جدول المحتويات:
Don't Miss this
Sign up for Our Living with Psoriasis Newsletter
شكرًا لك على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
التهاب المفاصل الصدفي هو أكثر بكثير من مجرد بضع آلام في الجسم. من الألم والتصلب إلى التعب الشديد ، وتأتي الحالة مع مجموعة من الأعراض التي تشكل تحديات يومية لأولئك الذين يعيشون معها. لأولئك الذين لا لديهم الشرط ، يمكن أن يكون من الصعب فهم العقلية والبدنية من التهاب المفاصل الصدفي. هنا 15 تصريح فقط أولئك الذين لديهم التهاب المفاصل الصدفي على دراية. إذا لم يكن لديك الشرط ولكنك تعرف شخصًا ما يفعل ذلك ، فابدأ في تعميق تفاهمك مع هذه القائمة.
1. نصف المعركة هي الحصول على التشخيص الصحيح.
تيريزا ديشنر ، 60 سنة ، وهي معلمة كيمياء سابقة من فرجينيا ، رأت طبيب الرعاية الأولية بعد أن ظهرت عليها أعراض مؤلمة مفاجئة. تقول ديشنر ، التي تم تشخيصها بالتهاب المفاصل الصدافي في عام 2002. "لقد كنت أعاني من ألم شديد أثناء ارتدائي الملابس ، وأزفت أطراف أصابعي أثناء تدريس الفصل". وقد أخبرها الطبيب في البداية أن يزيل الملح ببساطة. لكن ديشنر كان لديها شعور بأن شيئًا آخر كان خاطئًا ، لذلك قررت أن ترى أخصائيًا في الروماتيزم. هذه هي الطريقة التي حصلت بها على التشخيص الصحيح.
"إذا كنت تظن أن هناك شيئًا وراء الألم ، لا تتجاهله ، وتظن أنه سيزول" ، كما تقول رينيه رابي ، مديرة مالية تعيش مع التهاب المفاصل الصدافي في ويست أليس ، ويسكونسن . "لقد تم تشخيصي فقط منذ خمس سنوات ، لكنني أعتقد أنه كان لدي لمدة عشر سنوات. اذهب إلى أطبائك حتى تحصل على إجابات. "
2. مستوى الطاقة الخاص بك هو مثل حساب مصرفي.
التهاب المفاصل الصدفي يمكن أن يسبب التعب الشديد. لكل مهمة تقوم بإكمالها ، أو تخطط لإكمالها ، يمكنك صرف مصرف الطاقة اليومي الخاص بك. يكلف وضع الماسكارا أو التحدث إلى أحد الجيران في الشارع الطاقة. وأحيانًا ، حتى لو كان أول شيء تقوم به بعد الاستيقاظ ، فقد يكون الاستحمام هو كل ما يتطلبه الأمر لإعادة وضعك في السرير مرة أخرى.
"من المهم أن تستريح عندما تحتاج إلى أن تدفع نفسك بشدة ، خاصة يقول جوزيف ماركنسون ، طبيب أمراض الروماتيزم في مستشفى الجراحة الخاصة في مدينة نيويورك: "في الأيام التي تكون فيها أعراضك شديدة بشكل خاص". من المهم أيضًا أن يحرص الأشخاص الذين لديهم التهاب مفصلي بالصدفية على فهم كيفية استنزاف الحالة - على سبيل المثال ، قد يضطر الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي إلى إلغاء الخطط بشكل متكرر ، أو العودة إلى المنزل مبكرًا.
3. لمجرد أنك لست قويًا بما يكفي لدفع عربة التسوق لا يعني أنك لا تعمل.
رابي تقول إنها تمارس من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع في المنزل وفي حمام السباحة. ولكن في بعض الأيام يمكن أن يمنعها الألم من القيام بأشياء بسيطة ، مثل دفع عربة التسوق. في حين أن التمارين الرياضية لا يمكن أن تخفف تماما من الأعراض ، فإنها يمكن أن تساعد في تقوية العضلات حول مفاصلك. ركوب الدراجات ، والمشي ، والسباحة كلها خيارات جيدة للياقة البدنية للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي.
4. تغيير النظام الغذائي الخاص بك لن يعالج التهاب المفاصل الصدفي …
لا يوجد علاج معروف لالتهاب المفاصل الصدافي ، والذهاب باليو أو الغلوتين مجانا ليس علاجا. لكن الخبر السار هو أن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات المضادة للالتهابات التي تحتوي على القليل من الدهون والسكريات يمكن أن تساعد في الحفاظ على أعراض التهاب المفاصل الصدفي تحت السيطرة. يقول الدكتور ماركنسون: "حاول أيضًا الابتعاد عن منتجات الألبان والكافيين والذرة ،" وكلها قد تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل الصدفي. "
5 … لا يأخذ نفسًا عميقًا أو يتأمل.
قد يعتقد صديق يوغي علاج الشفاء من الأعراض الخاصة بك هو ممارسة بعض الوضعيات ، حاول كما يمكنك ، اليوغا ليست علاج لالتهاب المفاصل الصدافي. ومع ذلك ، فإنه قد يخفف من الإجهاد ، ويمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم الأعراض وإحداث اندلاع. لذلك إذا وجدت ممارسة الاسترخاء ، اذهب لذلك!6. إن سماع عبارة "لكنك لا تبدو مريضاً" يمكن أن يجعلك تدمر …
بينما قد تتمكن من أخذ هذه العبارة كمجاملة ، فقد يكون من المحبط أن تسمعها عندما تصارع غير مرئي مرض يجعلك تشعر بالغثيان طوال اليوم ، كل يوم. لدى التهاب المفاصل الصدافي القدرة على وضعك في كرسي متحرك ، ولأنك تتجول وحدك لا يعني أنه سهل. إنك تسمع أن هناك شخصًا ما يخبرك بمدى قوتك للحفاظ عليه معًا ، نظرًا لكمية الألم التي تتحملها.
7… كما يمكن للكلمات "أنت أصغر من أن يكون مصابًا بالتهاب المفاصل."
"عندما تقول كلمة
التهاب المفاصل ، إن كل شخص تقابله في السن له أيضا ، كما تقول ديشنر. في حين أن الأشخاص ذوي النوايا الحسنة قد يتعاطفون من خلال مقارنة مرضهم الخاص بك ، فإن التهاب المفاصل الصدفي هو شكل مختلف تمامًا من التهاب المفاصل ولا يتطور بسبب الشيخوخة. يمكن أن يحدث في أي عمر ولكن عادة ما يبدأ في التسبب في ظهور أعراض بين أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا. 8. أنت خدش خطير.
تغسل يديك دينياً وتحمل مناديل معقمة في كل مكان ، وتجنب محاور جرثومية ، مثل أزقة البولينج ودور السينما. ولأسباب وجيهة: أي شيء يمكن أن يؤثر على جهازك المناعي قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. تقوم العديد من أدوية التهاب المفاصل الصدفي بقمع جهاز المناعة ، مما يجعلك أكثر عرضة للجراثيم ، ويمكن أن يحدث التمزق عند الإصابة. في حين أن الفيتامينات والاهتمام العام بالنظافة يمكنهما المساعدة في الوقاية من المرض ، فإن الاضطرار إلى تخطي ليلة البولينغ مع عائلتك لتجنب الإصابة بالمرض يمكن أن يستمر في اللدغة - حتى وإن كان يساعدك على تجنب البرد القارس لمدة شهر
9. اختيار الرئيس أمر مهم.
قد يكون من الصعب جدًا الدخول (أو الخروج!) من أنواع مختلفة من المقاعد ، اعتمادًا على الطول والعرض والتصميم ، بسبب الألم أو التصلب. يقول دشنر: "لحسن الحظ ، كنت أستاذاً للكيمياء ، لذلك كان لديّ مختبرات ، الأمر الذي كان أسهل بكثير بالنسبة لي". "لكن خارج المدرسة ، سأجد نفسي أقوم بمسح غرفة للعثور على الكرسي المناسب."
10. قد تتجنب ارتداء أكمام قصيرة في يوم حار إذا كنت تعاني من الصدفية أيضاً.
كما لو أن التهاب المفاصل الصدفي لم يكن كافياً ، فإن معظم المصابين بالحالة يعانون أيضاً من الصدفية ، التي تنتج بقعاً من الجلد الأحمر الكثيف والمقاييس الفضية. حتى عندما تكون درجة الحرارة 80 درجة وتسلق ، فإن القمصان بلا أكمام ليست خيارًا للكثيرين. يقول دشنر: "إن مرضي الصدفية يقع بشكل رئيسي على مرفقي ، لذا لن أحلم أبداً بارتداء فستان بلا أكمام". "ثلاثة أرباع الأكمام هي أفضل أصدقائي."
11. يمكن لرحلة إلى المعالج الفيزيائي أن تشعر بالسعادة أكثر من التدليك.
بعد بضعة أشهر من تشخيص التهاب المفاصل الصدفي ، بدأ رابي العلاج الطبيعي. "ذهبت مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، والتدريبات التي تعلمت القيام بها ساعدتني على التعامل مع الألم" ، كما تقول. "الآن في أي وقت أشعر بألم في جزء جديد من جسدي ، أعود إلى مكتب المعالج الفيزيائي." التمارين التي أوصى بها المعالج يمكن أن تساعد في الحفاظ على مفاصلك مرنة أثناء تقوية عضلاتك وتقليل الألم.
12. يوم جيد لا يعني أنك أفضل.
كثير من الناس الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي لديهم أيام جيدة وأيام سيئة. على الرغم من أن الأيام الجيدة لا تعني أنك تلتئم ، من المهم أن تعمل مع طبيبك لإيجاد طرق للحصول على أيام جيدة أكثر من سوء. يمكن أن يساعد تتبع الأعراض وتأثيرها على حياتك ، وكذلك قدرتك على المشاركة في الأنشطة اليومية ، مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على تحديد طرق جديدة لمساعدتك ، كما يقول Markenson ، بما في ذلك تغييرات نمط الحياة المحتملة والعلاجات الإضافية.
13. أنت دائمًا تبحث عن أفضل شيء.
في العقود الأخيرة ، كان هناك المزيد من التقدم في الأدوية والدراسات التي تؤكد فوائد بعض علاجات التهاب المفاصل الصدفي أكثر من أي وقت مضى. إن القيام بالبحث الخاص بك ومتابعته مع طبيب الروماتيزم الخاص بك سوف يساعدك والطبيب في العثور على أفضل خطة علاجية والحفاظ عليها. يقول ديشنر: "من المهم أن تفهم خياراتك وأن لا تتخلى عن الأمل أبداً".
14. أنت ترغب في مزيد من الناس يفهمون ما تمر به.
لأن التهاب المفاصل الصدفي يؤثر فقط على 2 إلى 3 في المائة من سكان الولايات المتحدة ، قد يكون من الصعب العثور على شخص آخر يمر بنفس الشيء الذي تعاني منه. "استغرق الأمر 12 عامًا بعد تشخيصي لمقابلة شخص آخر بالتهاب المفاصل الصدافي" ، يقول ديشنر. وهذا يعني أنه من المهم إنشاء نظام الدعم الخاص بك. إن إبقاء أصدقائك وعائلتك متورطين في تجاربك مع التهاب المفاصل الصدافي وخطة العلاج ، كما يقول ماركنسون ، قد يساعدهم على فهم ما تمر به وكيفية مساعدتكم بشكل أفضل.
15. أنت خبير التهاب المفاصل الصدفي
معظم الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي عادة ما يقومون بإجراء أبحاث حول الأعراض والعلاجات الجديدة بعد أن عاشوا مع حالة لبعض الوقت. كما أنهم يأخذون أنفسهم على عاتقهم للحديث عن النتائج التي توصلوا إليها مع أشخاص قريبين منهم. يقول رابي: "من المهم تعليم الناس من حولك". "أعتبر نفسي خبيرة لأنني دائمًا أقوم بالبحث والتعرف على مرضي ، مما يجعلني مرتاحًا في الإجابة عن الأسئلة لمساعدة أحبائي على فهم ما أفعله بشكل أفضل."
