كيفية مواجهة تحديات الأبوة والأمومة مع التهاب المفاصل الصدفي

التهاب المفاصل الصدفي لا يجب أن يكون في طريقه للاستمتاع بالحياة الأسرية.الثناء على الأطفال

إن رعاية الأطفال تتطلب الصبر والطاقة والتفاني. إذا كنت أحد الوالدين أو الجدين الذين يعيشون مع التهاب المفاصل الصدافي ، قد تواجهك تحديات أكثر من معظمها.

"أنا لا أحصل على ما يكفي من النوم بعد الآن" ، تقول برينا بول-كاماس ، 35 سنة ، التي تعاني من التهاب المفاصل الصدفي وهي أمي فتاة تبلغ من العمر 21 شهرا. "قبل أن أكون طفلي ، كنت بحاجة إلى النوم 10 أو 12 ساعة في اليوم من أجل الوظيفة. الآن ، ليس لدي هذا الخيار. "

Poole-Kamas ، الذي يعاني أيضًا من التهاب الفقار اللاصق - وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الملتهبة التي تصيب العمود الفقري والمفاصل الأخرى - يتعامل مع مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك التورم والألم الطفح الجلدي ، والتعب المزمن ، والغثيان.

مثل العديد من الآباء ، كان عليها أن تجد طرقًا لإدارة مرضها حتى تتمكن من رعاية طفلها بشكل أفضل.

فهم التعب

التعب المزمن هو أحد أكثر يقول الدكتور ريتشارد براسينغتون ، طبيب أمراض الروماتيزم في كلية الطب بجامعة واشنطن: "من الصعب التعامل مع بعض الأعراض الصعبة عندما يتعلق الأمر بالأمومة مع التهاب المفاصل الصدافي.

" بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي النشط قد يكونون قد استنفدوا تمامًا حتى يصبحوا عاجزين تمامًا ". الطب في سانت لويس.

د. تشير براسينغتون إلى أن الخطوة الأولى الجيدة هي محاولة شرح لطفلك لماذا أنت متعبة جدًا ، إذا كانت قديمة بما يكفي لفهمها. هذا عادة ما يكون أفضل من مجرد محاولة الإرهاق ، على أمل أن الأطفال لن يلاحظوا.

"قد لا يدرك الأطفال أن آباءهم لديهم قيود ، لذلك يتوقعون منا أن نفعل أي شيء" ، يقول براسينغتون. 5 نصائح للتعاطي

إذا كنت أحد الوالدين أو الجدين أو غيره من مقدمي الرعاية الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي ، جرب استراتيجيات المواجهة هذه:

احصل على قسط كافٍ من الراحة.

1. احرص على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم ليلاً ، و عندما تشعر بالتعب ، توقف عن ما تفعله وتأخذ استراحة. تقول براسينغتون: "إنني دائماً أقول لمرضاي إن العلاج الوحيد للإرهاق هو الراحة". إذا كنت ترعى طفلاً ، فمن المهم بشكل خاص أن تغفو عندما يقوم الطفل. تمرين.
2. العديد من الدراسات ، بما في ذلك الأبحاث المنشورة في مارس 2014 في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، أظهرت أن النشاط البدني قد يحسن أعراض التهاب المفاصل الصدافي. محاولة للضغط في شكل من أشكال ممارسة يومية. يُعد ركوب الدراجات والسباحة والمشي خيارات جيدة لتعزيز نطاق الحركة. اطلب المساعدة.
3. ستحتاج على الأرجح إلى تحديد الأشخاص الذين يمكنهم التدخل والمساعدة عندما لا تشعر بالارتياح. الأصدقاء ، الأقارب ، أو حتى المهنيين ذوي الأجور هي كل الخيارات الجيدة. إن حضور مجموعة دعم هو احتمال آخر. خذ دوائرك.
4. إن المواكبة لجدول الأدوية الخاص بك أمر ضروري لإدارة الأعراض. تقول بول-كاماس ، وهي أم مقيمة في "يونيفيرسيتي بليس" في واشنطن: "إنني أتناول أدوية الألم من أجل العمل". "بدونها ، أنا بصراحة لا أعرف ما إذا كان بإمكاني رعاية طفلي." لا تدفع حدودك.
5. في بعض الأحيان ستحتاج إلى تمرير بعض الفرص إذا لم تكن على ما يرام. قد تفوتك المتعة ، ولكن من المهم الاستماع إلى جسمك. تقول براسينغتون: "إن الأشياء التي لا يفكر معظمنا في فعلها مرارًا وتكرارًا في القيام بها ، قد تكون صعبة جدًا. أوقفوا الشعور بالذنب

يشعر العديد من الآباء والأجداد بالندم لعدم تمكنهم من المشاركة في بعض أنشطة.

"أمي ذنب هو biggie ،" بول - Kamas يقول. "لا أستطيع أن أفعل ما أريده عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع صغيرتي."

يقول براسينغتون إنه من المهم ترك هذه المشاعر تذهب. يقول: "لا أستطيع أن أخبركم كم مرة يخبرني الناس أن أطفالهم لا يفهمون عندما لا يستطيعون فعل شيء ما ، وهم يشعرون بالحزن حيال ذلك".استمر في شرح قيودك ، وحاول أن تحافظ على نظرة إيجابية. تذكر أن تحديد أولويات صحتك سيجعلك مقدم رعاية أفضل في النهاية.

"إن الاعتناء بنفسك هو أهم شيء على الإطلاق" ، يقول بول-كاماس. "إذا قمت بتشغيل نفسك في الأرض ، فإنك لا تساعد أي شخص."