في حين أن موسم العطلات هو فرصة لتذوق الوقت مع العائلة والأصدقاء ، فإنه يمكن أن يسبب أيضًا ضغوطًا وقلقًا إضافيًا لأولئك الذين يعتنون بعزيز مصاب بسرطان الكلى. ولكن من خلال التخطيط للمستقبل وطلب المساعدة ، يمكن للجميع الاستمتاع بموسم الأعياد - بما في ذلك أنت.
سرطان الكُلى: الوصول إلى العطل
من أجل تحقيق أفضل عطل خلال هذا الوقت العصيب ، من المهم توقع احتياجات أحبائك قبل وصول الأعياد. سيساعد هذا على تقليل مستويات الإجهاد لدى الجميع خلال العطلات.
- تخزين الأدوية: الألم والاكتئاب هما من الأعراض الشائعة لسرطان الكلى ، وكلاهما قد يحتاج إلى أدوية. استعد للعطلات عن طريق التأكد من ملء جميع الوصفات الطبية وحالتها.
- اجعل الراحة أولوية: يمكن أن تتسبب أدوية الألم وسرطان الكلى نفسه في تحمّل شخصيتك بسهولة. دع أحباءك يعرفون أنه لا بأس أن تقول لا لأنشطة العطلة التي قد تكون مرهقة للغاية. لا ينبغي أن يشعر الأشخاص المصابون بسرطان الكلى بأن عليهم أن يرقى إلى مستوى توقعات الأجازات.
- إنشاء مساحة للهروب: أكثر العلاجات شيوعا لسرطان الكلى هو الجراحة. إذا كان أحد أفراد أسرتك قد خضع لجراحة حديثة ، فالراحة جزء مهم من الانتعاش. قم بتعيين غرفة في المنزل لا يمكن لأي شخص آخر الوصول إليها ، حتى يكون لدى أحد أفراد أسرته مكانًا يهدأ فيه.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي: بعض أدوية الألم لسرطان الكلى يمكن أن تسبب الإمساك. كما يمكن للكحول والكافيين تجفيف النظام وتفاقم الإمساك. تجنب التغييرات في النظام الغذائي الخاص بعزيز على مدى العطلات. الحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف من الفواكه والخضراوات والحبوب لتجنب المضاعفات الناجمة عن الأدوية.
كما تعلمون ، فإن كونك مقدم رعاية أمر مرهق ؛ خلال الأعياد ، يمكن أن يكون ساحقًا. لا تقلل من الضغط الذي تعاني منه. اتخذ بعض الخطوات لجعل العطلات أكثر سهولة لنفسك.
- أقر بمشاعرك: يمكن أن تكون مشاعر الخوف والحزن ، أو حتى الغضب أقوى خلال الأعياد. إن تحديد هذه المشاعر والتحدث عنها مع الآخرين هو أفضل طريقة للتعامل معها.
- اطلب المساعدة: من المفهوم ، قد تشعر أن أفراد العائلة بحاجة إلى عرض المزيد. العطل هي الوقت المناسب للحديث عن تقاسم مسؤوليات تقديم الرعاية. ربما يمكنك مشاركة حساب عامل الرعاية المنزلية الذي يمكنه المساعدة لبضعة أيام إضافية. دع عائلتك تعرف ما إذا كنت تشعر بالإرهاق.
- دعني أذهب: لا تتوقع أن يكون هذا العيد مثل الآخرين. التكيف مع طريقة الأشياء الآن. لا تتردد في قول لا للأدوار التقليدية التي فكرت بها في الماضي إذا كنت مثقلة. لديك توقعات واقعية. قد لا يكون لديك الوقت أو الطاقة للتسوق والطبخ هذا العام. حسنا. اطلب من الآخرين المساعدة. لا تضع كل شيء على نفسك.
- اعتن بنفسك: تذكر أن مقدمي الرعاية معرضون بشكل أكبر لمشاكل صحية وأن الخطر يزداد في أوقات الإجهاد. الحصول على الكثير من الراحة وتناول الطعام بشكل جيد. التمرين طريقة جيدة للتخلص من التوتر ويمكن أن تساعد في تحسين مزاجك.
- اخرج من المنزل: تشير الدراسات إلى أن مقدمي الرعاية معرضين لخطر عزل أنفسهم. ضع خطط للخروج من المنزل. شاهد بعض الأصدقاء يمكن أن يساعدك الابتعاد لبعض الوقت في الحفاظ على مشاكلك في منظورها.
- تعرف على علامات التحذير: إذا لاحظت أنك غاضبًا بسهولة ، وغير قادر على التركيز ، وتشعر بالغضب والإرهاق غير المبرر ، فمن المحتمل أنك تعاني من نضوب الرعاية . مرة أخرى ، لا تخف من طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء. خذ بعض الوقت لنفسك. حذار أيضا من مخاطر التحول إلى الكحول. تشير الدراسات إلى أن مقدمي الرعاية معرضون بشكل أكبر لخطر تعاطي المخدرات. تذكر أن الكحول هو مثبط للكسر والذي قد يثبط مشاعر القلق مؤقتًا ، ولكنه في النهاية لن يجعل العطلات أكثر سعادة.
- امنح نفسك هدية: ربما يمكنك أن تطلب من قريب منك توليه لفترة من الوقت. دلل نفسك بالتدليك. أفعل شيئا ان تتمتع. أنت بالتأكيد تستحق ذلك.
العطل هي الوقت المناسب للتفكير في ما هو مهم حقا. إن تقديم الرعاية عمل شاق ، ولكنه أيضًا عمل حب. فكر في الإجازات كفرصة لإبطاء الوقت الذي تستمتع به معًا.
