وقعت الصداع النصفي لأول مرة
- الموقع من الألم
- شدة الصداع النصفي ، مصنفة على مقياس من 0 إلى 10
- كم من الوقت استغرق الصداع النصفي
- سواء حدثت أي هالة أو إحساسات قبل الصداع النصفي
- سواء حدثت أي أعراض أخرى ، مثل الغثيان ، والتقيؤ ، والحساسية للضوء أو الروائح ، الخدر أو الضعف ، إلخ.
- ما تناولته في ذلك اليوم
- ماذا فعلت في ذلك اليوم
- إذا كنت امرأة - حيث تكون في دورتك الشهرية cycle
- أي دواء آخر للظهور للصداع النصفي
- ما هي الأدوية التي كنت تتناولها
- عندما أخذت الدواء (الأدوية)
- جرعة الدواء (الأدوية) لقد أخذت
- ما إذا كان الدواء (الأدوية) يوفر الراحة
- كم من الوقت استمر العلاج مع الدواء
- أي علاج منزلي قمت بتجربته
- يدرك تشنغ أن صنع هذه الملاحظات أثناء الصداع النصفي قد يكون صعبًا ، لكنه ينصح بأن على الأقل تتبع الصداع النصفي بعد فترة وجيزة من حدوثه ، عندما لا يزال بإمكانك تذكر كل المعلومات الحيوية. قد يبدو مثل الكثير لتتبع ، ولكن هذه المعلومات يمكن أن تساعدك على إدارة الصداع النصفي ويمكن أن تساعد الطبيب على تحديد أفضل مسار العلاج.
إذا كان هاتفك دائمًا في متناول اليد ، فيمكنك أيضًا التفكير في استخدام تطبيقات الهواتف الذكية لمساعدتك في التعقب. العديد من التطبيقات تسمح لك بإرسال البيانات مباشرة إلى الطبيب ، والتي يجدها تشنغ مفيدة. تم تصميم بعض التطبيقات خصيصًا لتتبع الشقيقة ، مثل Migraine Buddy و iHeadache و Migraine Diary. إلا أن الأشخاص الذين لديهم حساسية للضوء ، قد يفضلون تجنب الشاشة والتتبع على الورق بدلاً من ذلك أثناء الصداع النصفي.
"اجعل الأشياء أسهل على نفسك - مهما كانت طريقة التتبع بالنسبة لك ، استخدمها" ، تقول بريانكا تشودري ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض الأعصاب في أخصائي الطب في هيداش في شمال تكساس ، وهو شريك في مركز بايلور للعلوم العصبية في دالاس. "حتى الحفاظ على التقويم على جانب السرير الخاص بك يعمل."
