الرجفان الأذيني ، وهو الشكل الأكثر شيوعًا من عدم انتظام ضربات القلب ، يمكن أن يسبب التعب والدوخة وضيق التنفس. ما بين 2.7 إلى 6.1 مليون أمريكي يتأثرون بالرجفان الأذيني ، أو Afib ، مما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. وبينما يمكن لأفيب أن يؤثر على حياتك اليومية بطرق عديدة ، فإن أحد التغيرات التي قد لا تدركها هو كيف يمكن أن يؤثر ذلك على الوظيفة المعرفية أو الدماغية.
دراسة نشرت في المجلة علم الأعصاب في فحص عام 2013 الرابط بين الرجفان الأذيني ومشاكل الذاكرة. قارن الباحثون في الولايات المتحدة درجات الاختبار المعرفي لأكثر من 5000 شخص ما بين 80 و 85 سنة ، ووجدوا فرقا أكبر في الدرجات والهبوط العقلي بمرور الوقت في أولئك المصابين بالرجفان الأذيني من أولئك الذين لم يكن لديهم نبضات القلب غير المنتظمة. وفقاً لإحدى النظريات ، قد يعزز الرجفان الأذيني خلق جلطات دموية صغيرة في القلب تعمل في الدماغ ، مسببةً أضراراً طويلة الأمد في الأشخاص المصابين بأعيب. هناك نظرية أخرى تؤكد أن الرجفان الأذيني قد يخفض تدفق الدم إلى الدماغ وقد يؤدي إلى تلف كميات صغيرة من الدماغ بمرور الوقت.
"إذا كان القلب لا يعمل بكفاءة ، فمن المنطقي أنه قد يكون أكثر إدراكية يقول جون م. كينيدي ، دكتوراه في الطب ، مؤلف
15 دقيقة من القلب لعلاج ومدير طب القلب الوقائي والعافية في مستشفى مارينا ديل ري في مارينا ديل راي ، كاليفورنيا نتائج الدراسة وأشار الباحثون إلى أنه إذا كان لديك رجفان أذيني ، فسوف يكون هناك انخفاض عقلي أسرع من نظرائك. ومع ذلك ، فإنه يشير إلى الحاجة لمزيد من الدراسة في هذا المجال.
قد تبحث الأبحاث المستقبلية أيضًا في الرابط بين الرجفان الأذيني ، والانحدار المعرفي ، وغير ذلك من الحالات الشائعة في الأشخاص المصابين بعيب ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. يقول المعالج الوظيفي وينديل ناكامورا ، MOT ، OTR / L ، وهو عضو هيئة تدريس مساعد في كلية العلاج المهني في جامعة بوجيه ساوند في تاكوما ، واش
من المهم أيضا أن نتذكر أن بعض التدهور العقلي ، مثل النسيان وهو أمر طبيعي مع التقدم في العمر ، يقول الدكتور كينيدي.
منع مشاكل الذاكرة عندما يكون لديك عفيف
إذا كان لديك رجفان أذيني وكنت تبحث عن طرق لإبقاء دماغك حادًا ، قد تساعد هذه الاقتراحات:
لعب ألعاب الدماغ.
وقد تبين الأنشطة مثل البحث عن الكلمات ، سودوكو ، والألغاز المتقاطعة للمساعدة في الحفاظ على الذاكرة ، ويقول ناكامورا. ألعاب الفيديو هي طريقة أخرى للحفاظ على عقلك على أصابع قدميه ، وقد وجد البحث أن بعض ألعاب الفيديو ، مثل تلك التي تحاكي القيادة ، تساعد في الحفاظ على مهارات صنع القرار ، كما يقول. تتضمن الأنشطة الأخرى التي تعطي دماغك تمرينات سوليتير ، الدومينو ، ألغاز بانوراما ، وألعاب صور الاختلاف. حافظ على النشاط البدني.
النشاط البدني هو واحد من أفضل الطرق للحفاظ على نشاط الدماغ ، ناكامورا يقول. اعتمادًا على قدرتك البدنية ، قد يكون نظام الحماية بسيطًا مثل المشي ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 20 دقيقة. كل ما يمكنك القيام به جسديًا مفيد لأن الحركة تجعلك بعيدًا عن الأنشطة السلبية مثل مشاهدة التلفاز ، وهو أكثر استنزافًا للعقل من دماغ الدماغ. ابقَ نشطًا اجتماعيًا.
انخرط في مجتمعك ، انضم إلى النادي المحلي ، والبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. يمكن أن يساعدك الحفاظ على التواصل الاجتماعي والتواصل مع الآخرين على تخفيف التوتر في حياتك والحفاظ على تحدي عقلك من خلال تعلم أفكار جديدة ووضع نفسك في مواقف جديدة ، مثل <ناكامورا> مواصلة القراءة.
مثل الألعاب الدماغية والقراءة تحافظ على عقلك العمل للمساعدة في منع التدهور العقلي. "أقول للناس أنه إذا كان بصرهم لا يزال جيدا ، يجب أن يقرأوا" ، يقول كينيدي. "يمكن أن تكون جريدة أو مجلة أو كتابًا مفضلاً." تناول نظام غذائي صحي.
العادات الصحية تؤدي إلى صحة عامة أفضل ، بما في ذلك صحة الدماغ ، كما يقول كينيدي. وتشمل الخطوات تناول وجبات أصغر ولكن أكثر تواترا ، والحفاظ على وزن صحي ، وتناول نظام غذائي معتبرا من الملح والدهون والكوليسترول السيئ. ويقول إن دمج المزيد من الأحماض الدهنية أوميجا 3 في نظامك الغذائي مع الأطعمة مثل المكسرات والسمك الزيتي يمكن أن يساعد أيضًا على تعزيز قوة الدماغ في البقاء.
