إن الهدوء هو أهم شيء يمكنك القيام به أثناء نوبة الربو ، والتخطيط للمستقبل يمكن أن يساعدك في الحفاظ على برودة جسمك. يمكن لخطة عمل الربو الشخصية أن تقلل من إجهادك وتعطيك إحساسًا بالسيطرة أثناء نوبة الربو إذا تطورت. يمكن أن يساعدك التفكير المستقبلي أيضًا على معرفة علاجات الربو التي ستتحول إليها عندما تبدأ في الشعور بأعراض نوبة الربو القادمة وتساعدك على اختيار الأدوية المناسبة للظروف المعينة.
إنشاء خطة علاج الربو الخاصة بك
> للبدء ، تحتاج إلى العمل مع طبيبك لوضع مخطط انسيابي للأدوية التي يجب عليك تناولها استجابة لأعراضك.
"على أي شخص يعاني من الربو ألا يترك مكتب الطبيب بدون خطة إدارة مكتوبة. يجب أن يشعروا بأنهم يعرفون أن ما يحدث مع الربو يجب أن يحدث ، وما يجب عليهم فعله إذا ظهرت عليهم أعراض أكثر ، وعندما يجب عليهم استدعاء طبيبهم ، يقول روبرت إف. قسم حساسية الأطفال ، وعلم المناعة ، وأمراض الروماتيزم وأستاذ طب الأطفال والطب في كلية الطب والصحة العامة في جامعة ويسكونسن في ماديسون ، ويسكونسن.
تأكد من أن خطة عمل الربو تتضمن ما يجب فعله لهذه العلامات المحددة نوبة ربو:
- صفير>
- ضيق في التنفس
- شعور بالضيق في الصدر
- تعب
- سعال في الليل أو في الصباح الباكر
إذا كان لديك صعوبة في تحديد نوبة الربو الأعراض ، وتعلم كيفية استخدام عداد تدفق الذروة ، وهو جهاز محمول يقيس قدرتك على دفع الهواء خارج رئتيك. قم بتدوين ملاحظة حول خطة عمل الربو الخاصة بك لمعرفة ما إذا كانت ربوتك تحت السيطرة وماذا يجب أن تفعل عندما تتغير هذه النتائج.
الاستعداد لمواجهة نوبة الربو
حتى عندما يكون الربو تحت السيطرة لبعض الوقت ، لا يزال لديك نوبة الربو. وإليك كيفية التحضير:
- تعرف على المشغلات الخاصة بك. سواء كان ذلك في وضع معين أو وقت من السنة ، فإن معرفة محفزاتك أمر ضروري لإدارة الربو. تشتمل بعض العوامل المشجعة الشائعة على وبر القط ، والدخان ، والحساسية الموسمية ، والتهابات الجهاز التنفسي.
- شارك خطة عمل الربو. أخبر الأشخاص الذين يقضون الوقت معك ، مثل زملاء العمل وأفراد العائلة ، حيث تحافظ على نشاطك التخطيط و ما يجب عليهم فعله في حالات الطوارئ.
- إبقاء أدوية الإنقاذ سهلة الوصول. "إذا كان هناك أي دواء واحد يجب أن يحتويه معظم المصابين بالربو على متنه ، فمن المحتمل أن يكون جهاز استنشاق البيوتيرول" ، كما تنصح ريتشارد كاستريوتا ، أستاذ في الطب ومدير مشارك لقسم الرئة والرعاية الحرجة وطب النوم في كلية الطب بجامعة تكساس في هيوستن. ضع "أجهزة الاستنشاق الخاصة بالإنقاذ" هذه في مجموعة متنوعة من المواقع بحيث يمكنك الوصول إليها بسهولة: في حقيبة الجيم ، في العمل ، وفي أماكن متعددة بالمنزل. تأكد من أن لديك فواصل أو غرف تمسك الصمامات (أجهزة محمولة باليد يمكن أن يصفها لك الطبيب والتي تجعل من السهل استخدام جهاز الاستنشاق بشكل صحيح) في متناول اليد إذا كنت بحاجة إلى تلك لاستخدام جهاز الاستنشاق بشكل صحيح. إذا كانت هناك أدوية إنقاذ أخرى تحتاجها أثناء نوبة الربو ، مثل أقراص الستيرويد ، فاحفظها معك أيضًا.
- اكتب رقم الهاتف المهم. يجب أن تتضمن خطة عمل الربو أرقام هواتف طبيبك. المكتب وأقرب غرفة طوارئ ، وكذلك الأشخاص الذين يخطرونك عند حدوث نوبة ربو ، مثل زوجك أو والديك أو أصدقائك المقربين. احتفظ ببطاقة تحتوي على هذه المعلومات مكتوبة عليها في محفظتك أو محفظتك
- اعرف متى تطلب المساعدة. إذا كنت قد اتبعت خطة العمل المتفق عليها بينك وبين طبيبك وتناولت أدويتك على النحو المنصوص عليه ، ولكن الأعراض الخاصة بك لن تذهب بعيدا ، اطلب مساعدة إضافية من مزود الرعاية الصحية الخاص بك.
خط القاع على خطط عمل الربو: خذ الوقت الكافي لعمل خطة علاج الربو ، ومن ثم التعرف عليها. من خلال القيام بذلك عندما تشعر بأنك بخير ، سيكون لديك مخطط في متناول اليد يخدمك - ومن حولك - بشكل جيد إذا حدث نوبة ربو.
