جدول المحتويات:
KEY TAKEAWAYS
- مزاج سيء في بعض الأحيان أمر طبيعي وقد يكون له بعض الفوائد المفاجئة مثل الذاكرة المحسنة.
- يمكن للمزاج السيئ المستمر أن يشير إلى حالة صحية خطيرة مثل الاكتئاب أو اضطراب المزاج.
- التعاسة المزمن ليست صحية ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
كل شخص لديه مزاج سيء في بعض الأحيان. قد يكون الطقس أو شيء ما يحدث في العمل. لكن العديد من الدراسات تشير إلى أن المزاج السلبي من حين لآخر يمكن أن يكون له بعض الفوائد. من ناحية أخرى ، يمكن للمزاج السيئ المستمر أن يشير إلى حالة صحية خطيرة مثل الاكتئاب أو اضطراب المزاج ، الأمر الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك. فيما يلي بعض الطرق التي قد تكون سلبية في الواقع قليلاً بالنسبة لك:
ذاكرة محسّنة. الناس في مزاج سيئ هم أفضل في استدعاء التفاصيل من الناس في حالة جيدة ، وفقا لدراسة عام 2009 نشرت في مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي. وقارنت الدراسة المتسوقين في المزاج السيئ بسبب الطقس البارد والممطر مع المتسوقين الذين كانوا في حالة مزاجية جيدة بسبب الطقس المشمس المشرق.
كان المتسوقون في المزاجية السيئة أفضل في تذكر تفاصيل الأشياء التي رأوها في وقت سابق من اليوم. يقترح الباحثون أن المزاج السيء قد يساعد في تعزيز الذاكرة وتحسين الاهتمام بالتفاصيل. أحد التفسيرات لذلك هو أن المزاج السيئ يجعل الناس أكثر تشككًا وحرصًا عند تحليل محيطهم.
حكم أفضل. يمكن أن يساعدك المزاج السلبي على الحكم بشكل أفضل على مواقف اجتماعية معينة ، وفقًا لدراسة أخرى. وأظهر الباحثون للأفراد شريط فيديو من الناس - سواء كانوا صادقين أو غير أمناء - والذين اتهموا بالسرقة ويؤكدون أنهم أبرياء.
وجد الباحثون أن الناس في مزاج سلبي يميلون إلى التشكك - متهمين المزيد من الناس بالسرقة - وكانوا أيضا في كثير من الأحيان تصحيح في أحكامهم من الناس في المزاجية الإيجابية. كما أن الأشخاص الذين يعيشون في حالة مزاجية سلبية كانوا أقل عرضة للخداع من قبل الأساطير الحضرية.
أكثر تحفيزًا.
كشفت دراسة أجريت في عام 2007 أن الأشخاص الذين يعيشون في مزاج سلبي يميلون أكثر إلى الالتزام بمهمة صعبة ، وأقل احتمالا للاعتماد على الذات. أو "توقع الفشل في مهمة ذات صلة بذاتها وخلق عوائق للنجاح" ، مقارنة بالناس في حالة مزاجية محايدة. ووجدت الدراسة أيضا أن الناس في مزاج إيجابي أكثر عرضة للتخلي عن مهمة صعبة وأكثر عرضة للإعاقة الذاتية. مخاطر مزاج سيئ مزمن
هناك فرق كبير بين مزاج سيئ والاكتئاب . يرتبط الاكتئاب بمشاعر لا تنتهي من الحزن واليأس والتغيرات في النوم وأنماط الطعام التي تتداخل مع حياتك اليومية. إن أعراض المزاج السيئ ليست بالحدة ، وعادةً ما تختفي بعد أيام قليلة.
"إذا كان الناس دائمًا في حالة مزاجية سيئة ، فقد يكون لديهم اضطراب مزاجي غير مشخص ، مثله مثل dysthymia [نوع مزمن من الاكتئاب يقول جايير سواريس ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ ورئيس قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في هيوستن.
مرتبط: الأحداث الصحية التي تسبب اضطراب ما بعد الصدمة PTSD
أعراض داء النزيف لمدة عامين على الأقل ، وفقا لمايو كلينيك. يتميز الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النظم بالشكوى باستمرار ، حيث يكونون أكثر نقدًا ، وغير قادرين على قضاء وقت ممتع. يقول الدكتور سواريس: "يمكن للإستجابة للعلاج بالعقاقير والعلاج النفسي ، بما في ذلك الاستشارة والعلاج بالكلام.
" الإجهاد المزمن أو التعاسة أمر سيء لجسمك "، كما يقول سواريس. تتضمن بعض المخاطر الصحية غير الواضحة المرتبطة بالاكتئاب المزمن ما يلي:
التهاب.
"هناك أبحاث تُظهِر أنك إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو تعاني من اكتئاب مزمن يسبب المزيد من الالتهاب الجهازي في الجسم ، تأثير على الدماغ أيضا ، "يقول سواريس. تواصل دراسة العلاقة بين الاكتئاب والالتهاب ، استجابة الجسم للعدوى ، خطر القلب.
"الإجهاد المستدام والاكتئاب عوامل خطر إضافية لمشاكل القلب والأوعية الدموية" ، كما يقول سواريس. الآثار السيئة على مرض السكري.
الأشخاص المصابين بالسكري الذين يعانون من الاكتئاب لديهم خطر أعلى بنسبة 40 في المائة لحدوث انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم يؤدي إلى دخول المستشفى ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 في دورية حوليات طب الأسرة. أحد الأسباب المحتملة لذلك هو أن الاكتئاب يمكن أن يسبب تغيرًا نفسيًا في النفس يسبب تقلبات في مستويات سكر الدم ، مما يجعل من الصعب منع انخفاض مستويات السكر في الدم. مزاج سيء عادة ما يكون عابرًا. ولكن إذا استمرت الأعراض ، استشر طبيبك أو المعالج. "هناك بعض الناس في مزاج منخفض ، وهذا هو تصرفهم الطبيعي. الزجاج دائما نصف فارغ معهم ، يقول سواريس. "إذا أرادوا التغيير ، قد يساعدهم العلاج النفسي."
