إن سماع عبارة "لديك السكري من النوع 2" ليس بالأمر السهل. عادة ما يلي العديد من الأسئلة والكثير من المعلومات لمعالجة. بمجرد أن تتاح للأخبار فرصة الإغراق ، فقد حان الوقت للتفكير في مشاركة تشخيصك مع الأشخاص الذين يهتمون بك والذين سيدعمون جهودك في نهاية المطاف لإدارة الشرط بنجاح.
نظام دعم قوي هو رصيد قوي في أي خطة لإدارة مرض السكري ، تقول أليسون ماسي ، RD ، LDN ، CDE ، مديرة تعليم مرض السكري في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور ، ميريلاند. بالإضافة إلى الدعم العاطفي الذي يوفره الأصدقاء والعائلة ، فإن مشاركة المعلومات مع الأفراد الذين تتفاعل معهم بشكل منتظم يخلق مجموعة أساسية من الأشخاص الذين يمكن تثقيفهم حول ما يجب فعله للمساعدة إذا واجهت حالة طوارئ بسبب مرض السكري ، مثل حلقة من نقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
من الذي يجب أن أخبرك به ولماذا؟
التفكير في مشاركة تشخيصك مع الناس يمكن أن يشعر بالسعادة - حتى أنك قد تخاف من الحكم عليه. إن تحديد من يجب أن تخبره وما الذي يجب أن تخبره هو أمر متروك لك تمامًا. تقول ماسي: "قد يكون لدى الآخرين المهمين ، وأفراد العائلة المقربين ، والأصدقاء القدرة على دعمك في رعاية مرضى السكري". نظرًا لأن مرض السكري من النوع الثاني تتم إدارته من خلال تغيير نمط الحياة ، بما في ذلك إشراك عائلتك وجعلها على متن السفينة ، فإن سلوكيات أسلوب الحياة الصحي يمكن أن تكون مكسبًا للجميع.
عندما يتعلق الأمر بمشاركة التشخيص مع صاحب العمل أو مع زملائك في العمل ، من المهم ملاحظة أنك محمي بموجب القانون ولا يمكن التمييز ضدك بسبب مرض السكري ، كما تقول ماسي. "الجمعية الأمريكية للسكري لديها بعض الموارد الرائعة فيما يتعلق بكيفية حماية حقوق الأفراد المصابين بداء السكري". وتضيف:
ما هي المعلومات التي ينبغي عليّ مشاركتها؟
معرفة الحقائق حول مرض السكري والقدرة على الإجابة عن الأسئلة ومعالجة المفاهيم الخاطئة ستمكنك من تمرير معلومات دقيقة إلى تلك الموجودة في نظام الدعم الخاص بك. هناك العديد من الموضوعات المحتملة التي يجب مناقشتها عند مشاركة تشخيصك ، تلاحظ ماسي. ما يجب مشاركته يعتمد على من تتحدث معه وما هي المعلومات التي تراها ذات صلة بالعلاقة.
قد تتضمن المواضيع:
- فرز الحقائق من الخيال. إن الإصابة بمرض السكري لا يعني أنك لن تستطيع تناول السكر مرة أخرى. . إن الوزن الزائد لا يعني تلقائياً أنك ستصاب بمرض السكري. ولا يمكنك "اصطياد" مرض السكري من شخص آخر. هذه ليست سوى عدد قليل من الأساطير التي قد تضطر إلى مسحها عند مشاركة التشخيص. تسليح نفسك بالحقائق حتى تتمكن من قطع الخيال والتقدم للأمام.
- الأعراض. تحدث مع هؤلاء الذين تقضي وقتهم مع علامات قد تعني أن لديك حالة طوارئ لمرضى السكري حتى يعرفوا كيفية المساعدة أنت. من أعراض نقص السكر في الدم: الرجفان ، والتعرق ، والقشعريرة ، والكلاميات ، والارتباك ، والتهيج ، والدوخة. إذا كنت تحمل أقراص الجلوكوز أو الكربوهيدرات البسيطة لهذه الحالات ، فتأكد من أن الأشخاص القريبين منك يعرفون مكان الاحتفاظ بها.
- الأدوية. ليس كل شخص مصاب بالنوع الثاني من داء السكري يأخذ الدواء. ولكن إذا قمت بذلك ، فقد ترغب في مشاركة معلومات حول نوع الدواء ومتطلبات الجرعات مع أحد أفراد العائلة أو شخص آخر قريب منك. إذا كنت تتناول الإنسولين ، يمكنك إظهار شخص تثق به كيف تقوم بإعطاء الحقن.
- تغيير نمط الحياة. فكر في تفاصيل أهداف وخطط ممارسة تغيير النظام الغذائي مع الأشخاص الذين سيحاسبونك ومساعدتك على النجاح. إذا كان لديك صديق يحب الإفراط في تناول الطعام أو المشروبات غير الصحية ، فإن مشاركة أسباب اختيارك أكثر صحة قد تشجع ذلك الشخص على اتخاذ خيارات صحية عندما تكون معًا.
نصائح لبدء المحادثة
يمكن أن تحصل العواطف الطريقة عند مناقشة المواضيع الصعبة. قد يساعدك الأمر على التفكير في ما تريد قوله قبل بدء محادثة. يقول ماسي: "قد يكون لدى الناس العديد من أنواع الأسئلة المختلفة عندما يتم تشخيص حالة شخص يعرفونه أو يحبونه بالسكري". "قد يشعر الشخص المصاب بمرض السكري بطوفان من العواطف المختلفة ، وكما هو الحال مع الشخص الذي يشاركونه المعلومات معه ، قد يشعر أيضًا بالخوف أو الغضب". وتوصي بدعوة شخص مهم آخر على وجه الخصوص لحضور جلسة أو فصل دراسي لمرض السكري. معك بحيث يمكنك العثور على إجابات معًا.
يشارك ماسي هذه المبتدئين في المحادثة:
- لقد تم تشخيصي بالسكري. أشعر بـ ___ (شارك عواطفك فيما يتعلق بالتشخيص).
- "أريد أن أشارك أنني شخصت مصابًا بمرض السكري من النوع 2. أعمل على إجراء بعض التغييرات لرعاية صحتي ، وهنا كيف يمكنك مساعدتي ___ (اشرح كيف يمكن لصديقك أو أحد أفراد عائلتك المساهمة في إدارة مرض السكري بنجاح).
Remember، أنت أفضل مؤيد لك. تسليح نفسك بالمعرفة ، وتقرر كيف تريد التعامل مع إدارة مرض السكري ، ومن ثم تبادل هذه المعلومات مع أولئك الذين سوف يقفون بجانبك ويقدمون الدعم.
