عندما يتعلق الأمر بتغيير العادات القديمة (أو في هذه الحالة الجديدة) ، فغالباً ما يواجه الناس خيارات. إذا اخترت الاستمرار في وضع نفسك في المواقف شديدة الخطورة مثل الحالة التي تصفها ، فيجب عليك أن تصبح أكثر استقلالًا عندما يتعلق الأمر بسلوكك. بعبارة أخرى ، فإن الإجابة الأبسط هي العثور على أصدقاء يشاركونك حبك للصحة ، وليس حبك للطعام.
ومع ذلك ، فإن تكوين صداقات في الكلية ليس سهلاً دائمًا ، وقد يكون الأصدقاء الذين قمت بإجرائهم جيدًا جدًا في طرق. لذلك إذا كنت ستقضي أوقات فراغك معهم ، فستحتاج إلى الشعور بالراحة عندما تكون "الجوز الصحي" في المجموعة. صعد وكون الشخص الذي يختار قضاء بعض الوقت دون الانغماس في كل الطعام الزائد ، الذي ينفجر لممارسة الرياضة ، أو الذي يقترح بدائل مثل رمي حول الكرة في الحديقة. من يدري ، قد يكون الآخرون يشعرون بنفس الطريقة التي تتبعونها ويتابعون قيادتكم.
في خطر السبر مثل والد أحدهم: إذا كان الجميع يقفز من فوق جرف ، فهل أنت كذلك؟ على محمل الجد ، حاول البحث عن أشخاص إما داخل أو خارج مجموعتك من الأصدقاء الذين قد يرغبون في إضافة بعض الأنشطة الأقل ضرراً من الأطراف "الشراهة" في تجربة كليتهم. إذا كان بإمكان مجموعة الأصدقاء الموجودة لديك ضبط المزيد من التوازن والعثور عليه ، فهذا أمر رائع. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك العثور على أشخاص أكثر صحة لقضاء بعض الوقت مع الحد من الوقت الذي يقضيه مع مجموعة غير صحية. بعد كل شيء ، إنها الكلية ، والرياضيين من حين لآخر مع البيتزا ليست سوى جزء من الصفقة - فقط ليس كل الصفقة!
لمزيد من المعلومات حول التحكم في الوزن ، قم بزيارة مركز الوزن الصحي اليومي.
