جدول المحتويات:
- يقول جمعية القلب الأمريكية (AHA) إن مفتاح إدارة قصور القلب هو الاحتفاظ بمفكرة أو دفتر لتتبع الأعراض والأدوية وتعديلات أسلوب حياتك وأي مخاوف أو تحسينات تلاحظها.
- برجر مع البطاطس المقلية قد يكون اسمك مكتوبًا عليه ، خاصةً إذا كنت جائعًا وضغطت لفترة من الوقت. لكن الوجبات السريعة محملة بالصوديوم ، والتي يمكن أن تسبب احتباس السوائل وتفاقم الأعراض مثل ضيق التنفس. الكمية القصوى الموصى بها من الصوديوم يومياً لمرضى قصور القلب هي 2000 ملغرام (ملغ) - ولا حتى ملعقة صغيرة! (تنصح جمعية القلب الأمريكية بأولئك الذين يعانون من أعراض متوسطة إلى شديدة للحد من تناولهم لأقل من 2000 ملغم).
- إلى جانب التخلص من شاكر الملح وتعلم طهي الطعام باستخدام الأعشاب والتوابل وغيرها من النكهات ، ستحتاج إلى التفكير في ملء الطبق الخاص بك بالفواكه والخضروات الطازجة الصحية الغنية بالقلب والدواجن السمك والمكسرات والبقول والحبوب الكاملة. على الرغم من أن هذا قد يتطلب منهجًا جديدًا لتسوق البقالة ، فإن تغيير نظامك الغذائي سيجعل عجائبك تعزز صحة جسمك وتساعدك على الشعور بأفضل ما لديك. كما توصي AHA بتخفيض الدهون المشبعة ، والدهون غير المشبعة ، والمشروبات الغازية المحلاة.
- "مرضى الفشل القلبي الذين يبقون نشطين بشكل عام أفضل على نحو أفضل" ، ويقول كلايد يانسي ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم طب القلب والأوعية الدموية في كلية الطب فينبيرغ في جامعة نورث وسترن والمدير المساعد لمعهد بلوهم للقلب والأوعية الدموية في نورث ويسترن ميموريال مستشفى في شيكاغو.
- الملابس الإلكترونية في حملكم قد تكون أعراض قصور القلب ، مثل التورم ، غير مريحة ، لذا تأكد من حصولك على بعض الملابس الرخوة - ملابس رياضية ، على سبيل المثال - وأحذية خفيفة الوزن في خزانة ملابسك. يقول شلوفميتز ، الذي يشتري الصيد في الصيدلية المحلية ، إنه يمكن أن يساعد في تخفيف تورم الساق خلال النهار عندما تحتاج إليه.
- وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ضروري لصحة القلب ، وعلى الرغم من أن العلماء قد بدأوا للتو فهم العلاقة بين عدم كفاية النوم والمرض ، تشير الأبحاث إلى أن قلة النوم مرتبطة بالظروف الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، والسكري ، وزيادة الالتهاب ، وكل ذلك يزيد من خطر الإصابة بقصور القلب.
- قد يجعلك تشخيص قصور القلب تشعر بالاكتئاب أو القلق أو الإرهاق بسبب الإجهاد. إلى جانب الشعور بالتوعك ، قد تجد أن إجراء تعديلات كبيرة في أسلوب الحياة أمر شاق ، بل ويجعلك غاضبًا أيضًا. يمكن أن يسهم عدم اليقين بشأن المستقبل في مشاعرك من الحزن.
حقائق سريعة
على الرغم من أن فشل القلب هو حالة خطيرة ، فإنه يمكن علاجه مع الأدوية المناسبة ونمط الحياة التغييرات.
حفظ الملاحظات يساعدك على مراقبة حالتك وكذلك تزويد الطبيب الخاص بك برؤية قيّمة عن كيفية استجابتك للعلاج.
اطلب الدعم: تشخيص قصور القلب قد يجعلك تشعر بالاكتئاب والقلق
يمكن أن يبدو تشخيص قصور القلب مخيفًا إلى حد ما ، ولكن إليك ما ستحتاج إليه في ذهنك: على الرغم من أن قصور القلب حالة خطيرة ، فإنه يمكن علاجه باستخدام الأدوية المناسبة وتغيير نمط الحياة ، الذي سيقطع شوطا طويلا نحو تخفيف الأعراض وتحسين نوعية حياتك.
بغض النظر عن خطة العلاج التي يوصي بها فريقك الطبي ، ستحتاج إلى تصعيد الصفيحة والقيام بدور نشط في الرعاية الذاتية الخاصة بك . التفكير في الأمر على أنه الرئيس التنفيذي لصحة قلبك. إليك بعض النصائح التي تساعدك على القيام بدور نشط في إدارة فشل القلب.
يقول جمعية القلب الأمريكية (AHA) إن مفتاح إدارة قصور القلب هو الاحتفاظ بمفكرة أو دفتر لتتبع الأعراض والأدوية وتعديلات أسلوب حياتك وأي مخاوف أو تحسينات تلاحظها.
“The first first يقول ريتشارد شلوفميتز ، مدير قسم أمراض القلب في مركز قلب مستشفى سانت فرانسيس في روزلين ، نيويورك: "إن ما نفعله هو أن نطلب من الناس أن يزنوا أنفسهم كل يوم". إذا بدأت بالاحتفاظ بالسوائل ، والذي يظهر على الميزان كوزن مضاف ، "هذه علامة على أنك في حالة فشل قلبي. وسوف يعلمنا أن شخصًا ما سيميل إلى الطريقة الخاطئة.
إن حفظ الملاحظات سيساعدك على مراقبة حالتك ، كما يزودك الطبيب برؤية قيّمة حول كيفية استجابتك لعلاجك. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تبدأ في ملاحظة مدى شعورك عندما تلتزم بأوامر الطبيب ، سيكون لديك المزيد من الدوافع لمواصلة خطة العلاج الخاصة بك.
إلى جانب تتبع وزنك ، اعتدت على تدوين الملاحظات على - واستدعاء مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لاحظت أي تغييرات في - ما يلي:
ضيق في التنفس
- ، إما عندما تكون نشطة أو مستلقية ضغط الدم
- ، والتي تتقلب طوال اليوم ويتأثر بالعديد من العوامل. القراءات اليومية مع مرور الوقت ستمنحك صورة عامة أفضل ، لذلك تعرف على الأرقام الخاصة بك واستدع طبيبك إذا لاحظت أي تغييرات كبيرة. يزيد معدل ضربات القلب
- ، والتي يمكن أن تكون إشارة من عدم انتظام ضربات القلب مثل الأذيني الرجفان - شائع في مرضى قصور القلب. هذا يمكن أن يسبب خفقان ، والتي تشعر بأن قلبك هو السباق أو القصف. دع طبيبك يعرف ما إذا كنت تعاني من هذه الأعراض. زيادة التورم
- في الكاحلين والساقين والقدمين ، مما قد يشير إلى تراكم السوائل. الآثار الجانبية للدواء.
- اكتب الأدوية التي تتناولها ، عند تناولها ، وأية آثار جانبية أو تحسينات تظهر عليها ملاحظة 2. أصبح مطعم Salt Sleuth
برجر مع البطاطس المقلية قد يكون اسمك مكتوبًا عليه ، خاصةً إذا كنت جائعًا وضغطت لفترة من الوقت. لكن الوجبات السريعة محملة بالصوديوم ، والتي يمكن أن تسبب احتباس السوائل وتفاقم الأعراض مثل ضيق التنفس. الكمية القصوى الموصى بها من الصوديوم يومياً لمرضى قصور القلب هي 2000 ملغرام (ملغ) - ولا حتى ملعقة صغيرة! (تنصح جمعية القلب الأمريكية بأولئك الذين يعانون من أعراض متوسطة إلى شديدة للحد من تناولهم لأقل من 2000 ملغم).
في السوبر ماركت ، ستحتاج إلى أن تصبح "sleuth صوديوم" وتوسيع نطاق جميع المصادر المخفية الصوديوم في الأطعمة المعلبة والسلع المعلبة - الدبابيس المريحة في العديد من المطابخ. تتسللها شركات الأغذية إلى معظم الأغذية المصنعة ، مثل رقائق البطاطس واللحوم الباردة والحساء المعلب وعشاء المجمدة.
وكن حذرا عند تناول الطعام بالخارج. "عندما يكون كل شيء يسير بشكل جيد ، ثم يحدث شيء خاطئ ، فعادةً لا يكون من نوبة قلبية أو عدوى ؛ عادةً لأن الناس لا يشاهدون نظامهم الغذائي. ذهبت إلى حفل زفاف ، ذهبت في رحلة بحرية ، وكنت لا أفكر في ذلك ، "يقول الدكتور Shlofmitz.
3. إعادة التفكير في نظامك الغذائي
إلى جانب التخلص من شاكر الملح وتعلم طهي الطعام باستخدام الأعشاب والتوابل وغيرها من النكهات ، ستحتاج إلى التفكير في ملء الطبق الخاص بك بالفواكه والخضروات الطازجة الصحية الغنية بالقلب والدواجن السمك والمكسرات والبقول والحبوب الكاملة. على الرغم من أن هذا قد يتطلب منهجًا جديدًا لتسوق البقالة ، فإن تغيير نظامك الغذائي سيجعل عجائبك تعزز صحة جسمك وتساعدك على الشعور بأفضل ما لديك. كما توصي AHA بتخفيض الدهون المشبعة ، والدهون غير المشبعة ، والمشروبات الغازية المحلاة.
هناك أبحاث محدودة تشير إلى أن تناول المشروبات المعتدلة قد يكون مفيدا لمرضى قصور القلب ، على الرغم من أن العديد من الأطباء يوصون بأن يكون المرضى حكيمين بالكحول. يقول شلوفميتز: "بالنسبة لشخص مصاب بفشل قلبي تعويضي ، ليس لدي أي اعتراض". ويقول إن كأسا من النبيذ مع العشاء ربما يكون على ما يرام. توصية AHA القياسية ليست أكثر من مشروبين في اليوم للرجال ، ومشروب واحد للنساء.
يمكن أن يكون إصلاح نظامك الغذائي تحديًا ، لذا ابدأ صغيرًا ، وتذكر القاعدة 80-20: إنها تتعلق بتطوير عادة اتخاذ خيارات جيدة 80 في المئة أو أكثر من الوقت.
"مرضى الفشل القلبي الذين يبقون نشطين بشكل عام أفضل على نحو أفضل" ، ويقول كلايد يانسي ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم طب القلب والأوعية الدموية في كلية الطب فينبيرغ في جامعة نورث وسترن والمدير المساعد لمعهد بلوهم للقلب والأوعية الدموية في نورث ويسترن ميموريال مستشفى في شيكاغو.
ماذا يعني البقاء نشطاً؟ "الأمر بهذه البساطة: مستوى معين من النشاط الهوائي مثل المشي أو ركوب الدراجات الثابتة - وإذا كان شخص ما يقوم بعمل جيد ، أو ركوب الدراجات ، أو السباحة ، أو استخدام المدرب الإهليلجي. "أي نشاط هوائي منخفض المستوى يستمر لمدة 12 أو 15 أو 20 أو 25 أو 30 دقيقة في كل مرة" ، يقول الدكتور يانسي.
"اعتمادا على حالتك ، سيسمح لك طبيبك بمعرفة الأنشطة التي يمكنك الاستمتاع بها بأمان يقول زوبين إيبن ، العضو المنتدب ، والأستاذ المساعد في الطب في جامعة ديوك ، ومدير عيادة دوق القلب في نفس اليوم في دورهام ، نورث كارولاينا: "وما مستوى التمرين المناسب". "في دوق ، ساعدنا في تنسيق أكبر تجربة تبحث في تأثير التمرينات على مرضى فشل القلب" ، يقول الدكتور إيبن ". هذا البحث الذي نشر في أبريل 2009 في
The Journal of the American Medical أظهرت جمعية (JAMA) ، أن التمرين هو آمن وفعال لتحسين نتيجة مرضى فشل القلب. ذات الصلة: التدريبات القلب صحي للأشخاص الذين يكرهون التمرين
الملابس الإلكترونية في حملكم قد تكون أعراض قصور القلب ، مثل التورم ، غير مريحة ، لذا تأكد من حصولك على بعض الملابس الرخوة - ملابس رياضية ، على سبيل المثال - وأحذية خفيفة الوزن في خزانة ملابسك. يقول شلوفميتز ، الذي يشتري الصيد في الصيدلية المحلية ، إنه يمكن أن يساعد في تخفيف تورم الساق خلال النهار عندما تحتاج إليه.
وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ضروري لصحة القلب ، وعلى الرغم من أن العلماء قد بدأوا للتو فهم العلاقة بين عدم كفاية النوم والمرض ، تشير الأبحاث إلى أن قلة النوم مرتبطة بالظروف الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، والسكري ، وزيادة الالتهاب ، وكل ذلك يزيد من خطر الإصابة بقصور القلب.
الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب في بعض الأحيان يكون هناك صعوبة في التنفس أثناء الاستلقاء في السرير. يمكن أن يساعدك إعالة نفسك مع الوسائد أو النوم في كرسي ، ولكن تأكد من إبلاغ طبيبك إذا كانت صعوبات التنفس تمنعك من النوم ليلاً. قد تكون التعديلات على أدويتك بالترتيب.
7. اطلب الدعم إذا كنت في حاجة إليه
قد يجعلك تشخيص قصور القلب تشعر بالاكتئاب أو القلق أو الإرهاق بسبب الإجهاد. إلى جانب الشعور بالتوعك ، قد تجد أن إجراء تعديلات كبيرة في أسلوب الحياة أمر شاق ، بل ويجعلك غاضبًا أيضًا. يمكن أن يسهم عدم اليقين بشأن المستقبل في مشاعرك من الحزن.
التمرين هو قوة كبيرة لتخفيف الإجهاد وترفع المزاج ، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بفشل القلب ، هذا لا يكفي. إذا كنت تعاني من أي من هذه المشاعر ، فيجب أن يعرف طبيبك بكل الوسائل. يمكنهم التوصية بالاستشارة المهنية أو مجموعة دعم منظمة. يقدم AHA الموارد والروابط لمجموعات دعم مرضى قصور القلب ، والتي يمكنك العثور عليها هنا. يقول شلوفميتز: "تجعل مجموعات الدعم الناس على دراية بمرضهم ،" حتى يظلوا نشيطين ويعتنون بأنفسهم. "
