جدول المحتويات:
بين التأخيرات في الرحلات الجوية وأزمة المطار الأمنية ، أو أسعار حركة المرور والغاز ، فإن القيام برحلة في أي مكان في هذه الأيام يمكن أن يكون محنة لأي شخص. ولكن قد يكون أسوأ من ذلك بالنسبة للأشخاص الذين يتعاملون مع المثانة المفرطة وغير ذلك من قضايا سلس البول. تسرب البول هو أبدا حقا مريحة - ولكن يمكن أن يكون غير مريح خاصة أو محرجة خلال رحلة أو رحلة على الطريق. هذه النصائح يمكن أن تساعد.
أولاً ، إذا تسببت المخاوف من حدوث سلس البول في جعلك تفكر في تخطي رحلتك تمامًا ، تحقق مع طبيبك. "إذا كان عليك أن تفكر مرتين قبل السفر ، والحصول على الأدوية ،" تنصح اختصاصي المسالك البولية غزالا صديقي ، العضو المنتدب ، وهو أستاذ مساعد في المسالك البولية في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في هيوستن. في قرص واحد في اليوم ، تكون أدوية إدارة سلس البول فعالة للغاية ، ويمكنك أخذها طوال مدة رحلتك - على الرغم من أنها قد لا تكون بقية حياتك. يقول الدكتور صديقي: "العديد من مرضاي يفضلون استراتيجيات إدارة سلس البول الأخرى عندما يكونون في المنزل".
قد تحتاج إلى البدء بتناول الأدوية بضعة أيام أو أسبوع قبل السفر لكي يعملوا بشكل أكثر فعالية ، لذلك لا تتأخر.
إليك بعض الأمور الأخرى التي يجب مناقشتها مع طبيبك:
- Kegels. ربما سمعت عن تمارين Kegel ، وهي مساعدة مؤكدة في التحكم بالمثانة ، وقد تكون حتى تفعل ذلك بالفعل. لا يزال الأمر يستحق أن تطلب من طبيبك التأكد من أنك تقوم به بشكل صحيح ، فقد لاحظت صديقي أن العديد من الأشخاص يستخدمون العضلات الخطأ في محاولة عمل كيجلز أو يعتقدون أنه يمكن القيام به فقط على المرحاض - في الواقع ، يمكنك القيام به في أي مكان ، بما في ذلك أثناء تحليقك وتنتظر لافتة المرحاض لقراءة "شاغرة".
- الآثار الجانبية للأدوية الأخرى. تحقق للتأكد من أن الأدوية الأخرى التي تأخذها لا تقوض التحكم في المثانة. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين قد يستغرق استخدام مدرات البول لإدارة ضغط الدم أو التورم للتبديل الدواء أيونات لمكافحة سلس البول
إنشاء خطتك الجوية
فيما يلي كيفية التخطيط للسفر أو القيادة "الجافة":
- حجز التذاكر بعناية. إذا كنت تحلق ، حاول الحصول على مقعد في الممر ، إذا أمكن ، واحد قريب من المرحاض. تسمح لك العديد من مواقع الحجز باختيار المقعد الذي تريده على خريطة الطائرة.
- خطط لمسارك. إذا كنت تقود السيارة ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على خريطتك وفكّر في التوقف عن فواصل الحمام كل 90 دقيقة أو لذلك (بناءً على وقتك المعتاد بين الدعوات أو التسريبات).
- شراء المستلزمات. حتى إذا كنت تخطط جيدًا ، فيمكنك تجربة حدوث تسرب. يمكن أن تساعدك الوسادات الماصة للبالغين على الشعور بمزيد من الثقة. لرحلات طويلة ، تحدث مع طبيبك عن مقابس الإحليل أو القسطرة المحمولة. وإذا كنت مسافراً ، فراجع شركة الطيران الخاصة بك لمعرفة ما يمكنك القيام به في حقيبة. بشكل عام ، يمكن لجميع المنتجات المساعدة الطبية الذهاب معك على متن الطائرة.
- تعلم العادات الأجنبية. إذا كنت مسافرًا دوليًا ، فتعرف على كيفية طلب حمام باللغة المحلية. تحقق أيضا في وقت مبكر لمعرفة ما إذا كنت ستحتاج إلى تغيير للاستراحات العامة ونصائح للمشاركين.
مراقبة المثانة أثناء رحلتك
- اختيار المشروبات بعناية. "الكافيين والصودا والبيرة والنبيذ كلها يقول صديقي: "مدرات البول". يجب عليك تخطي هذه أثناء الطيران أو القيادة. ارتشف الماء إذا كنت عطشانًا. أنت لا تريد أن تصبح جافة تماما ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى عدوى المسالك البولية.
- اسأل عن الخصوصية. يجب أن تجد نفسك في موقف حرج من الحاجة إلى فحص الأمن أو فحص آخر ، وأنت تشعر بالحرج من سلس البول أو الإمدادات ذات الصلة ، أعلم أنه يمكنك أن تطلب من ضباط الأمن الخصوصية. قد ترغب في سؤال طبيبك مقدمًا لتأكيد ملاحظة موقفك.
- تناول الطعام بشكل جيد. الإمساك يجعل التحكم في المثانة أكثر صعوبة ، لذا تأكد من تناول نظام غذائي متنوع وحركات أمعاء منتظمة.
- الفراغ في وقت مبكر وغالبا. بدلا من الانتظار لتسرب ، تكون سباقة واغتنام الفرص الخاصة بك. تأكد من أن تذهب إلى الحمام قبل أن تستقل الطائرة ، أثناء توقفك ، وعندما يكون لديك فرص بين أوقات خدمة الوجبات والمشروبات. عند القيادة ، التزم بمحاولات التوقف المخطط لها ، حتى إذا كنت لا تشعر بالرغبة في الذهاب. قد يجعل هذا الرحلة أطول قليلاً ، ولكنه سيكون أكثر متعة لك بشكل عام.
- احصلي على تغيير الملابس. أنت تريد أن تسافر إلى الضوء ، ولكن يجب أن يكون لديك وصول سهل إلى مجموعة قطع الغيار (أو اثنتين). ) من الملابس الداخلية والسراويل السفر سهلة الغسيل.
- حزمة لوازم المرحاض. لأنك لا تعرف أبدا كيف سيتم الحفاظ على حمامات جيدة ، قد ترغب في حمل مناديل flushable الخاصة بك ، وقطع المرحاض المرحاض ، هلام تعقيم اليد أو الأكياس البلاستيكية للتخلص من القمامة أو لتخزين الملابس المتسخة وأي إمدادات أخرى تعتقد أنها قد تحتاجها.
- التخطيط للمناسبات الخاصة. قد تضطر أحيانًا لحضور حفل عشاء أو مشاركة اجتماعية أخرى قد تتطلب يجلس لساعات بينما يتحدث الناس أو تقديم العروض. حاول أن تعرف ما إذا كانت هذه ستكون على خط سير الرحلة الخاصة بك وما إذا كان يمكنك الجلوس بالقرب من الباب.
مع إدارة سلس للسلس ، يجب أن تكون رحلتك ممتعة ومريحة كما تريد.
