الرجال الذين يصابون بسرطان البروستاتا قد يعانون من التعب الشديد - والتعب من السرطان أكثر من الشعور بالتعب أو النعاس ، أو عدم وجود قدر من الطاقة كل عادة. يمكن أن يكون التعب أثرًا جانبيًا خطيرًا لسرطان البروستاتا وعلاجاته. ولكن الخبر السار هو أن هناك الكثير من الطرق لإدارة التعب من سرطان البروستاتا.
لماذا يحدث سرطان البروستاتا التعب عندما تعالج من سرطان البروستاتا ، يتعامل جسمك مع كمية هائلة من التغيرات الجسدية والمشاكل. أي واحد منهم في حد ذاته ، وجميعهم معا ، يمكن أن يسبب إجهاد سرطان البروستاتا.
- ألم بدني وعاطفي. إذا كان جسمك يعاني من ألم من سرطان البروستاتا وعلاج سرطان البروستاتا ، التعب هو شائع. يمكن أن يسبب لك القلق والإجهاد أيضًا الشعور بالتعب ، وهذه هي الآثار الجانبية الشائعة لسرطان البروستات.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو ممارسة الرياضة. هذه مشكلات شائعة في مرضى سرطان البروستات.
- سوء التغذية. قد يكون هذا بسبب عدم حصولك على الأطعمة الصحية التي تحتاجها ، أو لأن العلاج يجعل من الصعب تناولها.
- التغيرات في الهرمونات. يمكن أن تؤثر علاجات سرطان البروستاتا على مستويات هرمونك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التعب
- فقر الدم. وجود عدد خلايا الدم الحمراء منخفضة هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لبعض علاجات سرطان البروستاتا.
- الطب. الدواء الذي تتناوله لعلاج سرطان البروستاتا أو لتقليل الآثار الجانبية الأخرى يمكن أن تجعلك تشعر بالارهاق.
إدارة إجهاد سرطان البروستاتا قد يكون هناك العديد من أسباب التعب من السرطان ، ولكن ليس لديك لقبول هذا الشعور. يمكن للعديد من الأشياء تعزيز مستويات الطاقة الخاصة بك ومساعدتك على الشعور بنفسك مرة أخرى.
استمر في التحرك. "الشيء الرئيسي هو محاولة مواصلة العمل من خلالها. حاول أن تبقى نشطًا قدر الإمكان. يبدو كما لو أن يقول دورادو بروكس ، مدير قسم البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم في جمعية السرطان الأمريكية: "هؤلاء الرجال الذين لا يزالون نشطين طوال فترة العلاج ، ينتهي بهم المطاف على المدى الطويل ، ويشعرون بشكل أفضل ويتعاملون مع جميع أنواع الآثار الجانبية والقضايا". أن تكون بطاطا مقلية.
لا تكن بطاطا. من المهم لمرضى سرطان البروستات أن يتجنبوا إغراء مشاهدة التلفزيون ومشاهدته ، كما يقول الدكتور بروكس. توصيته؟ "اجعل نفسك تنهض وتتحرك ، إذا لم يكن هناك شيء سوى المشي في الفناء الخاص بك. إذا كان ذلك ممكنا ، حاول الخروج ، والحصول على نوع من النشاط المنتظم على أساس منتظم. تأخذ المشي وركوب الدراجات - في محاولة للحفاظ على كالمعتاد مستوى النشاط ممكن ، "بروكس يقول. وجدت دراسة حديثة من نيوزيلاندا أن مرضى سرطان البروستاتا الذين حصلوا على تمارين منتظمة يعانون من إجهاد أقل ونوعية حياة أفضل بشكل عام. احصل على بعض النوم. جسدك مشغول بمكافحة السرطان ، لذلك يحتاج إلى النوم. لكن احصلي على قسط كبير من نومك في الليل: قيلولة قوّة قليلة هنا أو هناك ، لكن لا تقلل لفترة طويلة خلال النهار أو يمكن أن تبقيك في الليل. يقول بروكس: "إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان المهدئ المعتدل قد يكون مفيدًا أم لا.
حافظ على النوم بشكل جيد. إلى جانب النوم الجيد والتمارين الرياضية المنتظمة ، هناك طرق أخرى للمساعدة نفسك تشعر بمزيد من النشاط. من المهم دائمًا أن تحافظي على رطوبة جيدة مع الكثير من السوائل وتناول الأطعمة المغذية - مثل العديد من الفواكه والخضروات التي يمكنك تناولها.
حافظ على طاقتك. وفر طاقتك عند معرفة الحاجة إليها. خذ فترات راحة وتجنب الأنشطة غير الضرورية واجعل الحياة أسهل على نفسك. لا تصمد طويلاً ، ولا تتجاذب درجات الحرارة شديدة الحرارة أو البرودة الشديدة. لا تتوقع أن تكون قادرًا على القيام بكل ما قمت به قبل بدء علاج سرطان البروستاتا. اطلب من الأصدقاء وأفراد العائلة المساعدة في الأعمال المنزلية مثل غسل السيارة أو ساحة العمل أو تنظيف المنزل.
لا تقبل فقط التعب. خذ نصيحة طبيبك ، وسوف تشعر أنك أفضل وأقوى.
