جدول المحتويات:
- Don't Miss This
- الوقاية من التهاب المفاصل: ما يجب عليك فعله
- الوقاية من التهاب المفاصل: ما لا ينبغي عليك فعله
Don't Miss This
قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لصحة الهضم
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
كما لو أن ألم القناة الهضمية من التهاب القولون التقرحي لم يكن كافياً ، ما يصل إلى 39 في المئة من الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) ، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي ، سوف تتطور مشاكل مع المفاصل ، وفقا لتقرير نشر في مارس 2015 في التقدم العلاجي في الأمراض المزمنة . في الواقع ، يعتبر التهاب المفاصل أكثر المضاعفات شيوعا التي تحدث خارج الأمعاء.
على الرغم من عدم فهمها بشكل كامل ، يبدو أن هناك صلة بين القناة الهضمية والمفاصل ، كما يقول هاري د. فيشر ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم أمراض الروماتيزم في جبل سيناء بيت إسرائيل في مدينة نيويورك. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب العدوى البكتيرية في الجهاز الهضمي نوعًا من أنواع التهاب المفاصل التفاعلي ، كما يلاحظ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كلا من التهاب المفاصل والتهاب القولون التقرحي لهما مكون وراثي.
الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي يميلون إلى أن يكونوا أحد أشكال التهاب المفاصل الثلاثة: التهاب المفصل المحيطي ، الذي يؤثر على المفاصل الكبيرة مثل الركب والكاحل والكوعين والمعصمين. التهاب المفاصل المحوري ، الذي يسبب الألم والتصلب في العمود الفقري وأسفل الظهر ؛ والالتهاب الفقاري اللاصق ، وهو نوع أكثر خطورة من التهاب المفاصل الذي يؤثر على العمود الفقري ويمكن أن يؤدي إلى تلف المفاصل.
لخفض خطر التهاب المفاصل ، اتبع هذه دوس وتذكر.
الوقاية من التهاب المفاصل: ما يجب عليك فعله
قم بحماية مفاصلك عندما يكون لديك التهاب القولون التقرحي من خلال اتخاذ الخطوات التالية:
ابق على قمة علاج التهاب القولون التقرحي. علاج التهاب القولون التقرحي يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل أو يخفف من أعراض التهاب المفاصل إذا كان لديك بالفعل مشاكل مشتركة. يقول الدكتور فيشر: "إذا تمكنت من الحصول على التهاب القولون الخاص بك تحت سيطرة جيدة للغاية وتهدئته ، فإن التهاب المفاصل سيتهدأ". النوع الوحيد من التهاب المفاصل الذي لا يتحسن عادة مع السيطرة على التهاب القولون التقرحي أفضل هو التهاب المفاصل المحوري المتقدم ، وفقا لمؤسسة Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA).
هل تتحدث إلى طبيب الجهاز الهضمي الخاص بك عن أي ألم مشترك. قد تعتقد أن طبيب الجهاز الهضمي الخاص بك لا يحتاج إلى أن يسمع عن مفاصلك ، ولكن يجب أن يكون هو أول شخص تتحدث إليه عن أعراضك ، كما يقول عمار نايك ، أستاذ مساعد في الطب ومدير أمراض الأمعاء الالتهابية. برنامج الصحة في جامعة لويولا في مايووود ، إلينوي
أخبر طبيبك عن أي مفاصل متأثرة ، سواء كان الألم ينتقل من مفصل إلى آخر ، وإذا كان هناك تورم. يجب عليك أيضا توضيح ما إذا كان التهاب القولون التقرحي في حالة مغفرة أو إذا كنت في وهج ، يقول الدكتور نايك. يمكن أن يساعدك أخصائي أمراض المعدة والأمعاء في تقديم النصائح لك حول كيفية علاج الأعراض. "إذا كانت هذه الأشياء لا تعمل ، فإن الذهاب إلى طبيب الروماتيزم قد يكون مفيدًا للغاية" ، يضيف
استمر في النشاط. تمارين نطاق الحركة مهمة بشكل خاص للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل المحوري ، ولكن أي نوع من التمارين المنتظمة - عندما لا تكون في وهج ، وهذا - يمكن أن تساعدك على الحد من أعراض التهاب المفاصل وكذلك الحفاظ على وزن صحي ، وتعزيز الطاقة ، والبقاء بصحة جيدة بشكل عام. يقول نايك أن اليوجا والتاي تشي ، اللتين تعملان في مجال الحركة ، قد تكون مفيدة. وهو يوصي بارتداء أحذية مناسبة وتجنب التدريبات ذات التأثير الكبير.
اعمل مع معالج فيزيائي. هذا جزء مهم من خطة العلاج ، كما يقول فيشر. نظرًا لأن التهاب المفاصل يمكن أن يحد من نطاق حركتك ، يمكن أن يعطيك المعالج الفيزيائي خطة لتحسين المرونة والقوة مع تقليل أي ألم.
تناول أطعمة صحية قد يساعد اختيار الأطعمة المضادة للالتهاب في تخفيف ألم التهاب المفاصل. وتشمل هذه الأطعمة التي هي غنية في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، بما في ذلك الأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون والماكريل) ، وزيت الزيتون ، والأسماك ، والفول ، والفواكه والخضروات والشاي الأخضر ، وتقول مؤسسة التهاب المفاصل.
يقترح نايك أيضاً أن تطهو أو تأخذ مكملاً من الكركم. يحتوي على مادة تسمى الكركمين ، والتي قد تساعد في منع أو تقليل الالتهاب ، تقول مؤسسة التهاب المفاصل.
هل تعالج ألم التهاب المفاصل. إذا كنت منزعجة من الأعراض ، تحدث إلى طبيبك حول أفضل علاج لالتهاب المفاصل الم. بعض الأدوية ، مثل الكورتيكوستيرويدات ، يمكن أن تكون مفيدة لكل من التهاب المفاصل والتهاب القولون التقرحي.
الوقاية من التهاب المفاصل: ما لا ينبغي عليك فعله
أحيانًا ، الخطوات التي لا تأخذها بنفس الطريقة مهم كما تفعلون. لا تتجاهل آلام المفاصل.
يمكن أن يشعر الألم من التهاب القولون التقرحي والتهاب المفاصل مشابهة ، يقول نايك. في أي وقت تشعرين فيه بأعراض جديدة أو تتفاقم ، تأكد من مناقشة الأمر مع طبيب الجهاز الهضمي. لا تأخذ مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا بالنسبة لجميع المصابين بالتهاب القولون التقرحي ، فإن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (غير الستيرويدية المضادة العقاقير الالتهابية) مثل الأيبوبروفين والأسبرين يمكن أن يسبب تهيج وإبطال بطانة الأمعاء وجعل التهاب القولون أسوأ. لا تدخن.
التدخين يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية المختلفة ، لكنه مرتبط أيضًا بالمزيد اضطراب المفاصل الشديد بين الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الالتهابي ، بما في ذلك التهاب الفقار اللاصق ، وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل. لا تفرط في تناول الأطعمة الدهنية.
حاول تجنب الدهون المشبعة (الموجودة في الأطعمة الحيوانية مثل الزبدة والجبن واللحم ) والدهون غير المشبعة (المستخدمة في الأطعمة المصنعة) ، والتي تميل إلى زيادة الالتهاب. لا تدع وزنك يزحف.
عند الإصابة بالتهاب المفاصل ، يضيف الوزن الزائد الإجهاد إلى المفاصل الحاملة للوزن مثل الركبة ، الكاحل ، أو الورك ، يقول فيشر.
