بعد الحصول على الدافع في الأسبوع الأول والتخلص من العادات السيئة في الأسبوع الثاني ، فقد حان الوقت للحصول على الجزء السفلي مما قد يعوق نجاحك - تلك المخالب المخفية لتخفيض الوزن.
د. . بدأ سانجاي جوبتا بالكشف عن أن 90 في المائة من الأمريكيين لديهم الكثير من الملح في وجباتهم الغذائية - بالإضافة إلى أفضل الطرق لتقليصها.
هل الإفراط في تناول الطعام هو ما يجرؤك إلى الأسفل؟ يوم الثلاثاء ، تناول خبير التغذية ومؤسس سونوما دايت Connie Guttersen جزءًا من التحكم في الرأس باستخدام إرشادات الطبق الذكية.
المعلم Jillian Michaels قد سمع كل عذر في الكتاب لتفادي التمرين . في يوم الأربعاء ، كشفت النقاب عن أكثر محفزات الدوافع شيوعا ، وكيفية التغلب عليها.
قلة النوم هي مخرب صحي آخر. في يوم الخميس ، كشف خبير الأكل العاطفي Bonnie Taub-Dix ما تحتاج إلى معرفته عن النوم والوزن.
جدول العمل الشاق الذي يعيق صحتك؟ وصفة Rehab الطهاة ريتشارد روزينديل و Vikki Krinsky
انتهوا من الأسبوع مع أفضل 4 اختيارات في نافذة القيادة من خلال تلك اللحظات عندما تكون في طريقك.
