عندما يكافح جسمك للدفاع عن نفسه ضد سرطان الثدي - ويصبح من الصعب علاج سرطان الثدي - يصبح تناول الطعام أمرًا ضروريًا. انها جزء من خطة علاج سرطان الثدي. ما هو أكثر من ذلك ، النظام الغذائي الصحيح قد يساعد في الوقاية من سرطان الثدي وفي منع تكرار.
لا يوجد طعام مثالي أو حتى نظام غذائي مثالي لشخص ما يخضع لعلاج سرطان الثدي أو العمل على الوقاية من سرطان الثدي في المستقبل. كل شخص لديه احتياجات مختلفة وتحديات مختلفة تعترض الطريق ، مثل الغثيان ، تقرحات الفم ، أو حتى زيادة الوزن من بعض الأدوية.
الأكل لتخطي سرطان الثدي
للمساعدة في الحفاظ على ملفك الغذائي على اليمين بالطبع ، تهدف إلى اتباع هذه المبادئ التوجيهية لخطة نظام غذائي صحي ومتوازن ومغذى خلال علاج سرطان الثدي والانتعاش:
- اختيار أفضل البروتينات. بدلا من الحصول على البروتين من المنتجات الحيوانية ، وخاصة اللحوم الحمراء مثل لحم البقر ولحم الخنزير اختر البروتينات المنخفضة في الدهون المشبعة. قد يعني ذلك استبدال البروتينات النباتية ، مثل الفاصوليا ، بضع مرات في الأسبوع ، والحصول على المزيد من الدواجن والأسماك.
- إبقائه بسيطًا وطبيعيًا. بدلاً من الأطعمة الجاهزة ، والمعالجة ، والمعالج - وجبات في علبة ، واللحوم الباردة ، والكلاب الساخنة ، والأجبان المجهزة ، وما شابه ذلك - اختيار الأطعمة الطبيعية والطازجة التي تأتي في شكلها الأصلي.
- خفض كمية الدهون الخاصة بك. لا ينبغي أن تحصل على أكثر من 10 إلى 20 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية من الدهون.
- حافظ على رطوبتك. وهذا يعني بذل جهد لتشرب الكثير من الماء ، على الأقل من 8 إلى 10 أكواب في اليوم.
- احصل على المزيد من الحبوب. أنشئ يوميًا القائمة التي تشمل ما لا يقل عن ستة حصص من الحبوب الكاملة. الخبز والحبوب الكاملة ، والأرز البني ، والمعكرونة كاملة القمح هي خيارات جيدة تملأك وتزودك بالكثير من الألياف.
- تتراكم الفواكه والخضروات. تحتوي الفواكه والخضار على مضادات الأكسدة ، والتي تعتبر مهمة بشكل خاص لمرضى السرطان. تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف ، لذا فهي جزء مهم من نظامك الغذائي أثناء علاج سرطان الثدي ، بينما أنت تتعافى.
- حافظ على تناول الكحول إلى الحد الأدنى. استهلاك الكحول هو في الواقع عامل خطر رئيسي - المساهم المحتمل أو سبب سرطان الثدي - لأنه يعتقد أنه يمكن أن يرفع مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. أثناء خضوعك للعلاج ، فأنت تريد أن تكون قوياً وأن تشعر بأناقة قدر المستطاع ، لذا خذي استراحة من الكحول أو شرب كمية قليلة فقط في المناسبات الخاصة.
كن مرناً مع نظامك الغذائي وفهم كيف أن نظامك الغذائي يمكن أن يساعد على إدارة الآثار الجانبية الخاصة بك من علاجات سرطان الثدي. على سبيل المثال ، عندما تكون مصابًا بالإمساك ، قد تحتاج إلى زيادة كمية الألياف التي تتناولها لتحسين الانتظام.
تناول وجبات الطعام والوجبات الخفيفة على مدار اليوم لتوفير الوقود المتسق لجسمك والحفاظ عليه من الجوع الشديد. هناك أيضا آثار جانبية لعلاج سرطان الثدي يمكن أن تؤثر على نظامك الغذائي ، مثل قروح الفم التي تجعل تناول الطعام مؤلما. في هذه الحالة ، حاولي تناول أطعمة طرية ناعمة لا تزعج فمك. إذا كنت تعاني من الغثيان أو نقص الشهية ، اسأل طبيبك عن الأدوية التي تتحكم في هذه الآثار الجانبية وطرق استرجاع ذوقك للطعام.
يمكن أن يساعد العمل مع أخصائي التغذية على ضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية والكمية الصحيحة فقط من السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزن صحي ، ومستويات الطاقة العالية ، ورفاهية عقلية وجسدية إيجابية.
ولأن أسباب سرطان الثدي لا تزال غير معروفة نسبيا ، فمن المنطقي أن يبقى مع نظام غذائي صحي أطول بعد اكتمال الاسترداد.
