هل تحاول البقاء ضعيفًا؟ ابدأ بإيقاف تشغيل التليفزيون أثناء وقت تناول الطعام.
بالطبع ، لن يؤدي إيقاف تشغيل التلفزيون إلى جعل الجنيهات تذوب. لكن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن عدم مشاهدة التلفزيون في وقت العشاء يبدو أنه يقلل من خطر السمنة لدى البالغين. وقال الباحثون إن تناول وجبات الطعام المطبوخة في المنزل مرتبط أيضا بانخفاض خطر الإصابة بالبدانة.
ما لا يبدو أنه يحدث فرقا كبيرا بالنسبة لوزن البالغين هو كم مرة تأكل الأسرة وجباتها معا.
"كم عدد المرات التي تتناول فيها الوجبات العائلية قد لا يكون الشيء الأكثر أهمية. ربما يكون ما تفعله أثناء تناول هذه الوجبات أكثر أهمية" ، قالت الكاتبة المتخصصة في الدراسة راشيل تومن. وهي مديرة ومسؤولة عن تحليل صحة السكان في مركز الموارد الحكومية للطب في أوهايو في جامعة ولاية أوهايو.
"هذا يسلط الضوء على أهمية التفكير بشكل نقدي حول ما يجري خلال هذه الوجبات ، وما إذا كانت هناك فرص للتحول وقال تومن الذي أجرى الدراسة بينما كان طالبا في الدكتوراه. أوضح التلفزيون أن السمنة في الشباب مرتبطة بزيادة احتمالات الإصابة بسرطان الكبد لدى الرجال.
نظرت الدراسة في البيانات من ما يقرب من 13000 من سكان أوهايو الذين شاركوا في استطلاع عام 2012 وتناولوا وجبة عائلية واحدة على الأقل في الأسبوع السابق. كان ثلث المستجيبين يعانون من السمنة المفرطة ، وفقاً للتقرير.
تناول أكثر من نصف المستجيبين وجبات عائلية في معظم الأيام ، و 35٪ في بعض الأيام ، و 13٪ لبضعة أيام في الأسبوع. وشاهد ثلث المشاركين في الدراسة التلفزيون أو مقاطع الفيديو معظم الوقت أثناء تناول الوجبات العائلية ، وقال ثلث آخر إن التلفزيون لم يكن يعمل أبدًا أثناء تناول وجبات الطعام.
البالغون الذين قالوا إنهم لم يشاهدوا التلفزيون أو مقاطع الفيديو أثناء تناول الوجبات العائلية وأظهرت النتائج أن من المرجح أن يكونوا بدناء أكثر من أولئك الذين كانوا يراقبون شيئًا ما خلال أوقات تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، كان المستجيبون الذين كانت وجباتهم المنزلية مطبوخة في المنزل أقل عرضة للسمنة من أولئك الذين كانوا يأكلون بعض أو لا وجبات الطعام المطبوخة.
كان أقل خطر للسمنة بين البالغين الذين كانوا يتناولون وجبات الطعام المطبوخ في المنزل ولم يشاهدوا التلفزيون أثناء تناول وجبة العشاء.
عامل في خطر السمنة لدى البالغين ، قد يوفر فوائد أخرى لأفراد العائلة ، مثل تحسين الصحة الاجتماعية والعاطفية ، اقترح Tumin في نشرة إخبارية جامعة.تم نشر الدراسة في
مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية
.
