جدول المحتويات:
- ما هي برامج إدارة الذات RA؟
- ستستفيد من الدورات التدريبية على أي حالة مزمنة تقريباً
- Evidence Shows CDSMPs Work
- ما هي برامج الإدارة الذاتية تغطي
- البحث عن برنامج بالقرب منك
سواء كنت شخصًا مصابًا بالتهاب المفاصل الرثياني أو تعاملت مع الشرط لعقود ، من المحتمل أن يكون لديك أسئلة أو قضايا لا يمكنك حلها في المواعيد الدورية مع طبيب الروماتيزم الخاص بك. النظر في حضور برنامج الإدارة الذاتية للأمراض المزمنة (CDSMP) ، والمتوفر في المجتمعات في جميع أنحاء البلاد.
ما هي برامج إدارة الذات RA؟
تم تطويرها من قبل جامعة ستانفورد ، هذه الدورات التفاعلية لمدة ستة أسابيع "مساعدة الأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة تقول كيت لوريج: إن الظروف تفهم ما يحتاجون إلى القيام به على أساس يومي - لأن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) يعيشون 99 بالمائة من وقتهم خارج نظام الرعاية الصحية - وكذلك كيفية التعامل بشكل أفضل مع الجوانب العاطفية. ، طبيب الصحة العامة ومدير مركز أبحاث تعليم المرضى في جامعة ستانفورد في بالو ألتو ، كاليفورنيا ، وأحد رواد البرنامج.
ستستفيد من الدورات التدريبية على أي حالة مزمنة تقريباً
الدورة التدريبية النموذجية هي بقيادة اثنين من الميسرين ، واحد منهم على الأقل يعاني من مرض مزمن. على الرغم من أن بعض البرامج مصممة خصيصًا لالتهاب المفاصل ، إلا أن معظمها موجه للأشخاص ذوي الظروف المختلفة. "واحدة من الأشياء التي وجدناها هي أن هناك قواسم مشتركة عبر الحالات المزمنة ، لذلك ليس عليك العثور على برنامج محدد للمرض" ، يقول لوريج.
Evidence Shows CDSMPs Work
In بعد عقود من وجودهم ، تم العثور على برامج الإدارة الذاتية في العديد من الدراسات لتكون ذات قيمة. على سبيل المثال ، وجدت دراسة نُشرت في المجلة Medical Care أن ما يقرب من ألف مشترك في البرنامج كان لديهم قدر أقل من الإرهاق والعجز والاضطراب الصحي ؛ عدد أقل من القيود على أنشطتهم الاجتماعية ؛ والأهم من ذلك أن عدد المرضى في المستشفيات أقل من عدد الأشخاص في قائمة الانتظار. في دراسة نُشرت في عام 2013 في المجلة الرعاية الطبية ، أبلغ المشاركون عن قدر أقل من الألم والتعب والاكتئاب ؛ قدرة محسّنة على التواصل مع الطبيب وملء الاستمارات الطبية المعقدة ؛ وعدد أقل من الزيارات إلى ER
"لقد مررت بعدة مرضى من خلال هذه البرامج. ويقول بنجامين وانج ، طبيب الأمراض الرئوية في عيادة مايو في جاكسونفيل بولاية فلوريدا: "إنهم على علم أفضل بموعد وصولهم إلى المساعدة ولديهم نظرة أكثر مرونة حول حالتهم". بالإضافة إلى ذلك ، يقول ، "إن الزمالة والمساءلة التي يحصل عليها الناس من التعاون مع الآخرين في المجموعة أمر مهم ؛ هذا هو السبب في أن مراقبي الوزن فعالون للغاية. ”
ما هي برامج الإدارة الذاتية تغطي
بعض برامج الإدارة الذاتية تحد نفسها إلى مواضيع مستهدفة ، مثل ممارسة أو منع السقوط. الرئيسية CDSMP هو أكثر شمولا. تتضمن كل جلسة مدتها ساعتان نقاشًا وتفاعلًا ، كما يقول لوريج ، مما يسمح للناس بطرح الأسئلة والحصول على نصيحة خاصة بوضعهم.
الموضوعات التي يشملها البرنامج تشمل:
• التعامل مع الألم ، والإرهاق ، والإحباط ، والعزلة. . يتضمن ذلك معلومات وأدوات عملية للتحكم في العواطف الصعبة التي يمكن أن يثيرها RA.
• العثور على التمارين المناسبة للحفاظ على القوة والمرونة والتحمل وتحسينها. على الرغم من خوف الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الرثياني في بعض الأحيان من ممارسة الرياضة ، إلا أن الدراسات تشير إلى أن الحركة تحقق الكثير من الخير. وجدت مراجعة نشرت عام 2016 في النشرة الطبية البريطانية ، على سبيل المثال ، أن الأشخاص المصابين بـ RA الذين مارسوا تمارين المقاومة اليدوية في المنزل قد حسّنوا الألم وقوة القبضة والوظيفة
• فهم مختلف الأدوية المتاحة لإدارة المرض حتى تتمكن من إجراء مناقشة مستنيرة مع طبيبك.
• أساليب للتواصل بفعالية مع عائلتك وأصدقائك ، وكذلك مختلف المهنيين الصحيين الذين تتعامل معهم.
• الطرق التي يمكنك تناولها بشكل صحي أكثر. تناول الأطعمة التي تقلل الالتهاب قد يقلل من آلام المفاصل.
• اتخاذ قرارات علاجية مستنيرة. سواء كنت تناقش العودة إلى المنشطات أو تحاول إجراء اختبار بيولوجي لأول مرة ، فإن تعلم كيفية وزن الإيجابيات والسلبيات لاتخاذ القرارات الذكية يعد مهارة مفيدة.
• نصائح للحصول على نوم أفضل في الليل.
• حل المشكلات لأي شيء يهمك بشأن الحالة.
البحث عن برنامج بالقرب منك
البرامج عادة ما تكون مجانية أو تحمل رسومًا قليلة جدًا. قد يتم تقديمها من قبل مستشفى محلي أو مجموعة مجتمعية أو منظمة أخرى. يمكنك العثور على الأقرب إليك في موقع مجلس القيادة المستند إلى الأدلة (أدخل مدينتك أو الرمز البريدي).
هل ما زلت تواجه مشكلة؟ اطلب من طبيب الرعاية الأولية أو الموظفين في مكتب مؤسسة التهاب المفاصل المحلي أن يحولك إلى أحد البرامج ، أو تحقق مع شركة التأمين لمعرفة ما إذا كانوا يقدمون واحدة في مجتمعك. قد يكون أيضًا الأصدقاء المحليون الذين يعانون من مرض مزمن أو أعضاء في مجموعات المرضى مثل CreakyJoints مصدرًا جيدًا.
